Ennенифер Никол Ли, мајка на госпоѓицата Бикини - приказна за изгубените 28 килограми по раѓањето -
Диета Jенифер Никол Ли
Во неговата книга, со наслов „Диета на умот, телото и душата“, Ennенифер нуди неколку вредни совети за оние кои навистина сакаат диети кои работат.
Прво, таа истакнува дека Шеќерот е водечка причина за дебелеење и треба да престанеме да конзумираме други слатки таканаречена здрава храна што содржи шеќер, исто така наречен сладок отров. Наместо тоа, препорачајте јадење свежо овошје, природни сокови, но не и комерцијални, но оние направени дома (овошје дадено преку мешалка) и природни јогурти со парчиња овошје.
Што се однесува до внесот на јаглени хидрати, ennенифер не се согласува со нивно целосно исклучување од исхраната. Но, тој препорачува здрави извори на јаглени хидрати, како што се цели зрна, кафеав ориз, интегрален леб и тестенини и зеленчук, особено брокула, која може да се готви на многу начини и да има вкусен вкус без значителен внес на калории.
Ennенифер исто така препорачува да пиете пијалоци со кофеин кафе или зелен чај, да го забрза метаболизмот и да има енергија.
И за крај, но не и најмалку важно, биди самоуверен, не се разоружувај од броевите на вагата, дури и ако силно влечете во теретана и вашата тежина не се менува воопшто за некое време. Затоа, не се предавајте, продолжете да се движите и одржувајте ја својата амбиција: целта е поважна од краткорочното задоволство од кулинарско искушение!
Мис Бикини се појави во над 40 публикации, учествуваше во шоуто на познатата Опра Винфри, каде ги охрабруваше идните и новите мајки да заземат став, секогаш да се ставаат себеси на прво место, да го следат нејзиниот пример и да не даваат оставка во товарот на вишок килограми и недостаток на енергија.
Подолу, примерно ВИДЕО во кое ennенифер ни покажува од што се состои тренингот во теретана.