Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Дискутирајте за екстремно зголемување на телесната тежина по промената на исхраната Вегетаријански форум Форум во областа Vegetarianforum.de - Општи вегетаријански прашања; Здраво! Јас ја сменив мојата диета околу 1 1/2 месец, т.е. од нормална во вегетаријанска исхрана. За жал, оттогаш видов некои негативни случувања

  • Vegetarianforum.de
  • Форум
  • Vegetarianforum.de - Општи вегетаријански прашања
  • Вегетаријански форум
  • Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Јас ја сменив мојата диета околу 1 1/2 месец, од нормална во вегетаријанска. Оттогаш, за жал, забележав некои негативни случувања во моето тело. Отпрвин развив екстремна „зависност од храна“ и вметнав сè во себе што можев да го ставам во раце -.-
по неколку недели, се разбира, се чувствуваше на моето тело. Сè уште не сум се ставил на вагата ... Не сакам ни да ја знам мојата моментална тежина, но сигурна сум дека сум се здебелил барем 4-5 кг.

промена

Понатаму, јас често се чувствувам многу слабо (околу 1 недела) и неодамна имав грчеви во глуждот многу често или додека спијам или откако станав. Мајка ми смета дека се чини дека тоа е недостаток на магнезиум и веројатно може да има врска со мојата исхрана.

Јас сум навистина очаен во моментов. Од една страна сум горд на себе што досега добро се снаоѓав во промената и што веќе немам желба за месо, но бидејќи ја сменив исхраната, јас сум 10 пати понезадоволен од моето тело отколку порано. Јас сум висок околу 1,62 м и пред 1 1/2 месеци имав околу 57 кг. Сигурен сум дека сега имам околу 62 кг. Мојот стомак моментално изгледа како да сум бремена четири месеци. Јас навистина не знам што да правам понатаму. Движењето во топлина исто така ми е и повеќе од тешко. и за жал можам да одам на пливање само за една недела (имам свежа тетоважа веќе 2 недели).

Дали имате некои совети за мене за тоа што треба да разгледам во исхраната? И дали знаете отприлика колку време трае прилагодувањето за телото и метаболизмот? И, дали знаете дали грчевите и ова чудно „чувство на слабост“ можат да имаат врска со тоа што моето тело промаши нешто сигурно?

Јас всушност сакав само да одам на лекар по околу 3 месеци и да направам преглед за да знам како моето тело се справува со промената, но некако веќе се чини дека не може да се справи -.-

Однапред благодарам за вашата помош = /

AW: Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

на вашето тело всушност не му треба време да се прилагоди. Освен ако претходно не сте јаделе многу малку растителни влакна и сега многу богати со растителни влакна, тоа веројатно може да ги збрка вашите црева. Грчевите можат да укажуваат на недостаток на магнезиум, „слабост“ може на пр. Б. да биде дефицит на железо, но ова може да се разјасни само со проверка на лекар. Можеби ќе запишете како јадете? Дали јадете многу зеленчук, мешунки, производи од цели зрна или поточно „гарнитури“ и слатки/масти?

AW: Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Значи, 4-5 кг не е „екстремно“ зголемување на телесната тежина. Тоа е сепак флуктуација во нормалниот опсег, што се израмнува само по себе преку мало намалување на диетата.

Имам под најдоброто. Лекот се здебели 25 кг, што мора да се нарече екстремен.
Со одвикнување и диета, само 11 кг од него сега нема

AW: Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Исто така, ми смета корисно да знам што конзумирате. Затоа, само објавувајте еден ден со сè што сте јаделе.

Се разбира, ова може да бидат симптоми на недостаток, но промената од сештојад во вегетаријански начин на живот всушност не доведува до симптоми на недостаток по толку кратко време. Многумина страдаа од недостатоци дури и пред да ја сменат диетата дури и без да знаат за тоа. И тогаш доаѓа промената и вие веднаш ја обвинувате. Но, под претпоставка дека сè не помага, би ги проверила вредностите на крвта и би објавила ден за ручек тука.

AW: Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Како се изразува вашата „зависност од храна“? Дали сте само гладни, што навистина не исчезнува? Понекогаш после јадење, сè уште сум толку чудно гладен што укажува на тоа дека не сум јадел доволно протеини. Бидејќи не јадам тофу, ореви, интегрален леб и сл. Секој ден, се случува, но веднаш знам што ми недостасува.

Исто така, случајот е дека растителната храна полесно се вари и се излачува отколку животинската храна. Можеби затоа стомакот пријавува „слободен капацитет“ почесто отколку порано. Добар дел од салатата пред секој оброк дефинитивно ќе ви помогне да го ослободите гладот ​​без да добиете тежина.

AW: Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на вашата исхрана

Отсекогаш мислев дека растителната храна прави да се чувствувате сити подолго бидејќи содржат повеќе растителни влакна?

AW: Екстремно зголемување на телесната тежина по промена на исхраната

Чувството на слабост укажува на недостаток - но по 1,5 месеци тоа е прилично малку веројатно, освен ако веќе не сте имале недостаток и сега не додавате ништо од она што веќе недостасува. Големиот апетит може да дојде и од фактот дека вашето тело инстинктивно го посакува тоа и вие јадете и јадете. Јас би се проверил од лабораторијата за евентуалниот постоен недостаток да не стане уште поголем (тоа беше случај со мене и не знаев ништо за мојот недостаток на Б12).
Ако диетата е избалансирана, треба да се постави спротивното по некое време - тоа е дека сте сити подолго, дека имате помалку желби за слатки работи или желби за одредена храна. Генерално, вашето однесување во исхраната треба да се регулира самостојно. Зголемувањето на телесната тежина можам само да го објаснам со јадење повеќе или повеќе значителна храна што се јаде во премногу големи количини. Јас сè уште не би се откажал, а исто така не би очајувал. Всушност, може самостојно да се регулира со текот на времето.