ЕМС уреди за дома
Ефективна обука: ЕМС уреди за дома
Тело од соништата за неколку недели? ЕМС уреди за дома се вистинското решение, бидејќи со лесни електрични бранови го интензивирате сопствениот тренинг и го подобрувате чувството на вашето тело. Уред за обука ЕМС овозможува лесно ракување и брзи резултати.
Да добиете мускули, да изгубите тежина или да ја подобрите вашата издржливост не се цели што можете да ги постигнете за неколку дена. Со обемна и разновидна обука, ќе го промовирате вашето тело и ќе ги тонирате мускулите. Со цел да се подобрат резултатите од обуката, ЕМС уредите се препорачуваат за употреба дома.
Во прилог на нормална обука, користите уред за електрична стимулација за понатамошно развивање на вашето тело. Можете да дознаете сè што може да се знае за EMS уредите за вашиот дом од нас.
Што е EMS уред?
Едно од најважните прашања е што е EMS уред. Тоа е од т.н. поткожна електрична стимулација на нервите говорен, што е скратено како ДЕСНИЦИ. Затоа, тоа е електромедицинска стимулативна струја, која често се користи за лекување на болка.
ЕМС уредите за дома исто така можат да ја подобрат вашата обука. Во овој поглед, мускулите дополнително се третираат со мали електрични бранови за време на тренингот.
Колку се добри уредите ЕМС?
ЕМС тренингот се користи во физиотерапија многу години за специфично градење мускули, на пример по повреда со мускулно трошење. Уредот TENS EMS е исто така популарен во натпреварувачките спортови.
За време на употребата, утврдувате колку треба да биде силна електронската мускулна стимулација. Покрај тоа, можете да ги прилагодите повеќето уреди за ЕМС за домот, така што тие секогаш ги поддржуваат соодветните вежби.
Функцијата што стои зад неа е објаснета
Ако сакате да купите EMS уред, сакате да знаете како работи. Преку физички напор, нервите на телото пренесуваат електричен импулс на мускулите. Овие потоа се договараат и се обучуваат.
Малку е поразлично со тренингот со ЕМС, затоа што сега командата кон мускулите не се испраќа од мозокот, туку од уредите ЕМС. Во овој поглед, електродите вградени во функционалната облека го пренесуваат електричниот импулс на мускулите. Мускулните делови се контрахираат и се обучуваат од страна на импулсот.
Во основа, со ЕМС уред ги имитирате активностите на мускулите за време на напор. Ако ги користите уредите EMS дома често и интензивно, вашите мускули со текот на времето ќе станат поголеми и посилни.
За кого служат ЕМС уредите дома?
Во основа, обуката за ЕМС е погодна за секоја здрава личност. Но, постојат и некои исклучоци, како што се одредени болести. За да бидете на безбедна страна, треба да контактирате со вашиот лекар пред да започнете. Ова е особено точно за луѓе со епилепсија, пејсмејкер, импланти, спастичност, проблеми со кожата и нарушувања на чувствителноста.
Во такви случаи, лекарот обично советува да не се користи ЕМС-уред. Бремените жени исто така треба да дозволат овој метод на обука да се одмори и да започне одново само по бременоста. Инаку, обуката за ЕМС се смета за безопасна, особено за органите и срцевите мускули. Бидејќи се испраќаат само многу ниски струјни импулси, тие не стигнуваат до органите или срцето.
Не мора да се грижите ниту за вашите мускули, бидејќи тие се навикнати на ниски електрични импулси. Но, постои можен ризик, бидејќи може да доведе до преголема работа, вртоглавица, гадење или зголемени вредности на креатин киназа. Причината е што обуката сега е многу поинтензивна. Пијте доволно, заштитете се од овој ризик.
За што служат ЕМС уредите дома?
Се повеќе и повеќе фитнес студија нудат обука за ЕМС. Сепак, има многу недостатоци во изборот на студиото. Прво и најважно, трошоците за обука на ЕМС се многу високи. На крајот на краиштата, вие не само што имате тренер покрај вас, туку добивате и висококвалитетна EMS технологија.
Практично е обучувачот да го прилагоди планот за обука според вашите потреби и желби. Тој исто така точно знае колку високи треба да бидат соодветните импулси. За ова, треба да возите до теретана на секоја тренинг сесија.
Едноставно земање на ЕМС уредите дома со вас и обука таму не е можно. Затоа, купувањето EMS е подобро решение, затоа што сте многу пофлексибилни и независни.
Повеќе не мора да се држите до фиксни времиња на обука, но може да се врзете на EMS уредите за вашиот дом кога сакате. Вашиот тренинг можете и самите да го прилагодите. Вие одлучувате кои мускулни групи се обучени.
Дури и ако не сакате да вежбате, не мора да се чувствувате виновни. Нема да пропуштите состанок и нема да мора да плаќате многу пари. Затоа, ЕМС уредите дома се најдоброто решение за ефективна обука.
