Енергетските потреби на жената за време на породилниот период
од AlegeSanatos.ro 27 ноември 2013 година
Lifeивотот, со сите свои форми на манифестација, вклучува континуирана потрошувачка на енергија. Оваа енергија е неопходна за развој на различни функции на телото, синтеза на супстанции за раст и поправка на абење, доброволни и неволни контракции на пругасти и мазни мускули, лачење, излачување, обезбедување постојана температура, одржување на разликите во нивото во дистрибуцијата на јони и електрични полнежи итн.
Постојат многу тивки процеси за кои не сме свесни, но кои секогаш продолжуваат, дури и кога спиеме.
Добавувачи на енергија се таканаречените калорични хранливи материи: јаглехидрати, липиди и протеини. Со горење во телото, еден грам јаглени хидрати или протеини генерира 4,1 калории и еден грам маснотии 9,3 калории.
Дури и во услови на апсолутен одмор, телото троши енергија за метаболички реакции кои продолжуваат да се случуваат. Овој минимален трошок за енергија претставува базален метаболизам. Кај нормалното возрасно лице, базалниот метаболизам е околу една калорија на килограм телесна тежина и час. Значи, 70 кг лице, во базални услови, троши приближно 1680 килокалории за 24 часа.
Во втората половина од бременоста, метаболизмот се зголемува за 20-25% во споредба со периодот на не-бременост, а во лактација за 10-20%.
Бременоста е физиолошка состојба која интензивно го бара женското тело и од енергетска гледна точка. Целосна бременост предизвикува трошок на мајката на 80.000 килокалории. Од 80 000 килокалории, приближно 36 000 килокалории се складираат во форма на 4 кг маснотии.
Основниот калориски однос е променлив во зависност од возраста, висината, тежината и особено од професионалната и семејната активност. Зголемувањето на базалниот метаболизам во бременоста е мотивирано од синтеза на мајки-фетуси протеини и липиди (75%) и како резултат на мајчински кардио-респираторен напор (25%).
Комитетот за проучување на енергетските потреби на населението на Обединетите нации предлага да се зголеми односот за 450 kcal за време на бременоста.
Треба да се земе предвид дека често бремената жена значително ги намалува своите професионални, домашни работи, спортски или забавни активности и води седентарен живот, што ги прави нејзините енергетски потреби да не се зголемуваат многу во споредба со периодот пред бременоста. Затоа, калориските потреби на бремената жена мора да се утврдат од случај до случај.
Афоризмот дека „бремената жена не треба да јаде за двајца“ стана вообичаена во современата медицина. Земајќи ги предвид овие и фактот дека бремената жена го намалува напорот за време на бременоста, беше предложено да се надополни калорискиот однос за време на бременоста како што следува:
Прв триместар: 150 kcal/ден
Втор триместар: 250 kcal/ден
III четвртина: 400 kcal/ден
Значи, калорискиот однос е околу 2000 kcal/ден во текот на првиот триместар, околу 2100 kcal/ден во текот на вториот триместар и 2250 kcal/ден во текот на третиот триместар.
При утврдување на калорискиот однос, критериум за ориентација е мерење на телесната тежина, кое мора да биде во рамките на физиолошките граници.
Се смета дека чувството на глад кое нормално се интензивира во текот на вториот триместар од бременоста е доволно за прилагодување на дневната исхрана.
Рационалниот внес на храна содржи сè што е потребно за развој на фетусот, лачење на млеко и за одржување на биолошкиот потенцијал на мајката. Обезбедување на соодносот на енергија не е доволно: мора да се земе предвид потребата за протеини, витамини, минерали. Бидејќи честопати модерната диета не е соодветна, може да се препорачаат минерално-витамински додатоци кои им ги носат на мајките сите потребни хранливи материи.
Д-р Алин Попеску
www.dralinpopescu.ro
Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!