Урда пред спиење ќе ви помогне да изгубите тежина - погледнете
Многу протеини, малку јаглени хидрати и речиси и да нема маснотии: Ако одржувате тенка фигура, тешко дека можете да избегнете зрнесто крем сирење, познато и како урда.
Колку калории има урда?
Американските истражувачи сега дури можеа да покажат дека оваа храна може да направи многу повеќе. Јадењето кригла зрнесто крем сирење 30 минути пред спиење се чини дека има позитивни ефекти врз закрепнувањето на мускулите и метаболизмот.
Урда навечер ги согорува телесните масти
И: Ужина пред спиење немаше негативно влијание врз маснотиите во телото кај учесниците во студијата. Истражувачите околу Мајкл Ормзи известуваат за британскиот весник за исхрана. Поранешните студии покажаа дека шејкови богати со протеини или додатоци во исхраната пред спиење можат да ја подобрат мускулната регенерација и да го зајакнат метаболизмот.
Подобро од високо протеински шејкови или додатоци
Истражувачите затоа сакале да откријат дали ова важи и за природна храна. „Во нашата студија, успеавме да покажеме дека урда има ист ефект како и протеинските шејкови пред спиење“, вели Ормсби. Студијата е спроведена со десет жени кои биле во просек 23 години и биле физички активни. Досега се направени малку истражувања во оваа област. Затоа, научниците планираат поголеми студии со друга храна богата со протеини за да ги потврдат резултатите од пилот студијата. (апонет)
Вака се работи со слабеење: принцип од 21 ден наместо агонизирана диета. Даваме совети и пристапи за тоа како можете да ја остварите целта за губење на тежината на долг рок и да ја започнете следната сезона на бикини без никакви проблеми.