Екс-професионален готвач за исхрана со велосипеди открива докажани рецепти
9 декември 2017 од Јоерг Категорија: Блог, совети за возење велосипед
„Рамката изработена од јаглеродни влакна е совршено обликувана, но, секако, не е неопходна. Убав дрес за велосипедизам изгледа убаво, но не ги олеснува педалите. Она што помага, сепак, е правилната диета “.
Со овие реченици Бен ван Беуртен ја започнува својата книга за готвење со тркачки велосипеди.
Бен ван Беуртен готвеше за тимот на Рабобанк.
Се согласувам, производителите нè убедуваат дека апсолутно ни треба подобро тркало, полесен велосипед и така натаму. Овој возбуда е поттикнат од списанието „Рад“ и рекламирањето.
Јас комбинирав додатоци во исхраната, протеински прашоци, енергетски гелови и изотонични пијалоци со исхраната во спортот. Готвачот прави без овие мали помагачи.
Како е структурирана книгата за готвење на тркачки велосипеди?
Бен ван Беуртен беше готвач во холандскиот професионален тим Рабобанк. Во својата книга тој нè носи во неговиот автобус за готвење и ни кажува што и кога професионалците јадат на турнеи. Советите се структурирани според теми како што се велосипедски трки, хронометарски паузи, паузи и сл.
Неодамна прегледав друга книга за исхрана со фитнес. По неколку страници го вратив во аголот. Причината? Книгата е напишана од Фрау Доктор *** и тоа беше токму тоа, сложено и досадно. Научив кога да набивам многу јаглехидрати, но кое јадење? Со Бен е поинаку, неговата книга за готвење со тркачки велосипеди ви покажува кратки и јасни информации за позадината и останува во пракса. Во книгата има 60 рецепти, кои се поделени на појадок, во движење, десерт и регенерација.
Некои веднаш ги отфрлаат книгите за готвење затоа што ви требаат утописки состојки што скапо можете да ги добиете само во продавниците за здрава храна. Не грижи се, Бен соработуваше со Jamејми Оливер и затоа неговите рецепти можете да ги готвите со нормална храна. Честопати постојат варијации за вегетаријанците. На последните неколку страници ќе научите уште неколку трикови за тоа како правилно да готвите ориз или како да подготвувате преливи и сосови. Само времето на подготовка е поверојатно да го набудуваат само професионални готвачи. За шпагети со пангратато ми требаа повеќе од 10 минути.
Рецепт за возење велосипед од книга за готвење тркачки велосипеди * Шпагети со панграто
Овие состојки дали треба за тестенини:
- 250 гр шпагети
- половина целер
- половина чили пиперка
- парче лимон и чешне лук
- маслиново масло
- сирење
и за тоа Пангратато:
- 200 лебници (зедов кора и лебници)
- две чешниња лук
- Кора од лимон
- дршка мајчина душица
- 8 лажици маслиново масло, сол и црн пипер
Прво исечете ги целерот и пиперката чили на мали коцки и ситно исечкајте го лукот. Потоа соте. Гответе ги шпагетите ал денте и додајте ги во тавата. Зачинете сè со бибер, сол и неколку капки сок од лимон.
За пангратато, загрејте маслиново масло и пржете ги лебните трошки со мајчина душица и лук додека не поруменат. Сега додадете кора од лимон и продолжете со пржење 30 секунди. Зачинете со сол и бибер и исцедете го.
Сега шпагетите доаѓаат на чинијата и одозгора посипете го пангратато со сирење. Вкусна алтернатива на шпагети со домати. После тоа бев навистина сит без да се чувствувам сит.
Уште неколку спортски рецепти од книгата за готвење
Вечерта печено пилешко со компири, анасон и морков.
Заклучок: Ме убеди мешавината на совети за исхрана во комбинација со вкусни рецепти, кои не се само за велосипедисти. Cookе готвам уште неколку во блиска иднина. Да видиме дали тогаш можам да педалам подолго и побрзо. Можете да најдете повеќе информации за книгата за готвење тркачки велосипеди од Делиус Класинг Верлаг на Амазон * .
Таму сè уште можете да најдете повозбудливи книги за велосипеди.
Други интересни статии за вас:
Rocker Plate: Реално искуство со возењето на Паметниот тренер. [DIY упатства]
Дали ова ригидно чувство за возење ве нервира дури и за време на обука со ролери? Обуката во затворен простор е помалку забавна, особено за време на спринтови или подолги патувања. На последниот [прочитајте .] Информации за приклучокот Rocker Plate: Реално искуство со возењето на Паметниот тренер. [DIY упатства]
Quarq DFour мерач на струја на долгорочен тест: тоа ве прави побрзи?
Долго време играв со идејата да купам мерач на струја. Преку зимска обука на ролери, добив прв впечаток за обуката и ... [прочитајте .] Информации за приклучокот за мерач на моќност Quarq DFour на долгорочен тест: тоа ве прави побрзи?
Споредба на брзинометар за велосипеди 2020: кој едноставен компјутер за велосипеди да се купи?
Дали барате ефтин и едноставен компјутерски велосипед? Не ви се потребни дополнителни функции како што се алтиметар, отчукувања на срцето, GPS. Потоа, ќе најдете на тестот за брзинометар за велосипеди ... [прочитајте .] Информации за споредбата за брзинометар приклучок за велосипеди 2020: Кој едноставен компјутер за велосипеди да се купи?
Здраво, јас сум Јерг и ви помагам на мојот велосипед Планет, за да имате позабавно велосипедизам.
Следете ме на Фејсбук или Пинтрест. Повеќе за мене можете да најдете овде ...