Емоционална исхрана млеко и чоколадо
02/01/2014 од Дуња Воус 1 коментар
„Млекото весели мажи.“ Од една страна. Од друга страна, млекото исто така ве прави уморни - помислете на врелото млеко навечер. Чоколадото исто така смирува. Ако сте на диета или сакате трајно да ја промените вашата исхрана, може да размислите и за постапување со млеко и чоколадо. Овде можете да замислите како се чувствувате после пиење млеко или чоколадо - удобно топло и смирувачко. Или освежено рано наутро со ладно какао. Но, некако и млекото го „отепува“.
Замислете како се чувствувате
Понекогаш чоколадото всушност служи да се вкочани на одреден начин. И млекото се загрева толку убаво што чајот честопати очигледно не може да го замени млекото. Запрашајте се: како се чувствувам после млеко и чоколадо? Што сакам да вкочанам? Постојат моменти кога е тешко да се направи без млеко или чоколадо. Стресот е преголем и „емотивното јадење“ понекогаш штити од полоши последици како што се голем немир, болки во стомакот или дури и настинки.
Намалете ги млечните производи во добри денови
Но, има и добри денови кога можете свесно да пиете помалку млеко и да јадете чоколадо. Како се чувствува тоа? Колку чиста вода? Наместо лесно? Ако овде обрнете внимание на вашите чувства, можеби ќе можете да ја проширите вашата „палета на чувства“ на темата исхрана. Наместо да се казнувате себеси кога повторно сте јаделе премногу чоколадо, можете свесно да го јадете она што ви треба. Леснотија и јасност е поголема веројатноста да се појават ако јадете помалку млеко и чоколадо. Во деновите кога ќе почувствувате дека ви треба повеќе заштита и топлина, можете повторно да испиете друго капучино.
Настинка, алергија и желба за храна
Топлото млеко со мед помага при настинка. Некои болни од алергија велат дека ладното млеко или чоколадото можат да помогнат во ослободување на гребење на грлото со треска од сено. Содржината на калциум во млекото и високата содржина на железо во чоколадото секако помагаат да се компензираат чувствата на недостаток. Од друга страна, алергијата често се карактеризира со желба за слатки. Тука може да се појави и маѓепсан круг: Колку повеќе чоколадо се јаде за да се ублажат симптомите, толку е подложно на алергии? Не знам што кажува истражувањето тука. Но, ова се идеи и прашања што секој може да ги постави. Има многу што да се испроба со диета. Важно е да почувствувате што ви прави храната.