ЕМС обука за градење мускули на Алекс; Тонирање на телото ЕЛЕКТРИЧНА ЕНЕРГИЈА

Може да не најдете на сред Берлин помеѓу Алекс и Ротем Ратхаус - токму во Ратхауспасеген. Дали работите или живеете во близина или се префрлувате на Алекс на пат кон работа? Тогаш нема повеќе изговор! Дојдете и поминете 20 минути со нас еднаш или двапати неделно и постигнете ги своите цели за обука со леснотија. Ве очекуваме!

Електричен центар за обука ЕМС

Rathauspassagen am Alex
Јуденстрасе 50
10178 Берлин

обука

работно време

Пон 10:00 - 20:00 часот
вторник 10:00 - 20:00 часот
Среда 10:00 - 20:00 часот
направи 10:00 - 20:00 часот
Отец 10:00 - 20:00 часот
Сабота 10:00 - 14:00 часот

и како и да ви треба со закажување!

ДОБРЕДОЈДОВТА ПОНУДА

Пакет за обука ЕМС за да го испробате: receiveе добиете детална почетна консултација, здравствена историја, анализа на тело и потоа ќе ја завршите вашата прва индивидуална единица за обука. Потоа одлучувате дали сакате да се придржувате до тоа.

консултација

  • Брифинг за ЕМС
  • Цели за обука
  • документација

анализа

  • Кратка историја
  • Анализа на тело
  • Индивидуална програма

обука

  • Упатство
  • 20 мин сила или кардио
  • Личен тренинг

Заштеди

  • Фер такси
  • Паушална стапка за личен тренинг
  • Бесплатна услуга за перење

ЦЕЛИ ЗА ОБУКА

За разлика од конвенционалната кондиција, околу 90 проценти од сите мускули се обраќаат во секоја единица за обука ЕМС. Различни комбинации на импулси со индивидуални вежби овозможуваат брзи резултати за широк спектар на цели за обука. Ефектот за обука на ЕМС е до 8 пати поголем отколку со конвенционалната кондиција, но единицата за обука на ЕМС трае само 20 минути! Вистински турбо забрзувач за вашите цели.

  • Градење на мускули
  • Затегнување на телото
  • Намалување на телесната тежина
  • Зајакнување на грбот
  • зголемување на перформансите
  • Напредна обука
  • рехабилитација
  • Обука за карличен под
  • Регресија на бременоста
  • и уште повеќе.

ГЛАСИ НА КОРИСНИК

даде проценка

Сè уште нема прегледи Биди првиот што ќе напише еден.

Електронска мускулна стимулација (ЕМС)

Кардио тренинг

Обука за сила

Зајакнете го грбот

Според студиите, 75% од работните луѓе во Германија страдаат од болки во грбот. ЕМС обуката за грб помага брзо. Импулсот длабоко продира во погодените мускулни делови и ја олабавува напнатоста. По кратко време ќе почувствувате како грбот станува сè посилен и посилен. По само неколку апликации, можете да се збогувате со болката во грбот!

Намалување на телесната тежина

следете не на фејсбук

Најчесто поставувани прашања - Најчесто поставувани прашања

Што е обука за ЕМС?

ЕМС се залага за електро мускулна стимулација (електронска мускулна стимулација). Многу слаби и нискофреквентни биоелектрични импулси течат низ функционално одело и длабоко ги стимулираат вашите мускулни групи за време на тренингот. Принципот се користи во медицината со децении и сега е исто така револуционерен во приватниот пазар за фитнес. Со обука за ЕМС, насочени се до 90 проценти од вашите мускули. Како резултат, успехот во обуката е многу пати поголем во споредба со конвенционалната кондиција, но трае само 20 минути по единица за обука. Вистинско турбо за целите на тренингот!

За кого е погоден ЕМС?

ЕМС обуката е во основа погодна за сите здрави луѓе, за сите возрасни групи и нивоа на фитнес. Со цел да се утврди дали има некои контраиндикации, се зема детална здравствена историја пред првата тренинг сесија. Класичните контраиндикации вклучуваат бременост, кардиоваскуларни заболувања, зголемен ризик од тромбоза, рани и рак.

Колку чини ЕМС лична обука?

Според повеќе студии, единицата за обука ЕМС чини помеѓу 20 и 35 евра. Ова одговара на околу половина од традиционалната лична обука. Сепак, структурата на цените на некои даватели на услуги понекогаш е тешко разбирлива поради дополнителната пресметка на такси за студио, услуга за перење алишта, ограничено време или ограничен број сесии за обука. Кај нас секогаш добивате паушална обука за целосна услуга (вклучително и сите). Нашата понуда се заснова и на вашите потреби (10 картички за обука, членство од 6 до 12 месеци). Нашите членства се исклучиво фиксни цени по фер стапки. Со задоволство би ве советувале!

