ЕЛИТИС Болница Луѓето кои легнуваат доцна јадат повеќе и обично се полоши
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Истражувањата покажаа дека луѓето кои одат во кревет доцна јадат повеќе, имаат нездрава диета и обично имаат висок индекс на тело. Во основа, будењето доцна може да доведе до зголемување на телесната тежина од еден килограм месечно, велат експертите.
Студиите исто така ја покажаа важноста на спиењето и фактот дека возрасните треба да спијат околу осум часа во текот на ноќта. Одржувањето на здрава програма за спиење не го нарушува човечкиот деноноќен ритам и помага за непречено функционирање на метаболичките и психолошките системи.
Неодамнешното истражување спроведено на околу 50 возрасни лица на нивниот сон и диета покажа дека повеќе од половина од учесниците имаат нормален сон, додека 44% од волонтерите се луѓе кои спијат помалку.
Исто така, докажано е дека луѓето кои легнуваат подоцна консумираат повеќе калории на вечера и, по 20 часот, јадат повеќе брза храна, пијат повеќе калорични безалкохолни пијалоци и јадат многу малку зеленчук и овошје. Во исто време, овие луѓе трошат 248 повеќе калории на ден отколку оние кои имаат здрав сон.