Експресен режим - Клуб за слабеење - Број 631 - Година 2004 година - Архива - Формула АС

експресен

Јас сè уште презентирам диета што би можеле да ја наречеме „Експресна диета“, затоа што ако точно се почитува, вишокот килограми исчезнуваат за релативно кратко време. Сè е поефикасно ако не отстапиме од поставеното мени. Се мериме во недела навечер, а почнувајќи од понеделник, го почитуваме следниот режим:

7 часот: шолја кафе (можеби без кофеин) + 2 варени јајца (тврдо)

13: 500 гр салата од зелка (без масло)

15: 1 јогурт + 2 варени јајца (тврдо)

17: 500 гр пилешко без кожа

Време 21: 1 банана + 1 март.
Кога ќе ја достигнеме посакуваната тежина, се враќаме на вообичаената диета, но внимавајќи да се откажеме од шеќер, слатки, бел леб, брашно и маснотии. Наместо тоа, јадете цели зрна, овошје, зеленчук, сирење, јајца, риба и пилешко. Ако следите точно што е напишано погоре, губите 1 кг на ден.
Охрабрувачки во оваа диета е фактот дека, за време на диетата, ние навистина чувствуваме како се „топат“ „инчи“ на струкот и „перниците“ на бутовите.

Исто така, многу важни се 2 литри течност/ден (по можност обична вода или билен чај, во никој случај безалкохолни пијалоци).
Со среќа!

Вацеану Михаела-Јулијана - Букурешт