Во кое време ЕМС ги постигнува првите успеси?

Целите за обука на нашите членови се многу различни (градење на мускулите, затегнување на телото, губење на тежината, зголемени перформанси, намалување на болката во грбот, регресија и многу повеќе). Со мала дисциплина и наши стручни упатства за обука, повеќето членови ќе ги имаат првите успеси по само неколку единици за обука. Како и со сите други спортови, не можете да очекувате чуда од ЕМС. Само оние кои редовно тренираат и што е можно подолго со нив, можат да ги постигнат целите што самите си ги поставиле. Обука со нас трае само 20 минути и секогаш се одвива со состанок и личен тренер. Вие сте нашиот фокус и ви помагаме да бидете во чекор со тоа.

Обуката за ЕМС е штетна?

Како и со сите други спортови, ЕМС е сосема безопасен во правилна доза и со професионално водство. Предупредувачките студии се однесуваат на зголемено ослободување на креатин киназа во врска со премногу чести и предолги единици за обука. Во поединечни случаи, ова може да ги оштети бубрезите. Времетраењето по единица за обука е ограничено на 20 минути и ние се грижиме да држите доволно фази за регенерација помеѓу тренинзите на ЕМС.

Како се чувствува обуката за ЕМС?

Во секој случај, исцрпувачки е. Во споредба со другите спортови, обуката за ЕМС насочува до 90 проценти од вашите мускули. Со секоја вежба, мускулите на надлактиците, стомакот, градите, горниот и долниот дел на грбот, бутовите и задникот се собираат. Во зависност од целта за обука, овие мускулни делови можат да бидат насочени одделно едни од други и оптимално да се обучуваат со соодветни вежби. Слободно пробајте и организирајте почетна консултација со нас, проследена со пробна сесија за обука.

Што носите за време на обука за ЕМС?

Ние ви обезбедуваме многу тесна EMS облека (маица и панталони со кратки ракави). Згора на тоа, носите функционално одело X-Body, кое е достапно во различни големини и е многу цврсто прилагодено на вашето тело од личниот тренер. Големите електроди помеѓу функционалната облека на ЕМС и функционалното одело се навлажнуваат така што импулсите можат оптимално да ги стимулираат вашите мускули пред да се поврзете со уредот за обука X-Body. Можете да дојдете на тренинг без никаква спортска облека и, доколку сакате, да носите патики со вас, да тренирате со чорапи или дури и бос. Користената функционална долна облека останува во студиото и не мора да ја миете вие.

Како работи обука за ЕМС?

Putе составиме индивидуална програма за обука заснована на вашите цели за обука и вашето ниво на фитнес. Usе добиете функционална долна облека EMS од нас најдоцна во рок од 10 минути пред почетокот на вашата обука и ќе се промените во една од нашите соблекувални. Максимум 2 лица тренираат истовремено. Нашиот тренер за ЕМС ќе разговара со вас за вашата претстојна програма за обука, ќе го облече функционалниот костум на ЕМС, ќе ве поврзе со уредот ЕМС и ќе ве придружува за време на 20-минутната сесија за обука. Осигуруваме дека пиете доволно течности пред и по тренингот. По обуката можете да се истуширате со нас (видете ги моменталните отстапувања како резултат на концептот за хигиена на Корона) и да ги договорите следните состаноци. Ние правиме анализи на телото во редовни интервали и заедно со вас го проверуваме успехот на вашите претходни единици за обука.

Колку калории користите за време на обука за ЕМС?

Тоа зависи од интензитетот на обуката за ЕМС. Сосема е можно да согорите околу 600 калории на 20 минути тренинг.

Можете ли да изгубите тежина преку ЕМС?

Мускулната маса ја зголемува основната метаболичка стапка, т.е. енергијата во калориите што вашето тело ги согорува при мирување. Со ЕМС можете да ја зголемите мускулната маса и со тоа да согорите повеќе калории на долг рок. Секој што губи тежина додека губи тежина, секогаш губи дел од постојната мускулна маса. Со ЕМС не само што можете да го одржувате мускулниот процент при слабеење, можете дури и да го зголемите и со тоа да му се спротивставите на страшниот јо-јо ефект. Значи, одговорот е: да, можете да изгубите тежина и да останете тенки подолго. Предуслов за ова е редовно да доаѓате на тренинг. Ако редовно консумирате значително повеќе калории отколку што согорува вашето тело, нема да изгубите тежина само со ЕМС. Среќни сме што ве советуваме и придружуваме за да можете да направите промена на диетата во вашата диета без да жртвувате или да чувствувате глад.