Експертката за храна за чиста храна Медлин Шо на рецепти што ве прават убави!
Супата од цвекло и сладок компир е полна со убавини и има фантастичен вкус. Рецептот може да го преземете овде подолу!
Трендот „чисто јадење“ на почетокот звучи комплицирано, строго и благ. Но, само погледнете во бестселерот на Медлин Шоус „Јадете природно - природно убаво!“ Го докажува спротивното.
Концептот за здрава исхрана на експертот за храна го прави без индустриски шеќер и производи што содржат глутен, но не и разновидност, уживање и вредни хранливи материи. Најдоброто нешто во врска со тоа: Книгата за готвење е полна со рецепти за убавина кои ве прават среќни, фит и убави одвнатре!
Не е ни чудо што британската Ит-девојка Ајрин Форте ги стави овие вкусни суперхрана на менито во нејзините хотели Роко Форте во Берлин, Франкфурт и Лондон. Сега можете да славите таму ла Медлин Шо!
InStyle се сретна со британскиот експерт за исхрана, тренер по јога и автор на бестселери Медлин Шо за настан за храна и јога во хотелот „Чарлс“ во Минхен.
InStyle: Чистото јадење звучи малку застрашувачки. Дали треба да сторам без многу храна?
Воопшто не. Јас работам со свежо овошје, зеленчук, месо, риба, јајца, ореви и семиња на разновиден начин. Моите рецепти се исклучително вкусни и нема да забележите дека не содржат никаков индустриски шеќер или глутен. Јас само користам здрави алтернативи за тоа!
Дали преодот кон чисто јадење е исцрпувачки?
Со мојата 6-неделна програма, менувањето на вашата исхрана е многу лесно:
Прво избегнувајте индустриски шеќер (на пример, заменете го со мед, урми или стевија), потоа користете само добри масти (на пример, кокосово масло, авокадо, маслиново масло), потоа работете на само -убието и на крајот оставете го глутенот. Тоа е за половина лошо, особено затоа што храната има одличен вкус.
Може ли да ослабам со чисто јадење?
Дефинитивно - иако не е дизајниран како диета. Бидејќи телото добива само чиста храна, варењето работи подобро и побрзо. Празни калории кои тешко ве исполнуваат, но дебелеат, се забранети - затоа килограмите на почетокот паѓаат многу брзо. Секако, сепак е важно да размислите за доволно вежбање.
Зошто секој треба да јаде без глутен - со или без нетолеранција на глутен?
Дури и без нетолеранција на глутен, глутенот често е виновен за надуеност и лошо варење. Ако го оставите настрана, веднаш имате повеќе енергија и порамен стомак.
Кои 3 намирници никогаш не би можеле да ги направите како професионалец за храна?
Авокадо, јајца и кокосово масло!
Кои се вашите три секојдневни трикови што ве прават убави?
Прво, пијте многу вода. Најдобро е секогаш да имате на повидок големо шише и да го пиете секогаш кога ќе го погледнете. Тоа ја прави одличната кожа за кратко време!
Второ: Јадете појадок богат со протеини. На пример, ако имате јајца со лосос или авокадо за појадок, гарантирано нема да имате желба за храна во текот на денот.
Трето, направи јога. Ова не само што го затегнува и зацврстува телото - помага и да се пронајде себе си и да научиш да го цениш и сакаш сопственото тело на сосема нов начин.
Кој е вашиот омилен рецепт?
Тешко е да се каже - сите имаат одличен вкус! Моите моментални омилени се оние Супа од цвекло и сладок компир, на Пица од карфиол и каснувања од сурово чоколадо и цреша. Уживање без никакво жалење, што е добро за телото и душата.
Овде можете бесплатно да ги преземете трите ексклузивни Nourish рецепти на Медлин Шо!