Енергетски пијалоци и здравствени ефекти - Диета; Исхрана

„Енергетските пијалоци, како и повеќето пијалоци и храна што достигнуваат стомак не е индицирано да се консумираат во големи количини поради несаканите ефекти што можат да ги имаат врз организмот“, рече д-р Богдан Јоачим, нутриционист и директор за комуникација, Исхрана и наука на Данон Романија.

Не строго забранува консумирање на овие пијалоци, но ги препорачува само во посебни ситуации (испити, кога сте уморни зад воланот, кога треба да завршите важен проект за работа и сл.), Но по овој период потрошувачката е забранета бидејќи телото има да страдаат. Во основа овој производ треба да се консумира во посебни ситуации и не треба да се пие наместо вода .

Сè е добро и убаво, само студија спроведена во Австралија тврди дека енергетските пијалоци доведуваат до развој на кардиоваскуларни болести. „Само еден час откако ќе се потроши енергетскиот пијалок, крвниот систем повеќе не функционира нормално, туку се однесува слично на крвниот систем на лице со кардиоваскуларни болести“, изјави Скот Вилоуби, истражувач во болницата „Ројал Аделаида“.

Овие пијалоци го „енергизираат“ организмот?

Д-р Јоаким тврди дека ефектите се чувствуваат затоа што го возбудуваат централниот нервен систем, предизвикувајќи добро расположение, свежо.

„За жал, или за среќа, овие ефекти не траат долго и луѓето имаат тенденција да консумираат повеќе енергетски пијалоци, па оттука и прекумерна потрошувачка и појава на болести на организмот. Значи, големата потрошувачка не ве претвора во херој на работа, туку ви создава зависност и постепено влијае на вашето здравје.

Позитивните ефекти на енергетските пијалоци

Постојат некои позитивни ефекти; Најлошото е што овие пијалоци често се консумираат со цигара!

ја зголемува реакцијата на концентрацијата и брзината;
лицето ќе биде помирно и трпеливо;
го интензивира метаболизмот.

Овие ефекти може да се стекнат ако пиете кафе или газирани пијалоци, но нивниот ефект ќе исчезне и тогаш ќе станете летаргични, нервозни и ќе ги надминете овие состојби повторно ќе консумирате.
Треба да се напомене дека во споредба со кафето, енергетските пијалоци се поштетни заради другите вештачки состојки, кои ве тераат да експлодирате од енергија.

Кога станува збор за содржината, откријте дека енергетските пијалоци се богати со витамин Б и аминокиселина таурин, но тие не носат повеќе придобивки од несаканите ефекти предизвикани од други состојки, како што се шеќерот и кофеинот. .

Кога треба да избегнуваме енергетски пијалоци?

ако сте бремени или доите;
чувствителни сте на кофеин;
страдате од вознемиреност;
изложени сте на стрес;
страдаат од синдром на хроничен замор;
имате висок крвен притисок;
склони сте на кардиоваскуларни заболувања.
страдаат од дијабетес.
вие сте помеѓу 12-16 години.

Дополнителна енергија без енергетски пијалоци

Луѓето не се природно уморни или нервозни цело време, но оваа алергиска состојба ја доживеале повеќето од нас - затоа треба да ги знаеме причините за недостаток на енергија и да ја спречиме оваа состојба.

Фактори кои едноставно ви ја намалуваат „енергијата“:

избор на понизок квалитет и помалку здрава храна;
стресен начин на живот;
негативни емоции;
замор;
седентарен.

Совети за дополнителна енергија:

здрава и урамнотежена исхрана;
зголемување на количината на омега-3 масни киселини;
ограничување на потрошувачката на шеќер и житни култури;
ослободете се од емоционалниот стрес и песимизмот;
одморете по потреба;
физички вежби.

Содржината на енергетски пијалоци

1. Таурин - аминокиселина која обично се произведува од нашето тело, особено во мускулите, мозокот, срцето и крвта. Лицето кое тежи 70 кг природно, има дистрибуирано околу 70 гр таурин низ целото тело, односно 70 пати повеќе таурин од кутија енергетски пијалок, која содржи 1000 мг. Понекогаш, под услови на стрес или физички напор, човечкото тело елиминира поголема количина на таурин во урината и можно е оваа супстанца да не се синтетизира доволно.

Во овој случај можеме да прибегнеме кон конзумирање на енергетски пијалок за да се компензира недостатокот на таурин.

Она што можеби не секој го знае е дека тауринот во енергетските пијалоци е синтетичка супстанца, произведена од фармацевтски компании и не потекнува од производи од животинско потекло, како што е бикот. Меѓу придобивките на тауринот во организмот: ја регулира температурата кога е премногу топло или премногу студено, го намалува стресот, ги зголемува перформансите на срцето, помага во детоксикација на организмот.

2. Глукоронолактон - е јаглени хидрати, еден вид шеќер. Содржи храна како житарици или црвено вино. Човечкото тело го произведува од гликоза. Неговата улога во енергетските пијалоци е борба против заморот и давање благосостојба.

3. Кофеин - во кутија со енергетски пијалоци наоѓаме околу 80 мг кофеин. Исто така, содржи кофеин колку една чаша кафе. Колата содржи 35 мг во кутија од 350 мл, а лесната кола околу 47 мг на кутија.

Во умерени количини, кофеинот има корисни ефекти врз организмот, бидејќи ги стимулира неговите физиолошки и психолошки функции, ја подобрува брзината на реакцијата и будноста. Исто така, за време на физичката активност, кофеинот го стимулира согорувањето на мастите и нивната трансформација во енергија.

4. Јаглехидрати - кутија енергетски пијалок содржи 27 гр шеќер (сахароза и гликоза), со енергетска вредност од 112,5 kcal.

Сахарозата е шеќер што телото го троши со бавно темпо и, пред да се користи како извор на енергија, мора да се подели на гликоза и фруктоза. Сахарозата обезбедува енергија кога резервите на гликоген веќе се исцрпени. Гликозата е шеќер што го троши телото брзо, што значи дека може да се користи веднаш како извор на енергија. Гликозата им помага на мускулите да ги одржуваат своите резерви на гликоген, што нормално мораше да се користи.

5. Инозитол - исто така е јаглени хидрати, произведени од човечкото тело од гликоза, што помага во процесот на детоксикација.

6. Витамини - особено комплексот витамини Б е неопходен за правилно функционирање на организмот и подобрување на менталните перформанси.