Епизоди на рефлукс; Јадете правилно за металоиди ЕДЕКА
Оние кои имаат рефлуксна болест или кои често имаат металоиди се расипани за јадење. Враќањето на киселата содржина на желудникот во хранопроводот може да доведе до кашлица, главоболка и болка во грлото. Што помага тогаш, можете да дознаете во следново.
Храна за металоиди: рефлуксна диета
Рефлукс се јавува кога премногу гастричен сок се крева нагоре во хранопроводот. Стомачната киселина ја напаѓа мукозната мембрана и се јавуваат симптоми како што се чувство на печење зад градите, иритација на респираторниот тракт, отежнато голтање и лош здив. Карактеристичната металоиди не е секогаш присутна: Таканаречениот тивок рефлукс е тешко да се дијагностицира. Без оглед на формата од која страдате, третманот со рефлукс секогаш вклучува диета. Во тешки случаи, операцијата може да ја отстрани вистинската причина за рефлукс, што е ослабен сфинктер помеѓу желудникот и хранопроводот. Ако ја промените вашата исхрана за металоиди, ова обично е доволно за да ги ублажите симптомите.
Овие намирници треба да се избегнуваат
Една едноставна мерка што може да помогне при металоиди е да исечете одредена храна. Избегнувајте масна, зачинета, тешко сварлива и кисела храна, како што се кафе, слатки и алкохол. Ладните пијалоци и многу топла храна исто така можат да ги влошат симптомите. Спротивно на тоа, некои видови храна, како што се билни чаеви и јогурт, имаат корисен ефект врз болеста. Најдобро е да креирате сопствен план за исхрана на рефлукс наместо да следите крута диета за рефлукс. Бидејќи секој реагира различно на соодветната храна. Нутриционистичка маса за металоиди или препораки за алкална диета се секогаш само првиот чекор во индивидуалниот третман и долготрајната исхрана со рефлукс. Најдобар начин да откриете што работи и што не ви одговара е да водите дневник за храна.
Што помага покрај рефлуксната диета
Покрај изборот на соодветни рецепти за исхрана при рефлукс, ветуваат и други мерки против симптомите. Пиење додека јадете се препорачува се додека не е алкохол. Одвојте време за оброци, темелно џвакајте и оставете три до четири часа јаз помеѓу вечерата и спиењето - симптомите се зголемуваат кога ќе легнете бидејќи киселината на желудникот полесно тече нагоре. Многумина исто така имаат корист од рефлуксна диета со неколку мали оброци распоредени во текот на денот. Во секој случај, треба да избегнувате многу раскошна храна за да не го преоптоварувате стомакот. На крајот на краиштата, многу вежбање и нормална телесна тежина се корисни.