Експертската диета Дукан може да биде опасна

Диетата Дукан неодамна стана една од најпопуларните диети во Германија. Експертите сега истакнуваат дека оваа диета може да биде и опасна затоа што, како и повеќето форми, станува збор за премногу еднострана исхрана.

може

Диетата Дукан е поделена на четири фази: Во прво време, јадете скоро исклучиво храна што содржи протеини, како што се месо, риба и јајца. Покрај тоа, постојат две лажици овесни трици и мали количини на зеленчук секој ден. Оваа фаза треба да ја држите додека не се постигне посакуваната тежина. Дури и во втората, таканаречена фаза на стабилизација, телото тешко троши јаглехидрати и витамини. Во времето после тоа, секогаш се советуваат протеински денови и генерално премногу малку јаглехидрати.

Сепак, според експертите, на луѓето им се потребни јаглехидрати. Значи, треба да јадете здрава и урамнотежена исхрана и да не давате приоритет само на една хранлива материја. Покрај тоа, вежбањето е многу важно во сите овие форми, бидејќи во спротивно телото ја разградува мускулната маса наместо маснотиите.