Енергетска густина Тајната на волуметријата - ФОКУС на Интернет

Густина на енергија

тајната

Ако сакате да изгубите тежина со Волуметрика, треба да јадете што повеќе свежо овошје, зеленчук и супи или чорби. Втор инсајдерски совет: диетални влакна.

Овие несварливи компоненти не даваат калории. Сепак, тие отекуваат во цревата и го зголемуваат чувството на ситост. Тие исто така поттикнуваат движења на дебелото црево, а со тоа и варењето, штитат од малигни полипи, го подобруваат нивото на холестерол и го инхибираат воспалението. Покрај овошјето и зеленчукот, производите со цели влакна од цели зрна се исто така на списокот на волуметриски производи за слабеење.

Таканаречената волуметриска вредност открива дали храната е погодна за губење на тежината или не. Оваа мерка за енергетската густина се пресметува едноставно од килокалориите на грам храна. Како по правило, производите за слабеење волуметриски ретко содржат повеќе од 1,25 килокалории на грам.