Екстракт од зелено кафе; Информации за слабеење, совети и препораки за купување (2020)

Ако барате ефикасно и лесно решение за слабеење, веројатно сте чуле за екстракт од зелено кафе. Главната разлика во традиционалното кафе е во тоа што зеленото кафе се прави без печење на зрното кафе.

кафе

Печењето му дава прекрасна арома на традиционалното кафе и го отстранува горчливиот вкус на свежото зрно. Но, печењето исто така уништува многу корисни соединенија кои се наоѓаат во зелено кафе. Што е најважно, хлорогената киселина, супстанцијата за која се верува дека помага во слабеењето. Хлорогената киселина е главната активна состојка во овој препарат.

Зошто да го користите ова зелено кафе?

Хлорогената киселина е согорувач на маснотии и многу корисна при слабеење. Печењето на зрната значи дека се губи скоро 75% од хлорогената киселина, а со тоа и својствата на слабеењето на зеленото кафе. Ова е причината зошто ви е потребно тоа специјално зелено кафе за да изгубите тежина, а не само секое кафе.

Обично зрната кафе достапни на пазарот се печат и мелат за да се направи кафе што сите го сакаме. Ова специјално зелено кафе, користено сурово, ги задржува своите својства на слабеење.

Како да го користите овој додаток во исхраната и што да очекувате од него

Ако користите екстракт од зелено кафе во капсули, може да изгубите од 15-20 килограми во период од 3 месеци. Во зависност од метаболизмот, културата на кафе и нивото на физичка активност, губењето на тежината може да варира. Тоа значи дека ќе изгубите најмалку 5 килограми месечно.

Што се однесува до дозата, екстрактот од зелено кафе треба да се зема во капсули од 800 мг два пати на ден, околу половина час пред оброкот. Исто така, запомнете дека за најдобри резултати апчињата треба да содржат 100% чист екстракт од зелено кафе, ништо друго.

Препорачливо е да се зголемат придобивките од овој додаток за слабеење преку урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Дури и ако не мора, сепак можете да му дадете на вашето тело поттик од витамини без да се грижите. Но, за секој случај, подобро е да се консултирате со лекар пред да земете какви било природни или неприродни додатоци на храна.

Наука зад слабеењето

Покрај хлорогената киселина, главната активна состојка, зеленото кафе содржи и други супстанции како што се тригонелин, лигнани и киниди. Студиите врз животни покажаа дека потрошувачката на овие супстанции ја подобрува обработката на глукозата во организмот.

Студиите покажуваат дека хлорогената киселина блокира ензим кој го зголемува производството на глукоза во црниот дроб. Се верува дека редовно пиење зелено кафе го намалува ризикот од дијабетес.

Покрај ефектите врз метаболизмот на гликозата, се верува дека хлорогената киселина ја одложува апсорпцијата на маснотиите од храната. Студиите исто така покажуваат дека може да го зголеми метаболизмот на мастите. Комбинацијата од овие ефекти е идеално сценарио за слабеење. Така, екстрактот од зелено кафе е ефикасно решение за слабеење.

Хумани студии за ефикасноста на екстрактот од зелено кафе

Во 2012 година, беше спроведена студија на 16 возрасни со прекумерна тежина за 12 недели. На кандидатите им беше даден екстракт од зелено кафе со различна концентрација на хлорогена киселина. За време на периодот на студирање, просечното забележано губење на тежината беше околу 18 килограми, што во просек повеќе од 4% од нивното масно тело.

Друга студија беше направена од д-р. Оз Шоу настапи на 100 жени со прекумерна тежина или дебели жени без познати болести или состојби. Тест групата доби додатоци во исхраната кои содржат 1200 мг екстракт од зелено кафе во три еднакви дози, додека другите луѓе добија плацебо. После две недели, тест групата изгуби една фунта повеќе од плацебо групата со слични диети и физичка активност.

Колку е безбеден екстрактот од зелено кафе?

Општо земено, се верува дека екстрактот е безбеден за нормални здрави лица во препорачаната доза наведена на пакувањето на употребениот додаток во исхраната. Сепак, кафето содржи кофеин, кој е стимуланс. Додатоци на зелено кафе без кофеин се исто така достапни. Исто така, внимавајте да не спаѓате во која било од следниве групи за кои не се препорачува екстракт од зелено кафе.

  1. Бремени жени
    • Безбедноста за време на бременост и доење не е загарантирана.
  2. Луѓе кои страдаат од анксиозни нарушувања или депресија
    • Додатоците на зелено кафе со кофеин можат да ја зголемат анксиозноста.
  3. дијабетичар
    • Поради неговото влијание врз нивото на шеќер во крвта, луѓето со дијабетес не треба да го земаат без да се консултираат со нивниот лекар.
  4. Луѓе кои страдаат од нарушувања на коагулацијата или нарушувања на крварењето
    • бидејќи може да ја влоши нивната состојба.
  5. Не е погоден за луѓе со дијареја, IBS, глауком, хипертензија или остеопороза
    • бидејќи кофеинот може да ја влоши вашата состојба.

Екстракт од зелено кафе, особено додатоци на храна со кофеин, може да предизвика несакани ефекти слични на оние на нормалното кафе, како што се губење на сон, чувство на нервоза и немир и зголемување на пулсот и дишните патишта. Слични симптоми се исто така можни ако додатоците во исхраната се прекинат. Ако редовно пиете кафе, веројатно се забележуваат несакани ефекти, особено ако се земе додаток без кофеин.

Екстракт од зелено кафе ефикасен и природен

Екстрактот од зелено кафе може да биде ефикасно и природно решение за слабеење кое може да ви помогне да изгубите тежина. Јадењето здраво и редовно вежбање е исто така важно за добри резултати во слабеењето со додатоци. Исто така, треба да купите само додатоци во исхраната со добар квалитет кои содржат хлорогена киселина како една од главните состојки. Често може да се наведе во состојките како GCA или Svetol.

Кој не треба да користи екстракт од зелено кафе?

Имајќи предвид дека и зеленото и печеното кафе имаат прилично висока содржина на кофеин, дериватите не треба да ги консумираат луѓе кои страдаат од една или повеќе од следниве болести.

  • Анксиозни нарушувања - може да ја зголеми состојбата на возбуда;
  • Нарушувања на крварење - може да го влоши секој постоечки проблем со крварење;
  • Дијабетес - кофеинот може да предизвика намалување или зголемување на нивото на шеќер во крвта;
  • Бременост и доење - кофеинот не е безбеден за детето;
  • Висок крвен притисок - кофеинот го зголемува крвниот притисок;
  • Остеопороза - кофеинот може да предизвика зголемување на количината на калциум излачуван во урината и може да ги ослаби коските.

Ако не страдате од ниту едно од овие болести, тогаш не треба да имате проблем да користите екстракт од зелено кафе за слабеење.