Медот помага при слабеење или не Здраво јадење Слобода за жени
од Моника Цизмару, 12 октомври 2018 година, 11:44 часот
Конзумиран во умерени количини, медот е важен фактор за одржување на голем број килограми за да се обезбеди добро здравје, но само доколку е поврзан со хармоничен начин на живот.
Повеќето експерти препорачуваат да започнуваме и да завршуваме секој ден со пијалок на мед.
Наутро: додадете две лажички мед во чаша топла вода во која исцедиме лимон. По избор, цимет може да се додаде. Овој коктел мед, лимон и цимет го стабилизира нивото на шеќер во крвта, така што го отстранува изгледот на желбата за нешто слатко, а исто така спречува зачувување на маснотии во организмот.
Вечер: околу половина час пред спиење, испијте чај од билки во кој сте додале една или две лажички мед, бидејќи ова е исто така добар лек за тешко варење.
Како закуска: намачкајте парче леб од интегрално брашно или бисквит од интегрално брашно со мед или додадете лажичка мед во шолја јогурт.
Ако ви се допаѓа комбинацијата на слатка и солена, можете да направите намачкано сирење со мувла на парче интегрален леб, над кој ќе додадете парче нектарина попрскана со мед. Печете го сендвичот додека не се стопи сирењето и добиете вкусен ручек.
Медот може да се користи и во преливи за салата за да се балансира киселоста на лимон или оцет или може да се користи во маринади за пилешко или ракчиња.
Медот нема датум на истекување, може да трае долго само ако се чува во херметички тегла. Ако остане изложено, апсорбира вода од воздухот и може да развие помалку кисела средина, што им овозможува на бактериите да растат.
Александра Александру
нутриционист
„Медот не ослабува!
Медот има околу 300 калории/100 грама, во споредба со шеќерот, кој има 400 калории/100 грама. За разлика од шеќерот, калориите од мед имаат хранлива вредност, тие не се празни, бидејќи во медот можеме да најдеме мали количини на витамини и минерали. Но, обрнете внимание на количината! Бидејќи сме густи, може да бидеме во искушение да ставиме лажичка мед во кафето, кое ќе има повеќе калории отколку лажичка шеќер затоа што е потешко. На кратко, медот не губи тежина, но, почнувајќи од премисата дека слабеењето може да се направи со воведување рамнотежа во организмот со откажување од преработена храна како бел шеќер, се додека го користиме како зачин, малку и ретко, ќе донесе супериорни придобивки за шеќерот.