ЕМС студија во тестот - само еден од шесте даватели е добар - Stiftung Warentest
содржина
Надворешно контролиран. ЕМС единица за обука трае 20 минути и чини околу 20 до 40 евра.
Тренер, одредено движење и многу мали импулси во струјата - вака функционира електричната мускулна стимулација (ЕМС). Stiftung Warentest ги тестираше шесте најголеми германски синџири EMS. Заклучок: обука за сила може да работи. Но, ниту едно студио за ЕМС не е целосно во форма. Победникот на тестот нуди далеку најдобра обука за тестирање и беше единствениот синџир што го провери нивото на кондиција со анализа на тело во сите консултации. Во однос на спроведувањето и условите на обуката, сите ослабнаа.
Активирајте ја целата статија
Обуката за ЕМС станува сè попопуларна
За обука за ЕМС, приправникот е жичен и ставен под мала напнатост. Спортистот ги затегнува мускулите во одредени позиции или за време на движења, електричната енергија ја извршува работата - и може да активира повеќе мускули во исто време за кратко време отколку со конвенционален тренинг за сила. Ова е причината зошто се повеќе и повеќе луѓе доброволно дозволуваат да бидат чувани „на краток поводник“; во 2018 година имаше околу 200 000. Пазарот на ЕМС порасна како ретко која друга индустрија за фитнес во последните години: Во Германија во моментов има повеќе од 1.000 специјални ЕМС Студија. Сепак, обука со електрична мускулна стимулација бара квалификуван персонал и одговорно ракување.
Ова го нуди EMS Studio Test од Stiftung Warentest
Резултати од тестот. Табелата прикажува рејтинг на Stiftung Warentest за шесте најголеми синџири EMS во Германија: Bodystreet, EMS Lounge, Fitbox, Körperformen, Terra Sports и 25Minutes. Проверивме, на пример, што нудат студија ЕМС, колку совесно ја вршат обуката обучувачите или какви недостатоци демнат во договорите.
Совети и позадина. Ние објаснуваме што прави ЕМС, како работи и што се случува во организмот. Листа за проверка покажува на што треба да обрне внимание приправникот. Спортските научници велат за кого е погоден ЕМС, за какви ризици може да се грижи - и кој треба да се држи подалеку од него.
Брошура. Ако ја активирате темата, ќе имате пристап до PDF-от за извештајот од тестот од тестот 10/2020.
ЕМС не е за секого
Електричната мускулна стимулација не е тренинг за издржливост или флексибилност, туку засилена форма на тренинг во кој електричните импулси се пренесуваат преку кожата до мускулите. Неколку мускулни групи се стимулираат истовремено со ЕМС на целото тело, а исто така се достигнуваат и длабоки лежечки мускули. Ова е она што ја прави обуката толку ефикасна. Но, не е погоден за секого.
Го зајакнува грбот, но тешко помага при слабеење
Методот на обука потекнува од медицинска рехабилитација. Таму електричната мускулна стимулација се користи терапевтски со децении, на пример, за да се компензира мускулното трошење по повредите или операциите, за олабавување на стврднувањето или за ублажување на болката. ЕМС исто така може да има натпросечен ефект врз грбот во студиото. Но: Значително слабеење или рамен стомак, како што рекламира делумно, не може да се постигне преку чиста обука за ЕМС.
Коментарите објавени пред 22 септември 2020 година се однесуваат на претходен пост на истата тема.