Енергија и одлично варење на никулци од пченица - Ниско или масно
Микробите од пченица се многу добар извор на витамини и есенцијални хранливи материи, бидејќи се извор на „храна“ за идното растение. Богата со растителни влакна, магнезиум, фосфор, цинк, манган, селен, протеини и витамин Б комплекс, микроб од пченица ја збогатува вашата исхрана со минерали и витамини без да вложувате премногу напор.!
Нивните терапевтски својства доведоа до појава на бројни производи засновани на микроб од пченица, од ладно цедено масло и додатоци на храна, до козметика со регенерирачка улога на кожата и косата. Исто така, во некои супермаркети и специјализирани продавници има свежи микроби од пченица, кои можете да ги консумирате како такви. Можете исто така да подготвите микроб од пченица дома за само неколку дена, ова е ефтина и ефикасна алтернатива!
Домашна микроб од пченица
Лесно е да имате и пченични никулци! Сè што треба да направите е да ја измиете пченицата добро, да ја исчистите од какви било пестициди и нечистотии, а потоа да ја ставите да се впие во контејнер со вода, на чие дно има газа. По 24 часа, сменете ја водата и проверете дали пченицата е трајно влажна, попрскувајќи ја со вода. Во следните денови, ќе имате ртење пченица, само добра за потрошувачка!
Здравје и витамини за целото тело
Поради содржината на витамини Б (вклучително и тиамин, кој игра важна улога во одржувањето на здрава коса) и Е, пченицата микроб има позитивен ефект врз кожата и косата, давајќи им сјаен и свилен изглед. Микроб од пченица го стимулира метаболизмот како резултат на витамините Б5 и Б6, а големата количина на растителни влакна го регулира варењето и ви помага во борбата против запек.
Бидејќи е одличен извор на јаглехидрати што полека се вари, пченицата не ви дава енергија во текот на денот, така што многу луѓе, особено следбеници на природен начин на живот, ги консумираат наутро. Можете да измешате 2-3 лажички пченични никулци во чаша јогурт или можете да ги посипете преку млечни житни култури; друга опција е да се направи природен шејк од овошје и зеленчук, во кој ќе се додаде микроб од пченица. Еве една статија од која можете да се инспирирате за рецепти за природни шејкови, направени дома: https://www.slabsaugras.ro/shake-uri-de-slabit-facute-in-casa-art-3539.html
Според познатата клиника Мајо, пченицата е многу концентриран извор на хранливи материи, вклучувајќи ниацин, тиамин, рибофлавин, витамин Е, фолна киселина (есенцијална во бременоста), магнезиум, фосфор, калиум, железо и цинк. Покрај тоа, пченичните никулци содржат протеини и растителни влакна, додавајќи прскање со вкус на кој било рецепт, од природни палачинки и шејкови до утрински житарки или домашен леб од интегрална храна.
Нутриционистички вредности за 2 лажици пченични никулци (приближно 17 g):