Еп 2 - 15 Озборувања за фитнес - Правете повеќе од лошо отколку добро!

Во активностите на Фитнес салите и воопшто во секоја спортска активност за одржување на здравјето, има „тони“ контрадикторни и „често штетни совети за„ добра волја “:

правете

  1. КА SAАЛ дека: најдоброто време од денот за вежбање - е рано наутро

ВИСТИНА - Не е така! Најдобро време за тренинг или трчање е кога чувствувате дека сте во форма, дека најмногу согорувате… и може да биде навечер после 9.00 часот на пример.

    КА SAАЛ дека кревање тежина/боди-билдинг - ги претвора мастите во мускул!

ВИСТИНАТА - од физиолошка гледна точка - се 2 посебни работи. Бодибилдингот помага да се изградат мускули без оглед на масното ткиво (маснотии) ! Најбезбеден начин да се ослободите од маснотиите побрзо е да имате соодветна диета која се состои од зеленчук, житарки, здрави протеини, риба, маслиново масло.

  • КА SAА - дека сложувалката и игрите на компјутер - се многу добра помош за мозокот, против стареење;