Ерн; консултантски услуги за управување со Даниела Брауер во М; nchen Вметнување

Колку треба да јаде моето дете?

Не можам да дојам. Кое млеко во прав треба да го земам? Кога треба да се префрлам на каша?

Моето дете не јаде. Како можам да го сменам ова?

Јас сум бремена/сакам да останам бремена. Како да јадам оптимално? Што да не јадам сега?

Ниско хидрати, малку маснотии, вегетаријанец, веган ... што е здраво?

Јас работам и имам малку време да готвам/јадам. Како сè уште можам да јадам балансирана исхрана?

Јас добив 3 кг на одмор. Како можам да го тргнам на здрав начин?

Како јадам превентивно за да спречам болести во староста?

Дали некои прашања ви звучат познато? Би бил среќен да ве советувам!

понуда

„Јадењето е потреба, уживањето е уметност“.

Франсоа VI. Duc de La Rochefoucauld

Пријатен оброк?
Треба и вие!

Дали сакате да се храните поздраво?
Добрата вест е: здравата и вкусна храна не се исклучуваат меѓусебно!

Среќен сум што ќе ви помогнам да ја подобрите вашата исхрана и да го намалите ризикот од болести поврзани со диета, дури и со мали промени!

Нудам совет и помош на следниве теми:

За мене е важно да ја вклучам вашата моментална животна состојба и вашите сопствени преференции!

Би сакал да ви покажам урамнотежена исхрана, како можете да го изберете најдоброто од различните групи на храна и како можете да ги имплементирате препораките за акција, земајќи ги предвид вашите сопствени преференции во секојдневниот (професионален) живот.

Процес на консултации

На краток воведен состанок, ја разгледуваме вашата моментална состојба и вашиот начин на живот. Ми ги кажуваш темите на кои треба да те советувам и ми ги опишуваш твоите секојдневни проблеми. Анамнезата е бесплатна!
Лична консултација со индивидуални решенија, како и предлози за исхрана (дневни или неделни планови) и вкусни, здрави рецепти!
Доколку е потребно, проценка и дискусија за вашиот протокол за исхрана
Исто така, среќен сум што ќе одговорам на какви било прашања или други теми потоа!

За индивидуална консултација наплаќам час (60 мин) од 60 евра.
За проценка на 7-дневниот протокол за исхрана со претстава за внесот на калории и хранливи материи и анализа на навиките во исхраната и изборот на храна, наплаќам паушална цена од 60 евра.
Трошоци за патување: 1,50 евра по км (за време на патување + патни трошоци)

Добро е да се знае:

Шеќер, сладок отров

Сите сакаме слатки, без разлика дали се чоколадо, торта, гумени мечки. Парче чоколадо може да направи да се чувствувате среќни. Слатките служат и како награда или како утешител на душата.

Како да го наречам шеќерот отров? Како и со сè: количината го прави отровот! Различни растенија за кои се знае дека се многу отровни се користат во хомеопатијата за лекување, т.е. овие инаку отровни растенија можат да ни помогнат во многу мали количини. Еден пример е монашкото дело. Овде 1 до 2 грама се доволни за да бидат фатални, што одговара на приближно 3-6 мг отров aconite во монашкото млеко. (Затоа, ве молам, не обидувајте се!) Во хомеопатијата, монашката храна се користи за олеснување на болката, треска и акутно воспаление.

И како е со шеќер? Нема ништо лошо во парче чоколадо или лажица шеќер во кафето. Но, кога станува критично?

Треба да се консумира помалку од 10%, подобро помалку од 5% од калориите во форма на шеќер. Ова одговара на просечно околу 50g на ден, што е 10 лажички шеќер. Мислиш, тоа на почетокот звучи многу. „Јас не јадам толку слатко нешто!

Проблемот е што мислиме само на шеќерот во бонбони или торта. Шеќерот, кој се додава на многу преработени производи, како што се пченкарни снегулки, мусли, сокови (особено нектари со 100гр шеќер на литар) или овошни јогурти (21гр шеќер во мала чаша), е особено опасен. Најлошо е шеќерот во пијалоците, особено лимонадата, бидејќи тој се апсорбира во растворена состојба без да мора да се џвака и со тоа скоро директно влегува во крвта. Овие се сите слатки јадења сега, но дали знаевте дека шеќерот се додава и на многу солени прехранбени производи? Филето од харинга со сос од домати содржи нешто помалку од 10g шеќер на конзерва, готовиот сос од домати има 7g шеќер по порција и една лажица кечап содржи 4g, т.е. скоро една лажичка шеќер. Тоа брзо додава 50гр.

И што се случува со шеќерот во нашето тело?

