Емоции кои го уништуваат имунитетот
Негативните емотивни состојби, како што се лутината или фрустрацијата, го ставаат нашиот имунолошки систем во мирување барем неколку часа. Ова значи дека секогаш кога ќе се налутиме, телото останува без одбрана од вируси, алергени и болести.
Фразата „имунолошки систем“ потекнува од латинскиот „имунис“, што значи бесплатен или чист. Колку е почист имунолошкиот систем, толку поздрава ќе биде личноста. Имунолошкиот систем е чувар на телото, имунитетот претставува способност на телото да се брани од болести и вируси, да именува само две од потенцијалните опасности.
„Имунитетот е највредното богатство на организмот, ако можам така да го наречам, затоа што, во негово отсуство, телото останува без заштита од болести. Имунолошкиот систем нè штити од цела низа опасности, вклучувајќи бактерии, габи, вируси и микроби и ни дава отпорност што ни треба против инфекции “, објаснува психологот Стелијан Чиву.
Имунолошкиот систем е тесно поврзан со виталноста. Сè додека нашата виталност е висока, имунолошкиот систем ќе биде силен. Кога нашата витална енергија ќе се намали, имунолошкиот систем ќе биде ослабен, честопати не може да се справи со болести, бактерии и вируси.
Она што многумина од нас не го знаат е дека имунолошкиот систем може да работи за нас или против нас. Зборуваме за автоимуни болести, кои во последниве години бележат алармантно зголемување. „Имунолошкиот систем работи и на умот, емоциите и физичкото тело. Кога некое лице има низок имунитет, тој исто така ќе има негативни, песимистички мисли со ниски вибрации. И емоциите ќе се совпаднат. Зборуваме за тага, вина, гнев и фрустрација и сето ова порано или подоцна ќе се соматизира во физичкото “, вели психологот Стелијан Чиву.
Повеќе на романски јазик, телото ја претставува тврдината, клетките се војниците, емоционалните состојби се офицерите, а мислите се еквивалентни на генералите. Седиштето на оваа армија на телото е тимусот, кој произведува лимфоцити, клетките одговорни за клеточниот имунитет. Кога имунитетниот систем е ослабен, микробите и вирусите можат да се маскираат во жители на градот затоа што успеваат да ги измамат одбранбените механизми на организмот.
„Дури и ако мислите на лицето се позитивни, ако нивната емоционална состојба не е соодветна, овие офицери ќе испраќаат контрадикторни наредби до војниците. И тоа е затоа што меѓу овие војници се провлекоа вируси и микроби, претставени од клетки. Под овие услови, штабот ќе бара да бидат убиени сите војници затоа што веќе не се знае кој е лојален на телото, а кој не. Вака имунитетниот систем работи против сопственото тело “, детали за психологот Стелијан Чиву.
Врв на негативни емоции и колку долго го блокира нашиот имунитет
Затоа, негативните емоции, како што се лутината, фрустрацијата и песимизмот, им овозможуваат на микробите и вирусите да влезат во организмот, искористувајќи го фактот дека тие го ослабуваат имунитетот. Меѓутоа, на врвот на листата е стресот, бидејќи преку хормонот што го произведува (кортизол), тој влијае, условува, па дури и го блокира имунолошкиот систем.
Исто така, тагата го уништува имунолошкиот систем со часови, па дури и денови, во зависност од интензитетот и времетраењето со кое се манифестира. Наспроти ова, активноста на мозокот се намалува, дејството на респираторниот систем се намалува, негативно влијае на тимусот.
„Во основа, клетките на телото повеќе не перципираат кога се дава алармот и во однос на оваа позадина има нерамнотежа во областа на тимусот. Емоционална состојба што предизвикува сериозна штета на телото е вина или самообвинување. Овие ментални програми, кои постојано се повторуваат психолошки, не прават ништо друго освен да ги вознемират клетките на телото, кои во одреден момент повеќе не знаат каква наредба да извршат. Така се напаѓаат и здравите клетки на организмот и микробите, вирусите и заболените клетки “, посочува психологот Стелијан Чиву.
Гневот е уште една негативна емоција што го уништува имунолошкиот систем во зависност од интензитетот и времетраењето на неговата манифестација, особено што влијае на срцето.
„Jeубомората го блокира имунолошкиот систем три часа, тагата повеќе од три дена длабоко влијае на имунолошкиот систем затоа што дишењето е тешко, а тоа предизвикува мозокот да се снабдува со помалку кислород, и од тука тие течат. цела низа нерамнотежа во телото. Интензитетот доживеан 30 минути може да влијае на имунолошкиот систем за три до пет часа. Ако се лутиме затоа што сме alousубоморни или завидливи, негативниот ефект врз имунитетот се удвојува, па дури и тројно се зголемува “, објаснува психологот Стелијан Чиву.
Едноставни начини за зајакнување на нашиот имунитет
Имунолошкиот систем може да биде блокиран или забавен од незнаење, но штом сме свесни за ефектите што овие негативни состојби ги имаат врз телото, можеме да дејствуваме за да ги намалиме, па дури и да ги отстраниме ефектите што ги имаат врз имунитетот.
Храната е едно од главните оружја што можеме да го користиме за зајакнување на имунитетниот систем, лукот и босилекот се два нутриционистички елементи што мора постојано да се наоѓаат во нашето мени.
Движењето е исто толку важно бидејќи го забрзува дишењето и со тоа повеќе го оксигенира мозокот, зголемувајќи ја виталноста, а со тоа и имунитетот. Водата што ја пиеме е од витално значење за менталното, емоционалното и физичкото здравје на организмот, имајќи предвид дека содржи 70% вода. Пожелно е секогаш да се пие подобра вода, што е можно поалкална, за да се намали киселоста на желудникот.
Сонот треба да биде најмалку 7-8 часа, така што телото ќе ја врати изгубената виталност во текот на денот и го елиминира стресот. Исто така, исто како што имаме физичка хигиена, што вклучува миење на физичкото тело, ние исто така мора да формираме ментална и емоционална хигиена, односно да ги елиминираме негативните мисли и емоции и да не се занимаваме со такви состојби и идеи однадвор.
Медитацијата, со фокус на градите, помага да се зајакне имунитетот и особено позитивното размислување. Прегратките исто така помагаат во регулирање и зајакнување на имунитетот. Најважниот елемент што го поддржува имунитетот е loveубовта, и кога ќе се осврнам на тоа, мислам на loveубов кон било што, кон природата, кон луѓето, кон убавината, кон музиката. Направете ја оваа вежба, а имунитетот нема да дозволи вируси и микроби, а уште помалку болести да влијаат на вашето здравје што е можно помалку “, заклучува психологот Стелијан Чиву.