Ендоморф исто така се нарекува Дебело
Иако сме единствени, сепак постојат 3 главни категории во кои можеме да се вклопиме во зависност од обликот на нашето тело. Слабите по природа се ектоморфни, атлетските се мезоморфни и оние со тенденција да добиваат на тежина, ендоморфни.
Јас припаѓам на категоријата ендоморфи, иако на прв поглед, можам да бидам погрешна како мезоморф (јас сум висок, имам долги екстремитети, имам широки рамења и тесен струк). Кога го избираме нашиот животен стил, ние исто така избираме да мигрираме од една во друга категорија.
Ендоморфот е соматски тип на цврст и генерално низок човек, со големи коски и зглобови, раменици, струк и широки колкови, кратки екстремитети, голем слој маснотии, голема мускулна маса, особено во долниот дел од телото. Ендоморфот има бавен метаболизам, така што изразот „дебелее и вода“ речиси се применува applies. Исто така, постои и предност, имено, мускулната маса се развива доста брзо, само што е покриена со масниот слој. Ендоморфот ослабува тешко и со сите напори, процесот на слабеење е бавен како полжав и тежок како слон. И, ова не е текст од книга, туку реалност што јас лично ја доживувам секој ден. Ендоморфите се генерално најмрзливи луѓе и за жал за нив, одржувањето на нормална тежина ќе биде постојана борба. Тоа не значи дека е невозможно.
Ако сте ендоморфен, не треба да дозволите генетиката да ве исплаши, напротив, треба да разберете дека имате две големи предности: лесно добивате мускулна хипертрофија и покрај тоа, родени сте со голема сила, па затоа сте силен човек, буквално. Фокусирајте се повеќе на тренинзите што согоруваат маснотии и проверете дали се храните здраво за да можете да уживате повеќе во нормална тежина и поздраво тело. Препорачувам најмалку 2 метаболички тренинзи, HIIT и/или аеробни интервали неделно.
Би можел да кажам: Моите родители се дебели, па нормално е и јас да бидам дебел! http://adaflorea.ro/e-genetic/. Но, тоа би бил само мал изговор за да продолжам да мрзнувам и да јадам додека не ми се слоши. Затоа, избрав да постапувам против генетиката и животот што се чинеше дека веќе ми беа напишани. Бидејќи имаме среќа, не чекаме да падне од небото.
Постои изрека: „Биди најдобрата верзија на ВАШИТЕ! " Не знам кој го рече тоа, но тој знаеше што зборуваше. Нема смисла да се споредуваме со другите затоа што ние луѓето сме единствени. Идејата е да имаме здрав начин на живот и да се чувствуваме добро со нас самите. Разбрав дека сакам да бидам ЗДРАВА и во мир со себе, што ме ослободи (http://adaflorea.ro/picatura-care-a-umplut-paharul/). Истата работа ја кажувам на секоја личност со која работам приватно или доаѓа во теретана: дејствувај со мислата на ЗДРАВЈЕ, а не со мисла за слабеење. Направете промени во вашиот живот за да можете да се помирите со ВАС, не затоа што сакате другите да ве сакаат.
Јас бев под стрес кога луѓето велеа дека сум малку дебел за личен тренер, но вистината е дека работев напорно за да го поправам тоа што го скршив и да го достигнам ова што сум денес и да продолжам да работам можеби повеќе од другите само за да успеам за одржување на нормална тежина. Да, на моето тело има траги од поранешната дебела жена. И да, би сакала да ослабам и да имам помал процент на маснотии во телото. Како што реков погоре, не сакам да се снаоѓам добро пред другите луѓе, но сакам да се чувствувам добро во моето тело. Ние, жените, сепак, имаме тенденција да веруваме дека никогаш не сме доволно убави, дека дното е преголемо или премало, дека градите се премногу мали или премногу лабави, дека лицето е премногу грдо, дека стомакот е преголем, нозете се премногу кратки итн.
Значи, ако и вие сте „Дебели“ во училишниот двор, тој тинејџер со кој другите се потсмеваат зад блокот, таа најдебела личност во вашата група пријатели, откријте дека имате моќ и само ТИ може да одлучиш дали сакаш да остане така или ако сакате да направите нешто во врска со тоа. Како и да е времето минува, не би било кул да помине во ваша корист?