Елизена; Етиномија

Како да се ублажи болката во зглобовите?

Артритисот може да се случи без знаци и да ги направи нашите животи мизерни. Обрнете посебно внимание на ракувањето! Болни движења? Болни написи однапред ви кажуваат кое време да чекате? Дали некогаш сте почувствувале дека не можете да направите чекор затоа што зглобовите ви се толку болни? Дали повеќе сакате да прескокнете семеен излет или да си играте со вашите внуци? Преземете мерки против вообичаените проблеми! Подолу се 5 природни решенија за да научите како да ги ублажите болките во зглобовите и воспалението и болката.

Може да биде лек за болка во зглобовите:

шипинка

Розовиот прав е поефикасен за ублажување на болката во зглобовите отколку за смирување. Персоналот на Универзитетот во Калифорнија и болницата Фредериксбург излегоа со овој резултат додека студирале воспалителни болести на зглобовите.

Ова е многу важна вест за оние со артритис. Најдоброто нешто за ефикасноста на розовите колкови е тоа што тие се достапни за секого без рецепт, без да мора да се соочуваат со несакани ефекти што не можат да се кажат за смирување.

Потрошувачка на вода

Луѓето кои имаат помалку вода во своето тело се повеќе склони кон замор, болести и побрзо стареење на ткивата. Пиењето малку вода го забавува капацитетот за детоксикација на организмот и предизвикува стагнација на бубрезите, предизвикувајќи многу директни и индиректни симптоми.

Еден од најдобрите противотрови за абење на зглобовите е внесот на вода. Ова е поддржано од бројни студии и може да се потврди со набудувања. Пијте повеќе вода и за неколку дена ќе забележите драматично подобрување на состојбата на зглобовите, лактите и колената.

храна

Ако престанете да јадете месо три пати на ден и одите на диета богата со зеленчук, што дури додава една или две порции храна дневно, може да очекувате многу брзи резултати.

Знаеме за голем број билки и друга храна во категоријата суперхрана, за кои се знае дека имаат антиинфламаторно дејство, како што се боровинки, капини и здрави масла. Но, маргарините го прават токму спротивното.

Витамини од групата Б и артритис

Пред неколку години, лекарите сфатија дека можат да ги намалат симптомите на ревматоиден артритис со земање витамин Б и уште поефикасно со додавање на друг. Побрзо и поефикасно е да се користат големи количини додатоци на Б-комплекс отколку да се експериментира индивидуално со витамини од групата Б.

Една студија објавена во Journalурналот на Американскиот колеџ за исхрана вели дека фолна киселина (6.400 mcg) и B12 (20 mcg) го олеснуваат остеоартритисот. Друга студија, објавена во германски Шмерц, ги опиша аналгетските ефекти на витамините Б1, Б2 и Б12. Истражувачите веруваат дека земањето заедно на овие витамини е многу поефикасно отколку да се земаат индивидуално.

Други додатоци на храна

глукозамин
Глукозамин (глукозамин) помага во функционирањето на заедничкото ткиво изложено на триење и во регенерацијата на 'рскавичното ткиво.
Хондроитин (хондроитин е една од главните компоненти на 'рскавицата и се карактеризира со одличен капацитет за задржување на водата).
МСМ (МСМ, широко прифатена форма на ублажување на болката во зглобовите, е форма на органски сулфур. Кај спортистите, антиинфламаторното дејство на МСМ промовира побрза регенерација и го одржува здравјето на зглобовите, болката и воспалението).
Колаген (колагенот е природен протеин. Тој е основна компонента за коските, 'рскавицата, тетивите, лигаментите и другите сврзни ткива).

Како брзо да изгубите тежина?

Како да изгубите тежина брзо без тортура? Ова е најголема грижа и за мажите со прекумерна тежина и за мажите.

Добивањето форма не е лесно, но не е потребно да се следи заморна и неподнослива диета што прави да се чувствуваме болни, уморни, иритирани и вечно гладни.

Постојат неколку докажани методи за правилна исхрана кои, иако строго се следат, имаат неверојатен ефект и помагаат да изгубите тежина побрзо отколку што мислите.

1. Пиењето вода за време на оброците и за време на оброците помага полесно да се задоволи гладот, бидејќи го исполнува стомакот. Покрај тоа, добрата хидратација е неопходна за слабеење и третман на хранливи материи.

2. Јадете појадок. Многу луѓе не појадуваат, што е голема грешка. Постот до пладне и попладне води кон потрошувачка и брза потрошувачка на спакувана храна. Тоа е повеќе од јадење едно чоколадо одеднаш од едноставна причина што кога сте во стресна ситуација, вашето тело чува храна во продавници со маснотии.

