Енергетски диети - како работи, неделно мени за исхрана

Содржина на статијата

Проблемот со прекумерна тежина предизвикува многу проблеми кај жените и мажите. Енергетски диети (ЕД) - специјално дизајнирана храна (коктели) кои ви помагаат да се збогувате со вишокот килограми без многу напор. ЕД системот е дизајниран за спортисти и луѓе со помалку активен животен стил. Ова е избалансирана исхрана што го чисти телото од токсини и го заситува со витамини и минерали. Процесот на слабеење е бавен, кожата успева да се контрахира, без олабавување или додавање нови брчки.

Како делуваат диеталните коктели за загуба на енергија

Со диета базирана на производите од оваа серија, лесно е да се оптимизира дневниот внес на калории, да се добие количина витамини, елементи во трагови и влакна потребни за телото.
Многу варијанти на коктели кои добро се мешаат едни со други. Ако измешате неколку видови, добивате нов вкус на производот, што ќе ја направи диетата ЕД поразновидна.
Благодарение на влакната и ензимите кои се наоѓаат во смути, се воспоставува здраво варење.
Коктелите се варат лесно и брзо, без формирање згура во цревата.
Оптималното количество протеини во производот, како и диеталните влакна придонесуваат за долготрајно чувство на ситост.
Ако замените еден од оброците со коктел, вашите навики во исхраната се менуваат со текот на времето. Ова помага да се контролираат неодоливите желби за штетни производи.

Каде да се купи енергетска диета

Препорачуваме да ги купите сите диети за енергија само на официјалната веб-страница.

Што е вклучено

Енергетските диети се високотехнолошки производ дизајниран да обезбеди здраво возрасно лице со сите потребни елементи. Компоненти што ги сочинуваат ED производи:

Програма за слабеење на енергетска диета - три чекори

Енергетските диети се концентрирани за моментално подготвување омлети, супи и коктели. Поради избалансиран состав, телото ги прима сите потребни елементи со ограничена содржина на калории. Производителите на производот ветуваат удобно слабеење без чувство на глад, депресија и летаргија. Програмата за слабеење е поделена во три фази. Во секое време, потребно е да се одржи правилната рамнотежа на водата - пијте најмалку 2 литри вода на ден.

Започнуваат 3-5 дена

Првата фаза е дизајнирана да започне процес на губење на тежината. Главната цел е да се промени исхраната, давајќи му на организмот ретки елементи и враќање на метаболизмот. Дневната содржина на калории во храната е ограничена на 1200-1500 калории. Оваа фаза трае: со вишок тежина до 10 кг - 3 дена, со вишок повеќе од 10 кг - 5 дена. Дневната диета се состои од 4-5 порции коктел Енергетска диета и 1-2 порции дозволена храна. За да го зголемат чувството на ситост, развивачите на диети препорачуваат да пиете чаша вода веднаш по пиење коктел...

Зеленчукот дозволен од програмата „Диета за енергија“, чија количина не треба да надминува 400 гр, се препорачува да се готви, суров или варен. За прелив за салата е дозволено да се користи мала количина на растително масло, сок од лимон, зачини, јаболков оцет. Производите со супа од ЕД може да се збогатат со копра или ситно сецкан магдонос. Диететска храна:

модар патлиџан;
пиперка;
брокула;
печурки;
зелени ротквици;
тиквички;
салата од лисја;
листопадни цвекло;
кромид (зеленчук и кромид);
патот на морето;
краставици
соја пука;
домати
ротквица;
ротквица;
аспарагус;
мешунки од боранија;
тиква;
копра, магдонос, опашка, целер;
карфиол и бела зелка;
спанаќ.

Сите пијалоци треба да се пијат без шеќер, дозволено е користење на нискокалорични замени за шеќер во ограничена количина. Пијалоци дозволени за време на диета:

кафе без кофеин или лесно сварено;
Обична вода;
билен чај;
зелени, црвени или црни чаеви.

