Експертот тврди дека оваа диета го продолжува животот за 10 години - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диетата Пиопи предизвикува возбуда: нејзините пронаоѓачи, кардиологот Асем Алхотра и поранешниот спортист Донал О'Нил, тврдат дека диетата го продолжува животот за 10 години. Што има Експертите ја објаснуваат својата гледна точка.
Т.н. Диета на Пиоппи сè уште е релативно непозната, но веќе предизвикува возбуда: оваа диета базирана на протеини и масти би требало да го продолжи животот за 10 години!
Барем така тврдат нивните пронаоѓачи, кардиологот Асем Алхотра и поранешниот спортист Донал О'Нил. Тие ја развија диетата заснована на моделот на малиот италијански град Пиоппи. Пиоппи е познато како „најстарото село во светот“, неговите жители живеат во просек стари над 100 години.
Дали диетата Пиоппи го прави она што го пишува на плехот? Експертите за исхрана даваат своја проценка.
Што е диета Пиоппи?
Диетата Пиоппи е слична на медитеранската диета, која се смета за особено здрава. Основата е извор на протеини (особено јајца) и здрави масти како што се маслиново масло, ореви, риба и авокадо, како и зеленчук од сите видови.
Црвеното месо, скробните јаглехидрати (тестенини, компири, ориз и слично) и слатките се целосно избегнати со овој вид диета. Парче темно чоколадо и чаша црвено вино дневно се дозволени. Покрај тоа, се вели дека лажица јаболков оцет наутро спречува металоиди и висок крвен притисок и промовира губење на тежината.
Посебното нешто за диетата Пиоппи: Интегрира наизменичен пост. Ова значи дека јадете осум до девет часа на ден. Во следната фаза на постење, консумирате само вода и незасладени пијалоци.
Експертите објаснуваат: Диетата е навистина (не) здрава
Австралискиот нутриционист Линди Коен препознава многу добри аспекти кои имаат корист за здравјето. „Одлично е што диетата Пиоппи ја вклучува важноста на стресот“, изјави Коен за ФЕМАИЛ. „Знаеме дека премногу стрес влијае на нивото на хормоните, што влијае на расположението, сонот, силата и сексуалниот нагон. и влијае на општата благосостојба “.
Експертот, сепак, критикува дека диетата Пиоппи целосно се троши со јаглехидрати. „Овој вид диета цица јаглехидрати, вклучувајќи необработени житарки. Студиите покажуваат дека избегнувањето јаглехидрати промовира промени во расположението и може да направи да се чувствувате слаби, уморни и гладни. “Затоа Коен препорачува вклучување на кафеав ориз, киноа и овесна каша во менито.
Може ли диетата да го продолжи животот?
Експертот за исхрана essесика Спендлов додава дека иако диетата вклучува многу здрава храна, на телото му се потребни јаглехидрати покрај мастите и протеините за да може да функционира. „Балансирана, здрава исхрана треба да се одржува во текот на целиот живот. Невозможно е целосно да го промените вашето здравје за 21 ден “, вели Спендлов.
Едногласниот заклучок на експертите: Диетата Пиоппи нуди многу здравствени придобивки. На долг рок, сепак, не може да замени балансирана исхрана - и затоа не може да го продолжи животот.