3. Не јадете повеќе жива храна. Повеќето калории што можете да си ги дозволите да ги јадете за појадок. Напладне, услугата треба да биде повторно хранлива, но не толку душевна. Вечерата треба да биде најмалку зачинета, по можност супа или свежа салата. Затоа, попладне и навечер, вашето тело ќе може полесно да обработува и троши калории во текот на денот, без да се држи до вас.

4. Фокусирајте се на зеленчук и овошје. Оваа стратегија е поповолна од трошењето помалку јаглехидрати и помалку маснотии. Ова ќе направи да се чувствувате заситени со влакна што ќе ве држат гладни подалеку од вас со часови.

5. Престанете да пиете газирани и зашеќерени пијалоци. Го вчитува вашето тело со неверојатна количина на вишок калории. Покрај храната што ја јадете, зашеќерените и газирани пијалоци се последната капка што ви ја истура стапката на метаболизам. Резултатот е зголемување на телесната тежина.

6. Јадете овошје за десерт. Не јадете слатки и десерти. Овошјето е најдобрата алтернатива за здрав десерт после јадење.

7. Застанете со солени закуски. Посредници треба да бидат главно зеленчук, ореви, цели зрна и оние богати со природни протеини и масни киселини. Избегнувајте тешки бисквити, помфрит, салати и слично. Солта во нив е во големи количини и предизвикува задржување на течности, формирање на целулит и промовира складирање на маснотии во масни наслаги.

8. Избегнувајте џвакање, пиење и друга храна со шеќер. Откако оваа храна ќе се рекламира како шеќер или диетална, се става со вештачки засладувачи, честопати послатки од обичниот шеќер. Ова предизвикува нагло зголемување на шеќерот во крвта и инсулинот, што промовира брзо полнење, покрај зголемувањето на ризикот од дијабетес.

9. Јадете многу бавно. Многу е важно да ја обработувате храната што е можно повеќе во устата. Затоа, телото полесно и правилно го метаболизира потоа.

10. Фокусирајте се на тренинзи со висок интензитет. Кардиоваскуларните и интензивни вежби кои ве тераат да ја вежбате силата и дишењето помагаат да изгубите тежина брзо и здраво, како и да го промовираат метаболизмот.

7 храна за сексуална репродукција

Првата точка за разделување на паровите е малата желба и задоволство од интимниот живот. Некои парови, меѓу другите, избираат додатоци, инјекции. Други, пак, се обидуваат да го сторат тоа на најдобар начин природен со храната. Откријте во овој напис 7-те најдобри намирници што ќе му ги дадете на вашиот сексуален партнер .

Авокадо: или ги сакате или ги мразите: авокадо. Сепак, треба да се напомене дека зелените плодови содржат високо ниво на незаситени масти и малку заситени масти. Тие се многу здрави за срцето и артериите. И, за возврат, има позитивно влијание врз сексуалниот живот. Бидејќи сè што го зајакнува срцето помага протокот на крв во важни точки. Мажите со срцеви заболувања често страдаат од еректилна дисфункција.

бадеми: бадемите се вистински извор на задоволство. Оревите носат голема количина на хранливи материи и минерали, како што се цинк, селен и витамини, кои се важни за сексуалното здравје. „Цинкот помага во подобрување на либидото и сексуалната желба“.

Јагоди: црвената не е само боја на loveубовта! Научниците откриле и дека жените кои носат црвено се повеќе сексуални со мажите отколку ако носат сина или зелена боја. Всушност, јагодите се совршен извор на фолна киселина. Витаминот Б помага во спречување на дефекти при раѓање кај жени и го зголемува бројот на сперматозоиди во машкото тело. Либидото е стимулирано и од метилксантините што ги содржи.

Морска храна: И покрај тоа што нејзината тенка конзистентност не е за секого, остригите се сметаат за најпознати афродизијаци бидејќи содржат толку многу цинк. Другите видови риби исто така можат да бидат корисни кога станува збор за пасење: лососот и харингата обезбедуваат омега-3, што е важно за здраво срце.

рукола : Руколата се користеше како помош за будење уште од првиот век. Благодарение на денешното истражување, знаеме дека растението зелена салата е совршен снабдувач на минерали и антиоксиданси. Двете се важни за сексуалното здравје.

смокви: Смоквите отсекогаш биле плод на loveубовта. И, тоа не е случајно: како афродизијак, го зголемува човечкото либидо и, поради содржината на влакна, овошјето гарантира и здраво срце.