Електролити Во вашата аптека се даваат информации за исхраната
Особено спортистите треба да го следат балансот на електролитите
Спортистите знаат дека губат повеќе електролити кога се пот. Затоа пие многу вода богата со минерали пред, за време и после вежбање. Секој што страда од дијареја и повраќање треба да го стори истото како спортист: Се пие многу!
Што се електролити?
Супстанциите што можат да спроведат електрична енергија во воден раствор се нарекуваат електролити. Тие постојат како негативни и позитивни честички.
| Позитивни честички (катјони) | Негативни честички (анјони) |
| Калциум (Ca 2+) |
Колкава е рамнотежата на електролитите?
Рамна распределба на електролити во нашето тело е позната како Баланс на електролит. Неорганските киселини и соли играат улога во одржување на осмотскиот притисок.Составот на електролитите е прецизно избалансиран внатре и надвор од ќелијата. Ако составот се промени, клетката повеќе не може да ја извршува својата функција.
Веќе знаев?
Крвните електролити се една од лабораториските вредности кои најчесто се одредуваат.
Зошто ни требаат електролити?
На човечкиот организам му се потребни само електролити во мали количини. Тие се важни за непречено одвивање на различни процеси во човечкото тело, како што се:
- Калциум служи во клетките како важна гласничка супстанција за сигнали, на пример за време на мускулна контракција или ослободување на зачувани супстанции.
- хлорид се наоѓа во мускулните клетки или црвените крвни клетки.
- железо Како компонента на хемоглобин, тоа е важно за транспорт на кислород во крвта.
- калиум е одговорен за можноста на мускулните клетки да се контрахираат. Тоа е исто така дел од различни ензимски реакции.
- натриум и калиумот игра улога во транспортните процеси низ клеточната мембрана.
- магнезиум е заеднички одговорен за бројни ензимски реакции, производство на протеини и активности на мускулите.
Колку е киселинско-базната рамнотежа?
На Киселинско-базна рамнотежа е физиолошки систем со задача да ја одржува pH вредноста на крвта константна. Дали е PH вредност во 7, државата е неутрална. Ако е под него, ние зборуваме за кисела средина, а над тоа зборуваме за основно опкружување.
PH вредност
= 7 -> неутрален
лут
> 7 -> основно
Во човечкиот организам постои малку основна средина со една pH 7,4 пред. Телото се обидува да ја задржи сопствената вредност на телото преку тампон-систем. Белите дробови, на пример, лачат кисела јаглеродна киселина како јаглерод диоксид, додека бубрезите ја користат основната супстанца бикарбонат. Ако pH вредноста се навали и стане кисела, има една Ацидоза пред. Ова доведува до трошење на мускулите и кршливи коски.
Кои се причините за нарушена рамнотежа на електролитите?
Постојано губиме електролити преку нашата пот, урина и столица. Ако внесеме премногу малку електролити преку нашата храна, постои нерамнотежа во рамнотежата на електролитите. Факторите што доведуваат до дисфункционална врска вклучуваат:
- обилно потење, на пример, од вежбање, сончање или одење во сауна
- Недоволен внес на течности
- Гастроинтестинални нарушувања со дијареја и/или повраќање
- Бубрежна инсуфициенција
- Несреќа со сериозна загуба на крв
Што се случува ако се наруши рамнотежата на електролитот?
Ако електролитната рамнотежа е нарушена затоа што концентрацијата на електролит е премала или превисока, тоа доведува до физички, понекогаш опасни по живот симптоми:
- нарушен раст на ноктите и косата, како и кршливи коса и нокти
- остеопороза
- Ригидност на мускулите и грчеви во мускулите
- Неефикасност и недостаток на концентрација
- Нервоза и раздразливост
- главоболка
- Гастроинтестинални проблеми како што се запек, дијареја и повраќање
Во Недостаток на железо може да се појават одредени видови на анемија. Прекумерното внесување на натриум, на пример преку прекумерна потрошувачка на сол на маса, од друга страна, доведува до висок крвен притисок, едем, дехидрираност на кожата и мукозните мембрани, па дури и срцева слабост.
Нарушена рамнотежа на електролити, особено опасна за децата
Нарушувањето во рамнотежата на електролитот може брзо да стане опасно, особено кај децата. Скоро 1,7 милиони деца ширум светот умираат како резултат на големо губење на течности преку дијареја.
Кога има зголемена потреба за електролити?
А. зголемено барање за електролити е достапно со:
- период на бременост и доење
Како можам да ја задоволам потребата од електролити?
Бидејќи телото не произведува сами електролити, електролитите треба да се земаат заедно со храна, на пр. Б. со пиење вода богата со минерали, компензира.
Електролити во додатоци во исхраната
Кој еден зголемена потреба може да се развие, на пример за време и после маратон или поради повраќање и дијареја Додатоци во исхраната помош. Овие компензираат за загубата на електролитот по дехидрацијата. Тие често се во форма на гранули или прав достапно за сервирање пијалок што содржи електролити. Понекогаш солите на натриум и калиум се нудат и како готови раствори во шишиња за пиење.
Наши совети за производи за зголемени барања за електролити: natura fit® Гранули за минерални пијалоци | Zentramin® класични таблети со калиум, калциум и магнезиум | Мешавина од електролит на гликоза во салтадол®
Натриум цитрат ја поддржува апсорпцијата на течноста од цревата во внатрешноста на клетката. гликоза ја промовира апсорпцијата на испорачаните електролити.
Електролити за бремени жени
Бремени жени пред сè имаат зголемена потреба за железо, што тешко можат да го надоместат со храна. Специјални препарати често се исто така достапни во комбинација со витамини кои создаваат крв, како што се фолна киселина и витамин Б12.
Електролити за кучиња и мачки
Дехидрираноста е опасна и за животните. Кога кучињата и мачките имаат дијареја, тие губат многу течности, а со тоа и електролити. Theивотните изгледаат исцрпено и честопати покажуваат неподготвеност да јадат. Сега ви треба храна која ви обезбедува доволно електролити за да ја надоместите загубата на електролит предизвикана од дијареја.
Постарите и ослабени животни, исто така, понекогаш зависат од снабдување со електролити, особено во случај на општа слабост и безволност, по болест или операција, како и недостаток на подвижност.
Наш совет за производи за кучиња во старост: cdVet сениорско куче
Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.
И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].
Од: 26.03.2020 година
Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.
пребарување
Најнови статии на блогот
Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.
Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com
Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.
Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com
Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.
Посебни денови
1 декември 2020 година: Светски ден на сидата
Извор на слика: artit - stock.adobe.com
СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.
4 декември 2020 година: Ден на бисквити
Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com
Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:
6 декември 2020 година: Никола
Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.