Ерн; декларација за финансиски советник; RT нема глад Кој јаде правилно, исто така слабее
Постојат луѓе кои добиваат на тежина од крцкав леб и вода. Нутриционистката Анке Плејт објаснува како може да биде ова. И: FdH, затоа „јади половина“, смета дека специјалистот е глупост. Таа бара квалитет кога јаде.
Кочница/Везермарш FdH. Или појасно: „Јадете половина од тоа!“ Дали е тоа решението за сите дебели луѓе кои сакаат да изгубат тежина? Ова го сака народниот јазик, се труба со векови. И исто толку време, Анке Плата од Норденхем е вознемирена од коментарите на FdH. „Само затоа што е ѓубре. Јадењето половина каривар со помфрит не помага. Треба да се однесува на квалитетот во исхраната “.
Нутриционистот се грижи за дебели луѓе, т.е. лица со индекс на телесна маса - телесна тежина во килограми: (висина во метри x висина во метри) - над 30. Претежно дури и над 30. Таа вели: „Не секој дебел човек јаде Многу. “Но, многумина јадат премногу погрешни работи. И други не јадат скоро ништо „и добиваат на тежина од парче крцкав леб и вода“. Правилната исхрана е наука сама по себе. Но, не и ракетна наука.
Колку е доволно сега?
Што е порција? Пирамидата со храна покажува што претставува балансирана исхрана и во кои количини: Треба да пиете многу вода, да јадете многу зеленчук и овошје (пет порции на ден), да има помалку производи од житни култури (четири порции) и малку помалку млеко и сирење (три порции) и риба и месо (една порција). Маснотиите (две порции) и слатките и закуските (една порција) треба да се консумираат малку. Федералниот центар за исхрана го препорачува, а исто така ги обезбедува мерните единици за тоа: свои раце - дури и со деца.
Дел Сецкан зеленчук или овошје, на пример, се вклопуваат во две раце во форма на сад. Парчињата овошје се мерат со една рака. Порција леб е парче што ја покрива целата дланка и прсти. Еден дел од месо или риба се вклопува на вашата дланка, нормална чаша млеко се вклопува во едната рака. Мастите и маслата се мерат во лажици, но врвот на палецот може да биде и мерило.
Многу повеќе информации за исхраната на www.bzfe.de
На почетокот на нејзината работа како нутриционист, Анке Плејт го проучувала поединецот: Што се јаде кога и зошто и во кои количини? Што велат лабораториските параметри, како што се вредностите на црниот дроб, метаболизмот на липидите, крвната слика? Колку е голем обемот на половината? „Ние гледаме на секој пациент индивидуално и многу внимателно“, објаснува Анке Плата. Потребна и е поголема слика за да најде излез за оваа личност со прекумерна тежина. „Околу 80 проценти од пациентите јадат премногу волумен, во 20 проценти вишокот тежина се должи на метаболички болести, хормонални болести или лекови“, вели Плата. Многу од погодените лица се „расипани со диета“ и целосно го измешале своето тело, така што повеќе не можат да се справат правилно со храната. „Најмали енергетски количини се доволни и пациентот добива тежина“, вели Анке Плејт.
Последните пациенти особено „често може да се враќаат на вистинскиот пат“ со промена на исхраната, така што на крајот на денот, некои состаноци за хирургија за намалување на желудникот може да бидат откажани затоа што слабеењето исто така било успешно. „Долг е патот, но заеднички. Но, тоа е процес што мора да се придружува. “Ако нешто треба да се придвижи, мажите и жените мора пред сè да бидат подготвени да размислуваат, да се сменат сопствените начини на јадење и вежбање и да се зајакне мотивацијата.
Квалификуван екототролог препорачува оброци со многу зеленчук и протеини, т.е. риба, посно месо, јајца и млечни производи. Јаглехидратите се важни, но обично се консумираат во премногу големи количини. „Компир или две парчиња леб или неколку тестенини се доволни.“ И: 250 грама зеленчук треба да се јаде три пати на ден. „Тоа не е малку и прави да се чувствувате сити. И има неверојатно вкусни јадења. “Ова е добра вест за оние дебели кои се ставија на диета која се состои од малку повеќе од леб и вода. „Ова се среќните дебели луѓе кои тогаш веќе не се гладни и слабеат.
Кога е гладен, Анке Плејт е со оние пациенти кои јадат премногу: За да ослабне, засегнатото лице треба да биде сито. Никој не може да издржи кога е гладен, вели Анке Плата. Нормален стомак е со големина на тупаница. Д-р Јан Хенрик Херфурт, медицински директор во болницата Сент Бернхард во Брејк и раководител на центарот за дебелина што се наоѓа таму, направи споредба со чинија за појадок. Кај дебели пациенти, сепак, волуменот на желудникот пред хируршко намалување е помеѓу еден и еден и пол литри, во екстремни случаи четири литри и повеќе.
„Стомакот е презадолжен. Во wallидот на желудникот има рецептори кои известуваат дали е потрошена доволно храна. Со толку голем стомак, хормонот за глад се зголемува со мали количини “, објаснува нутриционистот. Многу јадечи тогаш секогаш страдаат од глад. Задоволството може да се постигне преку зеленчук и протеини. Но, тоа ограничува: „Со БМИ од 40 и повеќе, веројатноста да изгубите тежина самостојно е помала од десет проценти.“ Користење на ваши сопствени средства тука: без операција, без намалување на стомакот.
Дури и по операцијата за намалување на стомакот, нутриционистот е повикан: „Некои мислат дека сè е во ред со операцијата. Но, тие не можат да се ослободат од оваа тема. “По намалувањето на желудникот, задачата е да се спречи неисхранетоста. Протеини, минерали, витамини: телото нема да биде соодветно снабдено без додатоци на храна. Плоча: „Последиците можат да бидат сериозни. Оние погодени брзаат во сериозен недостаток на грижа и можат да добијат остеопороза, на пример. Тоа е горчливо. ”Значи, диетата останува проблем што го одредува животот.
„Посетата на група за самопомош е исклучително важна за погодените. Таму ќе слушнете од други луѓе кои биле погодени како ќе биде по операцијата. На пример, како е да се биде сит по две голтки вода. Никој претходно не може да го замисли тоа “.
Како нутриционист, Анке Плејт е среќна за секој што губи тежина со промена на диетата и повеќе вежбање. „Мораме да интервенираме порано и со други концепти“, вели квалификуваниот екотофролог во поглед на постојаното зголемување на бројот на луѓе со прекумерна тежина. На погодените лица им е потребна долгорочна поддршка: „Но, плаќачите мислат краткорочно, сè друго не се финансира.“ Таа смета дека не се доволни тринеделни лекови, за кои една личност со прекумерна тежина излегува од секојдневниот живот и неговото семејство. Не е погоден за секојдневна употреба. „Нема нутриционист кој започнува дома.
И рано образование, образование и понатамошно образование - за тоа што е здраво, за скриените масти и, пред сè, за шеќерите скриени во толку многу храна. Таа би сакала да се воведе семафор на шеќер врз храната - како мал чекор кон повеќе квалитет во храната. Може да ги прочитате и другите делови од серијата: Големиот сон да се биде орел був Стомакот мора да помине низ клучалката Дебелите луѓе не се само дебели, тие се сериозно болни