Поправање на резултатите

Во оваа фаза, процесот на губење на тежината е веќе започнат. Главната работа е да не отстапувате од предложената цел и да не се враќате на стариот начин на живот. Креаторите на диетата овој период го нарекуваат преодна фаза. Енергетски коктели треба да се консумираат 1-2 пати на ден (потребно - за вечера). Списокот на храна дозволена во исхраната се шири. На ова се додаваат:

варена риба или морска храна - 150гр;
мисирка - 150гр;
зајак 150гр;
сирење со малку маснотии - 100g;
посно говедско месо 100гр;
црн дроб 100гр;
телешко месо 100гр;
урда без маснотии 150 гр;
пилешко 150 гр;
јајца (без жолчки) 2 парчиња.

Ако навечер мачени од чувство на глад, тогаш не повеќе од 2 часа пред спиење е дозволено да се јаде 0,5 порции коктел. Времетраењето на овој период е од 3 до 4 недели. Ако телесната тежина ја надминува нормата за 15 кг или повеќе, а до крајот на етапата резултатот не е добиен, развивачите на програмата за слабеење препорачуваат повторно да почнуваат да пијат коктели, како во првиот период од диетата...

Исхрана и контрола на телесната тежина

За да го консолидирате резултатот, ќе треба да го следите квантитетот и квалитетот на апсорбираните производи. Главната работа е целосно да се замени психолошката зависност од храна, да научиме правилно да ги проценуваме потребите на телото и да ги задоволуваме со здрави производи. Креаторите во моментов препорачуваат да пијат коктел еднаш дневно за вечера.

Во оваа фаза на диета, храната што содржи јаглени хидрати се додава на претходно дозволената храна, чија количина треба дополнително да се ограничи:

леќата;
Зелен грашок;
леб од житни култури;
Црвен грав;
интегрални тестенини;
незагаден ориз;
овес;
грав;
интегрален леб;
леќа.

За време на чекор на исхрана и контрола на телесната тежина, дозволено е да се јаде 1 порција овошје, во количина од 80 g:

свежа кајсија 3 парчиња;
портокалова 1 компјутер;
свеж ананас 1 големо парче;
лубеница 1 големо парче;
1 парче свежи банани;
грејпфрут 0,5 парчиња;
круша 1 ЕЕЗ;
киви 2 парчиња;
свежи јагоди 7 парчиња;
свежи малини 4 лажици. лажици;
праска 1 ЕЕЗ;
сливи 2 парчиња;
свежи боровинки 4 лажици. лажици;
свежа црна рибизла 4 лажици. лажици;
јаболко 1 ЕЕЗ.

Времетраењето на етапата лесно може да се пресмета со формулата: бројот на изгубени килограми е еднаков на бројот на месеци. Ако во текот на целата диета се изгубат осум килограми, тогаш етапата ќе трае осум месеци. На овој начин ги зајакнувате навиките во исхраната за да не започне повторно да се зголемува вашата тежина. Секогаш запомнете: количината на вода за пиење е два литра на ден!

Дознајте подетално како да го вратите метаболизмот во организмот.

Како да изгубите тежина коктели

Производителот препорачува разредување на сите коктели со 1,5% енергија со млеко. Ова е во пресметката на содржината на калории и составот на производот. Дозволено е да се замени млекото со вода, супа од зеленчук или кефир со иста содржина на маснотии, но ова може да влијае на содржината на калории и вкусот на коктелот. Можете исто така да мешате различни производи за ED за нови вкусови. Коктелите се подготвуваат пред употреба, подготвениот производ не е предмет на складирање!

Прегледи на производи од диета енергија

За да дознаете што мисли специјалист за коктелите ЕД, погледнете видео интервју со Денис Семенихин, експерт за фитнес и боди-билдинг, ТВ-презентер и писател.

Можете да дознаете повеќе за енергетските диети на официјалната веб-страница.

Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.