Обука за ЕМС - вистинско времетраење и интензитет
За да ги добиете најдобрите можни резултати, вие не само што треба да купите уред за обука ЕМС, туку и да се занимавате со времетраењето и интензитетот. Важно е да не ги користите EMS уредите дома секој ден, дури и ако треба да вежбате секој ден. Најдобро е ако тренирате електро-мио-стимулација еднаш или двапати неделно. Доволно е 20 минути.
Се разбира, нема да видите успех по првиот тренинг. Како и со нормална обука, треба да бидете малку трпеливи. Според тоа има Студија на Универзитетот Спорт во Келн покажа дека растот на мускулите се зголемил за 14 проценти, по шест месеци обука за ЕМС. Исто така, се покажа дека слабите мускули на грбот имаат корист од обуката.
Тоа се подобрува по само неколку единици за обука Држење на телото и има намалување на големината на телото. На сила сепак, расте по четири до шест недели. Забележете сепак: Многу не значи многу. Се разбира, повеќе ги обучувате вашите мускули, но ова може да доведе до преоптоварување. Поради оваа причина, не треба да ја надминувате препорачаната доза од еднаш или двапати неделно.
Какви видови има и колку чинат уредите ЕМС?
Погледнете го опсегот на уреди за стимулација на мускулите што ќе го откриете фундаментално диференцирани во три вида станува: електронски абдоминален мускулен ремен, ЕМС уред и ТЕНС уред. Сигурно се прашувате кои уреди EMS се погодни за домот. Накратко ќе ви ги покажеме разликите, како и предностите и недостатоците.
Електронски тренер за стомачни
Електронскиот тренер за стомачни мускули е наједноставната форма, при што претежно изгледа како појас. Има неколку контактни електроди кои се поставени на ниво на различните стомачни мускули. Во зависност од производителот, постојат индивидуални програми и услови за обука.
Практично е дека ременот е обично прилично ефтин. Тој исто така нуди добра подвижност, за да можете да правите разни вежби со него.
Едноставната операција е исто така многу практична, затоа што треба да го вклучите само електронскиот тренер за стомачни мускули и да го поставите интензитетот. Но, има и лоши страни, затоа што овој модел не нуди оптимални стимули за обука. Во исто време, обично можете да го користите уредот само за стомачните мускули.
Значи, ако сакате да тренирате други области од вашето тело, нема повеќе да добиете со електронскиот тренер за стомачни мускули.
+ Многу прифатлива цена
+ Висока подвижност
+ Едноставна операција
+ Едноставна апликација
- Стимулите за обука не се идеални
- Не е особено разноврсна
- Претежно може да тренира само апс
ЕМС уред
ЕМС уредот е друг вид и е особено добар кога сакате специјално да ги поддржувате мускулите. ЕМС-уредот вреди ако не сакате да носите појас на струкот или нешто слично за време на обуката. На крај, само индивидуалните електроди ги лепите директно на вашата кожа.
ти одлучи односно кои мускулни групи треба да се стимулираат. Ова е многу практично бидејќи не само што ги зајакнува вашите стомачни мускули, туку и секоја мускулна група што ја сакате. ЕМС уредите за употреба дома се исто така едноставни за ракување. Често релативно високата цена е неповолна положба.
+ Насочена обука
+ Одредувате кои мускулни групи ги стимулирате
+ Едноставно ракување
+ Долг век на траење
- Релативно висока цена. Не со нас. Започнете со инвестиција од 99Ђ!
ДЕСЕТ уред
Друга можност е уредот TENS. Ако вашите здравствени аспекти се особено важни за вас, препорачуваме уред со ТЕНС. Таа е идеална за здравствена употреба, како што се акутни поплаки во областа на лумбалниот дел или грбот.
Во овој поглед, уредите TENS не се користат главно за градење на мускули, туку многу повеќе за терапија со болка или масажа.
Особено ако страдате од разни болести, уредот ТЕНС може да ви олесни. Операцијата е барем лесна како и со уредите EMS, при што еден разноврсна употреба присутни Но, дури и со овие уреди, цената е често прилично висока.
+ Може да се користи за здравствени цели
+ Разновидна употреба
+ Некомплицирана операција
+ Добра помош
- Помалку погоден за градење мускули
- Релативно висока цена. Не со нас. Започнете со инвестиција од 99Ђ!
ДЕСЕТИ/ЕМС уред
Вие сакате еден Комбинација на градење мускули, терапија со болка и масажа? Во овој случај, дојдовте на вистинската адреса со уредот TENS EMS. Тоа е комбинација на EMS и TENS уред.
Тоа значи дека добивате различни програми кои вклучуваат и EMS и TENS. На овој начин одлучувате дали сакате да ги тренирате вашите мускули или повеќе сакате да работите на терапија со болка. ДЕСЕТИ/ЕМС уреди вредат ако сакате да го користите целиот свет на електронска стимулација. Секако треба да бидете свесни дека ваквите комбинирани уреди се значително поскапи.
+ Поврзување на EMS и TENS
+ Стимулација на мускулите
+ Третман на болка
+ Користете како масажа
+ Лесно ракување
- Релативно висока цена. Не со нас. Започнете со инвестиција од 99Ђ!