Енергетскиот пијалок и крилјата - што е тоа за исхраната, додатоците во исхраната, спортската исхрана
Дали енергетските пијалоци им даваат на спортистите крилја ветени во рекламирањето? Може ли содржината на кофеин да ги подобри перформансите? Студија го разгледа тоа.
Производителот на пијалок со кофеин лимонада во своето рекламирање ветува дека неговиот производ ќе ви даде крилја. Верзијата без шеќер на овој пијалок неодамна стана многу популарна меѓу спортистите. Главната компонента е кофеинот, за кој веќе се покажа во неколку студии дека има ефекти за подобрување на перформансите во однос на издржливоста.
Учењето
Ефектот на варијантата без шеќер на лимонадата со кофеин требаше да се тестира во „двојно слепо“ вкрстено мерење со повторени мерења за време на многу интензивно трчање до точката на исцрпеност.
На 17 спортски студенти им беше дадена или лимонада без кофеин од австрискиот производител или лимонада без шеќер со ист вкус без кофеин пред да го достигнат максималното ниво на вежбање на 80% од VO2max. Секој атлетичар трчаше еднаш со плацебо и еднаш со верум, без директорот на тестот или лицето за тестирање да знае кој и кога трчал кој пијалок или додаток на храна. Веднаш по тестот, се измери нивото на изложеност и времето за вежбање со помош на скалата „Стапка на перцепиран напор“ (RPE) на нивото на лактат во крвта.
Резултатите
Немаше разлики помеѓу групите во кој било од параметрите. Ефектот на лимонадата без шеќер, кофеин во однос на измерените параметри со максимално оптеретување не може да се утврди.
Заклучок
Сепак, бидејќи другите студии покажаа позитивни ефекти на кофеинот врз перформансите на издржливост, ова може да се должи на премалата концентрација на кофеин во пијалокот.
1. Весник за истражување на силата и климатизацијата, 2009 година, том 23 (4), стр. 1271-1275