Ерк; стареење во старост; Виш советник
Време е за шмркање! Како да се ублажат симптомите и кога се препорачува посета на лекар.
Со настинка, помош за одмор и релаксација
Како настанува студ?
„Настинката доаѓа од студот“, често се вели. Не е така лесно. Не е студот што предизвикува течење на носот. Вирусите обично се виновни. Зошто сè уште настинувате почесто во зима и поретко во лето? Ова се должи на фактот дека вирусите главно паѓаат во зло од октомври до април. Бидејќи повеќе луѓе се разболуваат во ова време, ризикот од инфекција исто така се зголемува. Вирусите имаат особено лесно време кога сте преморени, премногу слабо облечени или ако стоите надвор долго време на ладно време.
Колку долго е потребно?
„Таа доаѓа три дена, останува три дена и заминува три дена“. Народната мудрост е многу погодна за ориентација затоа што ги доловува најважните: настинката трае време. Колку долго навистина кашлате, шмркате или чувствувате мизерија, зависи првенствено од имунолошкиот систем. И, тоа може полека да ослабне со возраста и можните истовремени болести. Некои постари граѓани се борат со инфекција повеќе од една недела се додека не се чувствуваат повторно целосно подготвени.
Што да правам за настинка?
Логично е да останете во кревет првите неколку дена - често не би можеле да направите повеќе. Доволниот сон исто така го зајакнува нашиот имунолошки систем.
Навистина, сè уште нема лек за самите вируси. Сепак, многу препарати ги ублажуваат симптомите. Супресанти за кашлица без рецепт со билни или синтетички состојки ја олабавуваат флегмата и го олеснуваат кашлањето (пијте многу!). Другите ги релаксираат бронхијалните мускули и го придушуваат желбата за кашлање. Спреј за нос со солена вода и есенцијални масла го аерира носот. Пастилите со исландска мов се олеснување ако грлото ви се гребе.
Многумина се колнат во врел лимон. Витаминот Ц е чувствителен на топлина, но свежо подготвен топол лимон сепак обезбедува добар дел од него. Исто така се препорачува: свежо исцеден сок од портокал или свежи парчиња ѓумбир во топол чај. Сепак, не се ослободува од вирусите. Витамин Ц или минерали како цинк можат да го намалат времетраењето и сериозноста на настинката, но само во периодот пред инфекција. Ако јадете диета богата со витамини и минерали цела година, дефинитивно се вооружувате против напади на вируси: Ова може да го скрати времето на студ и да ги ублажи симптомите.
Ве молиме, немојте: одете во сауна со студ!
Често се вели дека студот може така да се испоти. Напротив: Секој што оди веќе уморен во сауна не им прави добро на себе или на другите посетители. Бидејќи интензивната топлина дополнително го оптоварува организмот. Имунолошкиот систем под стрес на инфекција не е зајакнат, туку дури и ослабен.
Во здрава состојба, од друга страна, редовните посети на сауна можат да имаат позитивен ефект. Острата алтернација помеѓу топла и студена влијае на регулацијата на топлината на телото. Се вели дека посетителите на сауни не замрзнуваат толку брзо во зима. Ако не сакате сауна: Добро е и за вашата кондиција и имунитет систем да јадете балансирана и здрава исхрана и, пред сè, редовно да вежбате.
Доста е вакцина против грип?
За жал не. Вирусот на грип ја менува својата форма од сезона во сезона. За ефикасна заштита, вакцината треба да се прилагодува секоја година. Кои вакцини се препорачуваат за постари лица, можете да ги дознаете овде.
За жал, ова не може да се примени на други вируси на настинка. Постојат повеќе од 200 различни типови на нив - премногу за една вакцина.
Дали треба антибиотици?
Антибиотиците ги убиваат бактериите. Тие не прават ништо против вирусите. Со цел да се преживее нападот на „нормални“ вируси на настинка или вистински вирус на грип, самиот имунолошки систем најпрво е предизвикан. Понекогаш, сепак, лекарот сепак ќе препише антибиотици. На пример, ако пациентот развие висока температура поради присуство на бактерии кои доведуваат до воспалени синуси или бели дробови. Лекарот може да открие дали бактериите се вклучени во тест.
Што да направите ако имате треска?
Со помладите возрасни, може да се почека и да се види. Бидејќи треската покажува дека имунитетниот систем работи ефикасно.
Ситуацијата е различна за постарите граѓани: постарите луѓе трескаат многу поретко отколку помладите. Ако температурата на телото се искачи на над 37,8 ° C и треската продолжува, треба да се консултирате со лекарот. Лекарот потоа одлучува кои мерки за намалување на треската имаат смисла во секој поединечен случај.
Дали треба да носам маска за лице?
Не мора. Перењето на рацете помага повеќе. Грешката лежи во претпоставката дека патогените микроорганизми се само во воздухот и ги инфицираат другите преку капки при кашлање или кивање. Далеку почесто, вирусите мигрираат од едниот до другиот преку контакт со рака - и потоа се враќаат назад во мукозните мембрани. Исто така, чекаат за кваки, колички и телефонски приемници. Затоа, не допирајте го лицето - и пред сè: мијте ги рацете редовно, со сапун и многу вода - и најмалку една минута! Кога кашлате и кивате, важи следново: во дупката на лактот, а не во раката!
Проф. Уве Герд Либерт, вирусолог, Лајпциг
Бенџамин Стриеган, фармацевт, Вихтах
Клаус Шофер, општ и семеен лекар, Хамбург