Електрична мускулна стимулација најдобрите ЕМС уреди во онлајн продавницата
Уред за стимулација на мускулите Compex FIT 5.0
Уред за стимулација на мускулите Спекс 2.0
Уред за стимулација на мускулите компекс СП 4.0
Апарат за стимулација на мускулите Compex SP 8.0
Компекс мускулен стимулатор
Compex Sport мускулен стимулатор - спречува повреди, помош за обновување, дома, олеснување на болката, екран во боја ...
Дали навистина работи електричната мускулна стимулација?
Производителите на електрични уреди за стимулација на мускулите во домот тврдат дека нивните уреди можат да поддржат нешто, од рехабилитација до атлетски перформанси. Кои резултати треба да ги очекувате?
Извештаи за тестови
Тема: телесната тежина и диета
Фитнес на танцов пол
Додаток во исхраната
Професионални спортисти се залагаат за електрични мускулни стимулациони уреди и тврди рекреативни спортисти се колнат во нив. Но, проверете ги оние скапи електрични уреди за стимулација на мускулите кои се појавуваат насекаде, од Инстаграм до спортски продавници?
Пред да закачите пакет електроди и да го вклучите бирачот, треба да разберете како електричната мускулна стимулација (ЕМС), позната и како невромускулна електрична стимулација (НМЕС), навистина работи.
Кога е прицврстена на кожата, типичната единица ЕМС испраќа електричен импулс до моторните нерви на телото, што доведува до брзи мускулни контракции, а со тоа и до грчеви и грчеви.
Производителите на овие уреди тврдат дека контракциите можат да го забрзаат времето на опоравување, да ја ублажат болката, да ја зголемат мускулната сила, па дури и да ги подобрат перформансите.
Што е подобро: активен или пасивен одмор?
Овие тврдења се точни до одреден степен. C. Шанте Кофилд, ДПТ, основач на движењето Маестро и домаќин на Маестро на MicPodcast, објаснува дека мускулната контракција е еден од најефикасните начини за намалување на отокот и воспалението, две работи со кои секој тркач мора да се соочи во одреден момент за време на вежбањето. "
ЕМС може да биде одличен начин да се помогне во обновувањето, особено за тркачите, бидејќи активноста за пумпање на мускулите може да помогне во циркулацијата на крвта и да го намали отокот на долните екстремитети без потреба од дополнително влијание или вежбање “, вели таа.
„Последното нешто што сакате да го направите по 20к. Трчање е подигање на теле или болка во глуждот.
На овој начин, можете да се опуштите без дополнителна активност. „Колку побрзо можете да се опоравите, толку побрзо ќе можете да се вратите на вашиот план за обука.
Меѓутоа, ако има повреда во коренот на повторното отекување, ЕМС не може да ја поправи. Во најдобар случај, болката привремено се намалува благодарение на процесот познат како теорија на портата на болката.
Кофилд објаснува дека единиците за е-стимули, особено машините за транскутана електрична нервна стимулација (ТЕНС) кои ги насочуваат чувствителните нерви кон моторните нерви, „обезбедуваат конкурентен стимул во болниот регион што фундаментално го одвлекува вниманието од мозокот и предизвикува тоа да го стори нервниот систем. Да привлече внимание на овој стимул отколку на кој било друг стимул. „Затоа, овие вибрациони ролни од пена имаат тенденција да бидат помалку болни од традиционалните валјаци. За досадната болка што се појавува од време на време - затегнат мускул на грбот или разгорување на синдромот ИТБ - 15 минути на единицата ТЕНС (или ЕМС-машина со ниска поставка) е добра нестероидна, неинвазивна опција за управување со болка . Сепак, тоа не е долгорочно решение за хроничен проблем. „Одвлекувањето на вниманието не е лек“, вели Кофилд. „Лекувајте ги симптомите, но секогаш мора да се вратите назад и да ја пронајдете причината.
Ветувањето дадено од маркетерите дека ЕМС машините ќе ги зајакнат мускулите, исто така, има одреден удел на забелешки. Да, ЕМС може да ја подобри мускулната сила, вели Кофилд. „Ако можете да тренирате повеќе мускулни влакна да пукаат во кое било дадено време, можете да создадете поголема сила“, вели таа. Сепак, најголемите успеси обично се забележуваат во услови на рехабилитација со пациенти по операција кои се борат со тешка мускулна атрофија и недостаток на координација, но не и секој спортист што сака да стави поголема тежина на клупата или на 5K Скратете го ПР. И, ако барате да добиете мускулна маса, држете се до кревање тегови и протеински шејкови.
„ЕМС не нуди доволна отпорност за да предизвика мускулна хипертрофија“, вели Кофилд.
Има навистина добра шанса овој пост да има придружни врски. Ако кликнете на кој било од нив, може да добиеме мала провизија (за што сме длабоко благодарни) без дополнителни трошоци за вас. Тим DEEPBODYEFECT