ELYTIS болница Соодветната програма за спиење помага да се елиминира дебелината
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Со над четири милиони возрасни дебели лица и 50% од населението над нормална тежина, Романија се искачи на третото место со прекумерна тежина во Европа, по Грција и Југославија, се вели во најновата статистика за дебелината кај нас.
Сите знаеме дека за да се ослободиме од дебелината треба да имаме урамнотежена исхрана и вежбање што е можно повеќе, но новото истражување на научниците откри дека правилната програма за спиење е исклучително важна кај борба против вишокот маснотии. Покрај тоа, добиените резултати покажуваат дека дури и ниското ниво на стрес помага да се елиминира вишокот тежина.
Истражувањето траело половина година и биле следени 472 лица кои страдале од дебелина. За време на шест месеци од истражувањето, тие беа принудени да јадат 500 калории помалку дневно, да вежбаат повеќе и да присуствуваат на групни состаноци.
Интересно, точниот распоред на спиење беше фактор што придонесе за успех на третманот. Покрај тоа, тие прецизираа дека луѓето кои имале ниско ниво на стрес успеале да изгубат уште повеќе килограми.
Во основа, раната проценка на нивото на спиење и стрес во долгорочни студии може да ги идентификува потенцијалните учесници на кои ќе им треба дополнително советување, велат истражувачите.
Ова е начинот на кој цикличниот, мирен сон може сериозно да го поткрепи обидот на луѓето со прекумерна тежина да се ослободат од овој товар на тежина. Секако дека не смееме да заборавиме на урамнотежената исхрана и вежбање.