ЕМС тренинг Премногу опасен Ова се ризиците поврзани со тренингот за фитнес

ЕМС тренингот е ефикасен метод за спортисти со високи перформанси за градење мускули. Веќе неколку години, обуките за ЕМС се нудат и во фитнес студија. Сепак, не постојат само предности на ова, туку и опасни ризици.

тренинг

На обука за ЕМС, тренинзите се комбинираат со електрична стимулација. Слика: dpa

Повеќето луѓе ја започнуваат новата година со многу добри намери: Некои сакаат да се откажат од пушењето, а други можеби учат нов странски јазик. Една од загарантираните топ 10 добри резолуции е да спортувате повеќе и да изгубите неколку килограми - особено по раскошните празници помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ.

Што е обука за ЕМС и од каде потекнува?

Таканаречениот тренд на ЕМС во фитнес студио, познат и како електро-мио-стимулација, електро-стимулациски тренинг или електро-мускулна стимулација, исто така може да помогне. Физиотерапевтите и спортистите со високи перформанси го користат методот на обука веќе неколку години. На обука за ЕМС, електричната стимулација треба да го стимулира развојот на мускулите. Треба да биде можно да се постигне истиот ефект во рок од 20 минути како и со конвенционално 90-минутно вежбање.

Предности и недостатоци на електро-мио-стимулација за време на обука

ЕМС се најде во спортот и фитнесот во 1970-тите. Отпрвин главно се користеше како пасивен метод за подобрување на перформансите во професионалните спортови. Во последниве години се повеќе се користи со активна физичка активност и се етаблира како посебен метод за обука во фитнес студија. Покрај градење на мускулите, придобивките од методот на обука вклучуваат и поголема подвижност, губење на тежината и затегнување на сврзното ткиво и кожата.

Сепак, Германското друштво за клиничка неврофизиологија и функционално сликање (DGKN) советува против обука за ЕМС во фитнес студија. Причината: Во споредба со лекарите и физиотерапевтите кои биле обучени за електрична мускулна стимулација, вработените во фитнес студија не се доволно обучени. Едноставно не може правилно да го процени товарот.