Ерн; hrung - hkk
Овде можете да дознаете повеќе за здрави и нездрави навики во исхраната, индивидуална храна и стимуланси и како може да се храните здраво дури и кога ви недостасува време - на пример за време на паузата за ручек.
Во фокус
исхрана eCoaches
Дали сакате да изгубите тежина или да ја промените вашата исхрана во корист на вашето здравје? Потоа, разгледајте ги нашите понуди за еКоач.
Етикета на фрижидер
Правила на однесување за фрижидери? За што станува збор, можете да дознаете овде.
Фамилија Nightshade: здрави, отровни растенија
Дали знаевте дека компирот и доматот всушност се отровни? Прочитајте тука зошто сè уште можеме да ги јадеме без двоумење.
Смути
Треба да јадеме пет порции овошје и зеленчук на ден. Смутито навистина нуди еквивалентна замена за овошјето?
Добри закуски во движење
Без оглед на тоа дали станува збор за планинарење или велосипедска тура: секој што се движи надвор има потреба од одредби. Сепак, многу различни барања се однесуваат на закуски во движење отколку да јадете дома или на работа.
Претпочитајте зеленчук сега
Без оглед дали е на балкон или во ваша сопствена градина: Оние кои одгледуваат зеленчук, билки и сл., Си обезбедуваат вкусна и здрава храна. Но, за тоа да работи, сега треба да им дадете предност на садници.
Спречи
советник
пауза за ручек
Протеини наспроти ниско на пладне
Наспроти она што често се претпоставува, на телото не му се потребни првенствено јаглени хидрати, туку протеини со цел да го надмине ниското ниво на пладне. Прочитајте за да дознаете како да јадете оптимално за да останете продуктивни дури и по паузата.
Совети за ручек
На учениците им е потребен ручек. За жал, веќе не е прашање на секако децата да добијат здрава закуска. Прочитајте како можете брзо и лесно да подготвувате квалитетни и вкусни сендвичи.
Вистинска закуска за време на паузата
Она што ќе го одберете закуска за време на паузата, има значително влијание врз тоа колку ќе бидат високи перформансите во понатамошниот тек на работниот ден. Оние кои јадат правилно, остануваат во форма и широко будни подолго.
Слатко и здраво
- Јагоди
- Цреши
- Сливи
- Јаболка
- боровинки
- Брусница
Јадење здраво
Слабеење
Веган: здрав тренд?
Дали е навистина здраво долгорочно да се прави без храна од животинско потекло? Ние ги сумиравме најважните факти за вас.
Најголемите приказни за храна
Некои приказни за храна опстојуваат. Многу луѓе се уште се убедени дека јаболковиот шприц е идеален спортски пијалок или дека спанаќот е особено богат со железо. Време е да расчистиме некои од грешките.
Не ги присилувајте децата да јадат
Во минатото: се јаде и она што е на чинијата. Денес: Тоа не е добра идеја - особено кога станува збор за „здрава“ храна.
Чоколадните страни на ванила, цимет, какао
Божиќните колачиња не само што содржат многу шеќер и маснотии, туку и вредни и здрави зачини кои се добри за организмот.
Есенска супер храна
Со силен имунолошки систем, не мора да се плашите од вируси на настинка во есен и зима. Особено, диетата богата со витамини игра голема улога во зајакнувањето на одбраната на организмот.
Основи
- Вкусови
- Пирамида на храна
- Хранливи материи за мозокот
- Шеќер добро или лошо?
- Се шири во чекот
- Појадокот е неопходен
Храна
Здрав леб
Без глутен, печено од чисто пишен брашно или повеќе сакате со гликемиски индекс? Здравствениот-свесен избор при купување леб се чини дека е повеќе тортура од кога било.
Тиква: здрав филер за есен
Тиквата не е само нискокалорично полнење. Полн е со состојки кои промовираат здравје и останува свеж и покрај тоа што се чува долго време. Внатрешниот дел од овошјето е особено вреден.
Риба: вредни масти
Постојат многу вредни супстанции во рибите: Покрај различните витамини и елементи во трагови, овие вклучуваат, особено, полинезаситени масни киселини. Тие се од суштинско значење за животот и не можат да бидат произведени од самото тело.
Велигденски јајца
Поради одредени состојки, јајцата не се сметаат точно за корисни за здравјето. Но, тоа е всушност точно?
Информации за .
Билки и Ко.
Едноставно вкусно.
- компир
- леќи
- Печурки
- аспарагус
- Зимски салати
- домат
- Зелка
- Моркови
- Повторно откривање на стариот зеленчук
- Свежо во зима
- Школка и дршка
Луксузна храна
Растворливо кафе: калориска бомба?
Инстант кафето е практично: лажица мелено кафе, топла вода, промешајте - готово! Сепак, погодноста може да биде штетна за здравјето - и не само вкусот.
Чоколадо - здраво во делови?
Повторно и повторно се слуша или чита дека одредени компоненти на чоколадото би требало да бидат корисни за здравјето. Всушност, постојат сорти кои се подобри од другите во овој поглед - дури и ако чоколадото на никој начин не е соодветно како „лек“.
Ризикувајте енергетски пијалоци?
Задржете подолго - а со тоа и повеќе перформанси и забава. Ова обично го ветува рекламирањето на таканаречените енергетски пијалоци. Но, Федералниот институт за проценка на ризик предупредува на злоупотреба на овие пијалоци.
Стевиа: слатка без грев
До 300 пати послатко од шеќерот и ниту една калорија и нема ризик од расипување на забите. Засладувачот на билки ветува грицкање без жалење. Но, стевијата може само делумно да го замени шеќерот.
Капучино во прав - добро кафе?
Hotешкото капучино или лате макијато е особено привлечно во студената сезона. Тие веќе долго време се достапни како растворлив прашок за подготовка. Но, овие прашоци главно се состојат од шеќер - и доведуваат до неочекуван внес на калории.
Чај: повеќе од само уживање
Црниот и зелениот чај не се само луксузна ставка. Секој што знае што има во растението чај и што се случува кога лисјата се сушат или ферментираат, може да го користат соодветниот ефект на насочен начин.