7 причини да јадете боровинки

1. Тие се малку калорични и богати со хранливи материи и влакна (100g боровинки = 57kcal), што ги прави погодни да се консумираат умерено во диети;

крвниот притисок

Прочитајте исто така Шест храна што специјалист за труење со храна никогаш не би ја јадел

Прочитајте исто така Како да измамите диета. Храна што можете да јадете без ризик од дебелеење

2. Тие содржат танини кои го инхибираат приврзувањето на бактериите на theидовите на уринарниот тракт, заштитувајќи на тој начин од инфекции на уринарниот тракт;

3. Тие можат да помогнат во спречување и враќање на загубата на меморија поврзана со возраста;

4. Тие содржат антиоксиданти како антоцијанин, кој го намалува нивото на слободни радикали, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања;

5. Малку намалете го крвниот притисок - 8-неделна студија на дебели луѓе со висок ризик од развој на кардиоваскуларни болести покажа пад на крвниот притисок од 4 до 6% по јадење 50 гр боровинки на ден;

6. Тие можат да го намалат нивото на ЛДЛ холестерол, кој е одговорен за појава на атеромични плаки на wallsидовите на крвните садови;

7. Низок гликемиски индекс (53) ги прави погодни за консумирање (во умерени количини) од луѓе со дијабетес или мала толеранција на гликоза.