Електролити - Обрнете внимание на електролитниот баланс Допелхерц
Одржливоста и заштитата на климата се одамна важни за нас во Допелхерц.
Скоро секој од нас го знае ова: Одеднаш мускулот силно се повлекува.
Добро е познато дека витаминот Д се залага за здрави коски. Тоа е повеќе.
Нашиот имунолошки систем не штити од вируси и бактерии во текот на целата година. Повеќе.
Под поимот електролити се подразбира супстанции што можат да спроведат електрична енергија. Тие вклучуваат минерали, елементи во трагови и соли, кои имаат многу важни функции во клетките на телото. Телото не може да произведува сами електролити, па затоа мора да добие доволно од нив од храна и пијалоци.
Хормоните кои се произведуваат во мозокот, тироидната жлезда и надбубрежната жлезда ја регулираат концентрацијата на електролити. Овие се излачуваат преку бубрезите, кожата и дигестивниот систем.
Најважните електролити вклучуваат калиум, магнезиум, натриум, калциум, фосфор и хлорид. Дистрибуцијата на овие супстанции во телото се нарекува електролитна рамнотежа.
За многу различни телесни функции е важно електролитите во крвта да бидат во вистинска концентрација. Содржината на минерали може да се провери со крвни тестови или примероци на урина.
Електролит калиум
Калиумот е одговорен за содржината на течности и го контролира меѓу другото импулсното спроведување на нервите. Во врска со калциумот, калиумот дава можност за контракција на скелетните мускули, васкуларните и срцевите мускули.
Премногу ниско ниво на калиум може да има различни причини: на пример, дијареја, повраќање или лаксативи.
Поволни вредности на калиум се 3,6-4,8 mmol/l.
Електролитен магнезиум
Магнезиумот е важен за снабдувањето со енергија на клетките на нашето тело. Тој игра важна улога во активирањето на ензимите и со тоа влијае на енергетскиот метаболизам, функцијата на нервните клетки и мускулниот систем. Концентрацијата на магнезиум ја контролира, меѓу другото, и мускулната контракција. Срцевиот мускул, кој работи неуморно од ден на ден, исто така има потреба од магнезиум.
Хормонални нарушувања како што се Б. кај дијабетес или хиперактивна тироидна жлезда, но исто така и неурамнотежена исхрана или физички стрес со големо потење може да доведе до недостаток на магнезиум.
Поволни вредности: мажи 0,73 - 1,06 mmol/l, жени 0,77 - 1,03 mmol/l.
Калциум на електролит
Калциумот е а важен дел од забите и коските. Калциумот осигурува дека нервните импулси се претвораат во мускулна активност. Тој игра важна улога во згрутчувањето на крвта, предизвикува ослободување на хормони и ја регулира активноста на ензимите. Калциумот има и антиинфламаторно и антиалергиско дејство.
Поволни вредности на калциум се 2,15 - 2,58 mmol/l.
Електролитен натриум
натриум заедно со калиум го регулира рамнотежата на водата на телото. Натриумот, исто така, игра улога во преносот на нервните импулси и е важен за киселинско-базната рамнотежа.
Недостаток на натриум од z. Б. може да се појави преку екстремно потење или долготрајна дијареја, исто така може да го наруши рамнотежата на електролитот. Грчевите во нозете можат да бидат првиот знак за недостаток на натриум.
Поволни вредности на натриум се 135-145 mmol/l.
Електролит хлорид
Една од главните задачи на хлорид е да дистрибуира вода во телото, така што вредностите на крвта обично се одредуваат заедно со вредностите на натриумот.
Електролитот често се апсорбира преку солена сол во нашата храна и повторно се излачува преку бубрезите.
Недостаток на хлорид може да биде предизвикан, на пример, од големи загуби на гастричен сок (повраќање), лекови како лаксативи или киселинско-базно нарушување.
Поволни вредности на хлорид се 97-108 mmol/l.
Електролит фосфат
Како и калциумот, фосфатот главно се врзува во коските и забите, поради што често е можно да се користат вредностите на фосфатот за да се утврдат нарушувања во нивото на калциум.
Недостаток на фосфат може да биде предизвикан, на пример, од недостаток на витамин Д, но исто така и од дигестивни нарушувања, неурамнотежена исхрана, одредени болести на бубрезите и хиперфункција на паратироидните жлезди.
Поволните вредности на фосфатот се 0,84-1045 mmol/l.
Зголемена потреба за електролити, исто така, може да биде предизвикана од z. Б. Прекумерно потење за време на силна физичка активност, спорт или топли бранови за време на менопаузата. Затоа треба да се внимава да се обезбеди доволно снабдување со електролити.