Елипсовиден тренер или крос тренер што е подобро
Во оваа статија би сакале да објасниме дали елиптичен или вкрстен тренер е подобар. Чекор по чекор ќе ви покажеме каде се разликите и на што треба да обрнете внимание при купувањето. Тоа ти помага најдобра одлука да се исполнат за вас и вашите лични потреби.
Елиптичен тренер или вкрстен тренер: каква е разликата?
Повеќето ги користат термините елиптичен и вкрстен тренер наизменично затоа што не се запознаени со одделните машини за вежбање. Но, постојат големи разлики во кои ќе навлеземе во следното.
Крос-тренер, на пример, има Замаец на грб . Недостаток на задниот замаец е што стоите многу стрмно. Во принцип, вие стоите како скијање и имате слично држење на телото тука. На Притисокот е повеќе на колената . Ова создава дополнително оптоварување на зглобот.
Следниот недостаток на елипсовидна машина е тоа што движењето нагоре и надолу прави многу луѓе вртоглавица. Ова повторно се должи на замаецот, што овозможува стрмен став. Покрај тоа, имате трајно движење во колковите. Ова може да биде значителен недостаток, особено за луѓето кои имаат проблеми со интервертебралните дискови. На Ова едноставно го зголемува стресот.
Елиптичен тренер е многу посоодветен тука. Бидејќи ова има многу рамен или елипсовиден тек. Педалите за стапалата исто така се движат повеќе. Прекумерните движења на колкот се намалуваат со движењето.
Една предност на вкрстениот тренер е тоа што тој релативно мал е Ова значи дека не зафаќа толку многу простор, без оглед дали сакате да го поставите во дневната соба или во спалната соба. Ова е местото каде што обучувачите на елипсовидни крстови се во најголем дел многу поголем . Ова не се однесува на повеќето од елиптичните машини Хоризонт, бидејќи тие исто така можат да се преклопат.
Друг недостаток на вкрстениот тренер е тоа што повеќето модели доаѓаат само со еден максимална тежина може да се наплати. Бидејќи распределбата на тежината главно се должи на оската на замаецот и двете рачки. Во повеќето случаи, оптоварувањето со тежина е околу 150 кг, како што е случајот со вкрстените обучувачи Кетлер, на пример.
Ако сте навистина тешки, земете тренер за елипсовидна форма. Со поместување на вашата тежина, оската не може да се скрши толку брзо. Секој што има проблеми со коленото и користи вкрстена обучувачка, ризикува да се појави Проблемите со коленото се влошуваат. Ако не сте сигурни, треба претходно да ги користите двата модели тестирајте го во спортска продавница . На овој начин можете релативно брзо да кажете кој ви одговара повеќе и на вашите лични потреби.
Со елиптичен тренер имате предност што чекорот е многу голем, како на пример со Kettler Skylon 5. Тоа го прави одењето многу попријатно и поприродно. На елиптичен тренер, замаецот е исто така напред.
Убаво е што стапалата секогаш остануваат исправени. Ова значи дека колената не се напрегаат толку многу. Ова го олеснува гледањето филм. Покрај тоа, елиптичен тренер е обично понежен кон зглобот на колкот.
Вистинското видео
Еве видео на прашањето дали треба да купите тренер за елипса или тренер за вкрстување. Тука најважните предности и недостатоци на двата модели што прават разликата повторно да стане јасна. Погледни во тоа. Целото видео трае нешто повеќе од 7 минути:
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе