Епизода 47 Престанете да ги храните вашите деца дебели! Добро подебели
За мажи кои сакаат да бидат витки, фит, силни и здрави
Драги луѓе, престанете да ги храните вашите деца со дебели и кружни оброци и расипете им го почетокот на здравиот живот. Пред да ви дадам детален извештај за оваа тема, еве краток осврт на натпреварот. Ја давам мојата книга „Machs gut Ficker, за мажи кои сакаат да станат витки, фит, силни и здрави“ десет пати. Што треба да направите за да учествувате? Прво, оценете го овој подкаст на iTunes. Потоа направете скриншот од вашиот рејтинг и испратете го овој скриншот со вашата адреса, на која треба да ја испратам книгата доколку ја добиете, преку е-пошта на [email protected]. Првите десет слушатели на подкасти кои го прават ова, тогаш ќе ја добијат книгата по пошта. Останаа уште некои книги!
Се повеќе и повеќе дебели и многу дебели деца
„Нашето општество станува сè погусто и подебело!“ Тоа го читате одново и одново во медиумите и треба да разгледате само околу себе за да откриете дека е вистина. И ако погледнеме внимателно, откриваме дека овој проблем многу често започнува во детството. Застрашувачки е колку многу дебели и многу дебели деца гледате овие денови. Во мојата книга „Machs gut Ficker - за мажи кои сакаат да станат витки, фит, силни и здрави“ во основа ги опишав сите причини и веќе разговаравме многу детално тука на подкастот. Од една страна, тоа е неточна и премногу шеќерна диета и, од друга страна, очигледен недостаток на вежбање. Ајде брзо да ги разгледаме двете теми.
Индустријата ги има нашите навики во исхраната цврсто под контрола со години, дури и со децении. Во премногу домаќинства, готвењето сега се состои или од „отворање на пакетот и загревање“ или од подготовка на високо обработена инстант храна. Како што споменавме во книгата, многу од овие житарки за појадок првенствено се наменети на децата. Шарено пакување со смешни слики или - барем порано во моето детство - оваа пластична играчка што е скриена во амбалажата под шеќерните снегулки. Сето ова е наменето да им се обрати на децата и да предизвика кај нив желба за овој производ, така што тие ги поттикнуваат и ги присилуваат родителите да купуваат работи.
Дали се сеќавате на рекламата со слоганот „Овошни гномови, вредни како мала шницла“? Овие картонски слатки овошни јогурти се збогатени со неколку витамини, „вредните“, но исто така имаат 10,4 грама шеќер на 100 грама.Шеќерот доаѓа на третото место по состојките „крем сирење“ и „крем“. Неверојатен број на „пакувања на готови производи“ се борат за корист на купувачите. Брзо и удобно е мотото и ако има нешто што може да се јаде на трпезата за кратко време во бурното темпо на секојдневието што децата исто така сакаат да го јадат „со мал отпор“, сè подобро.
Децата се под постојано „бомбардирање на шеќер“
Децата на децата се ставаат под бомбардирање на шеќер, така да се каже по одвикнувањето. На овој начин децата се навикнуваат на вкусот на готова храна, спакувана храна и брза храна. Особено продавниците за брза храна инвестираат милиони во маркетингот кај младата целна група. Среќен оброк и хорор кловн од златниот М се само еден пример за многумина. И тогаш пеколот со шеќер и јаглени хидрати се служи со таков среќен оброк. Ние ги храниме нашите деца со маснотии, водени од прехранбената индустрија.
Правилната, вистинска, домашна храна направена од природни состојки стана ретка
Во предговорот на мојата книга и во првата епизода на овој подкаст, зборував за сендвичите што мајка ми ми ги даваше за на училиште. Тегла Тупервер полн со здрава и избалансирана исхрана. Леб од цели зрна и моркови, колбраби, краставици и така натаму, секогаш се сече на стапчиња подготвени за јадење. Кога бев дете, нормално беше правилно да се готви. Ручекот се готвеше од вистинска непреработена храна. Во куќата на моите родители, како и со бабите кога бев таму да ја посетам. Месото беше пржено, зеленчукот сецкан и варен, а имаше и варени компири, ориз и сега, а потоа тестенини. Секако, особено со бабите, сè беше направено со навистина добар путер и во сос беше додаден густ крем. Но, тоа беше готвено навистина свежо и добро.
Секако, јадев и пченкарни снегулки од време на време или чинија тестенини со кечап. И секогаш бев подготвен за гумени мечки. Но, во моите оброци доминираше свежо подготвена домашна храна направена од природни состојки. Така пораснав. Така научив да јадам. И јас сум бескрајно благодарен за тоа.
На прашањето од каде доаѓа млекото, некои деца денес одговараат „од пакувањето“ наместо „од кравата“. Денес, децата честопати повеќе не учат од каде доаѓа храната и, на пример, исто така, не дека животните се убиваат и се колат за вкусниот братвурст или месо во готови јадења. За деца, храната излегува од пакувањето и се истура директно на чинијата или се прави претходно врела. И кога пишува „Одиме во Мекдоналдс“, луѓето навиваат.
Дали е навистина такво нешто како тој хамбургер? Овие работи дефинитивно не се здрави.
Кога бев дете, немаше Мекдоналдс и во мојата младост, кога овие ланци за брза храна се ширеа, одеше таму одвреме-навреме. Но, не редовно. Во основа, како што реков, добив добра, свежо зготвена храна. Значи, ако користите правила и предлози за здрава и урамнотежена исхрана од мојата книга како секојдневна исхрана за целото семејство, тогаш исто така можете да го забавите бомбардирањето на шеќерот во индустријата врз вашите деца. Тогаш вашите деца имаат шанса да пораснат на здрава нутритивна основа.
Игри за конзоли наместо вистинско вежбање на свеж воздух ги прават децата пргави во врска со вежбањето.
Дојдовме до вториот дел, недостатокот на вежбање. Денес има бесконечна количина на технологија која ги плени децата пред екранот. Playstation и други конзоли за игри, паметни телефони, таблети, компјутери или само телефонот. Колку деца се спуштаат пред телевизорот, имаат во рака контролерот Playstation и играат на Интернет со други деца кои исто така се клечат пред екранот. Тие имаат слушалки, т.е. слушалки со микрофон и разговараат и играат заедно во тимови. Но, сите тие седат пред ТВ-екранот. Најновата чума е Јутјуб и каналите во живо, на кои можете да гледате други како играат компјутерски игри. Вие дури и не играте повеќе, но седите пред екранот со часови.
Сакам да бидам искрен. Да постоеја сите тие работи во моето детство, ќе бев фасциниран од тоа и, соодветно, ранлив. Но, јас бев надвор да играм како дете. Подсвиркувавме низ областа со велосипедите на нашите деца, се вртевме по ливади или игралишта. Возев велосипед на четири километри до граматиката во соседниот град и пред тоа пешачев до основното училиште во моето родно село. Бев фиџет и некако секогаш во движење. Кога Борис Бекер го освои Вимблдон, јас исто така се обидов со тенис некое време и пред тоа бев во одделот за џудо на спортскиот клуб неколку години се додека не беше затворен поради недостаток на тренери. Но, јас не се занимавав многу со спорт како дете и не се грижев за фудбалот тогаш како денес. Како и да е, јас секогаш бев во движење и само разиграно физички активен. Како тинејџер, се приклучив на DLRG и ја открив мојата loveубов кон пливање. И, до денес сум верен на DLRG.
Да кажам кратко, имав „живот со настани“ како дете и адолесценција. Ова не може да се каже за многу деца денес. Постојат спортски деца кои се активни во фудбалски или гимнастички клубови и слично. Тие се движат многу. Но, за жал, има и многу „својства налик на дете“. И многу од овие деца го добиваат овој неподвижен начин на живот од своите родители. Кога мама или тато се закачуваат на каучот, дебели и неверојатни, се полнат со отпад од храна и имаат изразена физичка фобија, тогаш децата го доживуваат ова нездраво однесување и го имитираат.
Децата често се хранат густо.
Погрешно за лошата исхрана и недостаток на вежбање значат дека има се повеќе и повеќе буцки за дебели деца. Почнав да се дебелам по детството и младоста како млад возрасен во вооружените сили, како што детално ви кажав во епизодата 2 на овој подкаст. Но, какви шанси има денес една млада личност која пораснала дебела да се справи со оваа тема? Какви шанси има еден млад човек кога веќе ги научил сите овие навики како дете, од „отвори го пакувањето, загреј се и подготви се“ од „игра уште еден час стрелци во прво лице“? Како треба да живее младиот човек во секојдневниот живот кога „Такси мама“ го возел повеќе и повеќе во својот автомобил.
Здравјето на децата и на младите и возрасните кои растат од нив започнува во кујната дома и со доволно можност за вежбање. Сè што опишувам во мојата книга „Machs gut Ficker - за мажи кои сакаат да станат тенки, фит, силни и здрави“, исто така, може да се користи за вашите деца без никакви проблеми, со цел да им се даде тенок, фит, силен и здрав почеток во животот за да се овозможи. Дадете добар пример сами!