Bery Fitness & Spa Iancului - Повреди на рамото, автор Раду Букулеа
Написот објавен на 12.04.2020 година
Значи, многу луѓе мислат дека сте луди ако им кажете дека ќе им ги поправите повредите на рамото, едноставно со санирање на краткиот дорсфлексија на глуждот. И, до одреден степен, тие се во право.
Не можете да кажете дека повредата на рамото е целосно резултат на недостаток на дорзафлексија. Исто така, не можете да кажете дека ако некој спортист претрпе повреда на рамото и се опорави, едноставно фиксирање на дорзафлексија ќе го поправи неговото рамо.
Но, можете да кажете дека постои врска. И, ако има ограничувања во глуждот, тој никогаш нема да може да ја стабилизира и скапулата. Така, нивното рамо станува компромитирано. Од каде го знаеме тоа? Следете го ланецот.
Како што зборувавме, сè во телото е поврзано со кинетичкиот ланец. Сè започнува во овој синџир кога стапалото на спортист ќе ја допре земјата. Врската помеѓу рамото и глуждот работи вака .
• Основата на рамениот зглоб е скапулата. Ова е добро документирано. Во основа, ротирачкото капаче ја стабилизира главата на хумерата против гленоидот и го одржува зглобот стабилен. Мускулите на ротаторната манжетна потекнуваат од скапулата.
• Скапулата е дизајнирана да биде многу стабилна и да не се движи многу за време на атлетските движења на горниот воз. Скапулата се потпира на колективна група на мускули, наречени „стабилизатори на скапулата“ (ромбоиди, трапез, голем дорзален итн.) За да се ограничи движењето на скапулата за да се обезбеди стабилна основа за ротаторската манжетна. Ако стабилизаторите на скапулата ослабнат или не работат правилно, темелот е нестабилен, па рамото станува болно.
• ЕМГ студиите покажаа дека постои директна врска помеѓу стабилизаторите на скапулата и задникот од спротивната страна на телото (т.е. левото рамо е поврзано со десниот задник). Ова се случува преку тораколамбарната фасција, која тече дијагонално кон задниот дел. Значи, ако глутевите не работат добро, стабилизаторите на скапулата од спротивната страна нема да работат добро.
• Постои директна врска помеѓу способноста на спортистот да изврши дорзилексија и задникот. Ако дорзифлексот не се изведува добро, не можете добро да го активирате задникот.
Брзо и лесно објаснување
Ако десниот глужд не дозволува дорзален флексија »десниот задник не се активира» левите стабилизатори на скапулата не работат со нормален капацитет »ротирачкото капаче е преморено, обидувајќи се да ја стабилизира главата на хумерата», атлетичарот развива тендинитис или уште полошо.
Забележете дека оваа врска не е крај. Во смисла дека, иако е важно да се има предвид, фиксирањето на глуждот не мора да го поправи рамото, поради бројот на врски во ланецот. Значи, мора да бидете сигурни дека поправате сè што постои во ланецот помеѓу двете области. Меѓутоа, ако имате заболен глужд, рамото нема да биде здраво како што треба.
Ако некогаш сте работеле со тврдоглаво и тешко рамо кое изгледа дека не се подобрува, веројатно ова е магичниот совет што недостасува.