Емоционално здравје; Тркалезен ум
Емоционалното и менталното здравје се исто така неопходни за здрава бременост.
Од моментот кога се сомневате или потврдите дека сте бремени, работите почнуваат да се менуваат. Веста дека сте бремена обично има силно емоционално влијание - или сте возбудени или исплашени, или имате средна состојба помеѓу нив.
Многу жени и нивните партнери се изненадени од постојаните емотивни промени, што го чувствувам за време на бременоста.
Ова е сосема нормално, но она што ќе ви помогне и вие и вашиот партнер да уживаат целосно во ова извонредно искуство е да разберете како ќе се развиваат работите и зошто. Вашите чувства - за себе, вашето дете, вашите односи со другите и вашата иднина - се менуваат.
Почнувате да размислувате што значи да се биде мајка и како ќе се прилагодиш на оваа нова улога. Во овој период, жените повеќе размислуваат за сопственото детство и односот што го имале со нивната мајка за време на бременоста.
Ако сте во прва бременост, може да бидете малку загрижени дали ќе бидете добра мајка и дали ќе можете да се грижите за вашето бебе.Таквите мисли се апсолутно природни - Повеќето жени се плашат дека нема да се справат со секојдневната грижа за детето. Многу е корисно да се добие самодоверба да имате поддршка од неколку луѓе пред раѓањето, како што е поддршката на вашиот партнер и семејство, затоа разговарајте со нив за вашите стравови и грижи.
Настојувајте да научите што повеќе за грижата за вашето новородено бебе и да разговарате со другите мајки што ги познавате. Оваа информација ќе ви помогне да се чувствувате подобро подготвени кога ќе се роди вашето бебе.
За време на бременоста, ќе има големи хормонални промени во вашето тело. Природно е да се соочите со ненадејни промени во расположението над кои не можете да имате целосна контрола.
Речиси сите бремени жени имаат емоционални подеми и падови. Понекогаш може да се чувствувате несигурни и исплашени, премногу да реагирате на помали проблеми и да плачете. Не е секогаш лесно да се навикнеш на промените за време на бременоста.
Хормоналните промени може да имаат и физички симптоми како гадење и замор, па не заборавајте да одморите добро и да продолжите да го правите она што го сакате. Ако разговарате со вашиот партнер или некој близок за вашите чувства и грижи, ќе ви биде полесно да ги видите работите објективно и да се справите со ситуацијата.
Природно е родителите, особено мајката, да се грижат за здравјето на своето дете.
Ако има проблем? Бебето ќе биде нормално? Добро е да се знае дека многу бремени жени имаат такви грижи и имаат ист страв во врска со бременоста, трудот и грижата за новороденчињата. Нормално е да бидете малку загрижени кога сте бремени и да се чувствувате приземјето од време на време, но ако се чувствувате деморализирано или депресивно скоро цело време, проблемот е посериозен. Разговарајте за вашите проблеми со вашиот матичен лекар (бабица), бабица или акушер.
Курсевите за образование на родители ќе ви помогнат да најдете одговори на некои од прашањата што ве вознемируваат и ќе имате можност да разговарате со други жени кои се во иста фаза на бременост како вас.
депресија
Иако повеќето жени ја сметаат бременоста и можноста да бидат мајка за среќно време, има и жени кои се чувствуваат токму спротивното. Околу една од пет жени имаат некаква форма на депресија за време на бременоста - се грижат, губат самодоверба, не мируваат добро и се чувствуваат истоштено.
Тие се чувствуваат недостојни да бидат сакани и непривлечни, мислат дека односите со другите одат лошо, можат да се чувствуваат слаби, немаат излез и се мрачни. Може да се чувствуваат раздразливо и луто. Можеби сум цело време лошо расположен.
Личност депресивни има впечаток дека никој не се грижи за неа и дека ништо не е важно. Причините за малаксаност или депресија за време на бременоста не се познати точно. Ако сте страдале од депресија во минатото, постои ризик од повторување за време на бременоста и подоцна.
Постојат начини на лекување на депресија за време на бременоста. Можете да управувате со лесна до умерена депресија водејќи избалансиран живот. Здравата исхрана и вежбањето можат да ви помогнат да бидете во форма и да ги надминете слабоста и депресијата. На некои жени им требаат антидепресиви за да ги контролираат сериозните ефекти на депресијата.
Ако земате антидепресив и забременивте во овој период, разговарајте со вашиот матичен лекар (ГП) пред да престанете со лекот.
Лош ден е нормален. Лоша недела, не. Корисно е да разговарате со некој во кој имате доверба. Ако прифатите помош од почеток, можете побрзо да закрепнете. Ако сте загрижени за бременост или раѓање на дете или ако претходно сте имале тешка бременост, тогаш би било корисно да разговарате со вашиот матичен лекар (матичен лекар) или бабица. Ако чувствувате дека немирот или нападите на паника влијаат на вашата способност за вршење нормални активности, побарајте рана помош од вашиот матичен лекар (матичен лекар) или бабица која ви пружа помош.
Ротонда нуди советодавни услуги за жени во оваа ситуација. Дискусиите им помагаат да добијат фер увид во ситуацијата и да разберат какви чекори треба да преземат за повторно да се чувствуваат под контрола на нивните животи.
Во Ротонда, бабица е подготвена да обезбеди поддршка и информации за секоја жена, како за време на бременоста, така и по раѓањето на детето.
За закажување средба кај бабицата која ви помага ментално здравје, јавете се на 01 817 2541 или 01 873 0632.
Одлични информации за ментално здравје за време на бременоста и во постнаталниот период се достапни на веб-страницата на Кралскиот колеџ за психијатри: www.rcpsych.ac.uk
Иако може да изгледа дека бременоста не е ништо повеќе од долга низа емоционални кризи, за повеќето жени тоа не е така. Е имате подеми и падови, но обично ќе можете да управувате со нив, особено ако имате поддршка од разбирлив и вклучен партнер. Запомнете дека повеќето бремени жени поминуваат низ емотивни состојби низ кои поминувате.
Овие состојби се совршено нормални и не треба да ве обземаат. Бременоста е прекрасно искуство, затоа не дозволувајте природните емоционални промени да го уништат вашето искуство.!
Конечно, запомнете дека една од главните должности што ја имате во текот на деветте месеци од бременоста е да се подготвите психички да бидете мајка. За успешно да се подготвите да станете мајка, мора искрено да ги признаете вашите чувства.
Бидете загрижени за вашата безбедност
Истражувањата покажуваат дека некои жени имаат поголема веројатност да станат жртви на насилството на нивниот партнер кога се бремени. Може да биде физичко, емоционално, вербално или сексуално злоставување.
Ако сте во опасност, можете да се обратите со доверба социјален работник на болницата на 01 817 1722 или можете да контактирате со Националната линија за помош на жени на 1800 341 900 дневно помеѓу 10.00 и 22.00 часот.