Секој што постојано јаде шеќер има потреба од инсулин цело време. Ова осигурува дека шеќерот може да се апсорбира во клетките. Ако има премногу шеќер, а со тоа и премногу инсулин, клетките на крајот се стегнуваат и повеќе не го апсорбираат шеќерот. Панкреасот исто така ќе престане да работи во одреден момент. Резултатот е дијабетес тип 2. За жал - она што многумина не го знаат - црниот дроб е исто така под влијание на прекумерната потрошувачка на шеќер. Го апсорбира шеќерот дури и без инсулин и го користи за изградба на продавници на маснотии. Како резултат, црниот дроб станува подебел и подебел, создавајќи замастен црн дроб кој се воспалува и постепено престанува да функционира.

Во Германија има 6-7 милиони луѓе со дијабетес.

Затоа, внимавајте да не консумирате премногу шеќер, туку да изберете цели зрна за јаглехидрати. Исто така, претпочитајте добри (незаситени) масти за балансирана исхрана и консумирајте протеини од животинско потекло и од зеленчук. Размислете и за 5 порции овошје и зеленчук секој ден!

Хигиена при преработка на храна

Хигиената е крајната и крајната при обработката на храната:

Носете чиста работна облека.
Користете само чиста опрема и работни површини.
Врзете долга коса.
Соблечете накит (има безброј микроорганизми под прстените).
Измијте ги рацете пред да подготвите храна!
Измијте ги рацете откако ќе го дувнете носот или кашлате; не кивајте или кашлајте по храна.
Пробајте ја храната само со чиста лажица.
Покријте ги исечениците/повредите со чист завој/гипс.
Редовно менувајте и мијте ги крпите, крпите за чај и марамчињата (најмалку 60 ° C).
Не собирајте отпад на работната плоча, туку на чинија или сад.
Ставете валкани садови заедно.
Чувајте ја храната покриена и ладна.
Не чувајте ја храната топла! Бактериите се размножуваат брзо, особено во топли јадења, дури и на собна температура!
Подгответе живина, риба и јајца одделно од друга храна. Особено, не користете ножеви или даски за сечкање за подготовка на салата.
Одмрзнете замрзнато месо и живина во фрижидер и отфрлете ја одмрзнатата вода.

За мене

Даниела Брауер
Овластен нутриционист

Моето мото: „Сè е во врска со различноста!“

На прв поглед, внесувањето храна се чини дека е основно. Отворете ја устата и внатре со сите вкусни работи. Природата може да биде толку убаво едноставна.

Ако внимателно ја разгледате темата за исхрана, се чини дека е неразбирливо и сложено. Оваа сложеност е толку интензивирана од различните мислења на најразновидните експерти, безброј написи во медиумите како што се ТВ, списанија и Интернет, како и од сопственото полу-знаење што ретко кој знае да знае што е добро за некој или што треба да стори без . Неизвесноста е често голема.

Дали сакате јасност за тоа како вие, вашето идно бебе, новороденче, дете, дете или сопруг може идеално да се хранат? Ве интересираат малите промени што го подобруваат вашиот квалитет на живот во однос на исхраната?

Советувањето за исхрана може да ви помогне да го исчистите умот за исхраната. Дури и со мали промени можете да постигнете поздрав начин на живот! Можам да ви дадам практични совети за секој ден и прилагодени одговори на темата исхрана!

На мојата личност:
Јас се викам Даниела Брауер, омажена сум и мајка на млада ќерка. Откако студирав деловна администрација, работев во разни компании како Ратиофарм, МАН и БМВ. Добро сум свесен за стресниот работен ден и придружниот предизвик да се јаде балансирана и здрава исхрана кога нема доволно време.

Доживеав и големи несигурности меѓу пријатели и познаници:
Дали ниско-хидрати навистина е избалансиран? Како треба да се класифицира суперхраната? Може ли да изгубам тежина со супа брзо? Можете ли да јадете топло/дарежливо навечер?

Сепак, видов најголеми несигурности во индексирање група со други мајки:
Кое млеко во прав треба да го земам? Дали и на моето бебе треба нешто да пие? Треба ли да започнам со каша?

Бидејќи сакав да стекнам компетентно знаење за сите овие теми и би сакал да го пренесам ова знаење на професионален план по родителско отсуство, за време на моето родителско отсуство се обучив како овластен нутриционист.

Со нетрпение очекувам да ве советувам и вас!

Со почит, твојата Даниела Брауер

Контакт

Даниела Брауер, совети за исхрана

Ебенбокстрас 27
81241 Минхен

Јас сум среќен да одговорам на сите прашања што можете да ги имате во врска со исхраната.

Можете да ме достигнете по телефон од понеделник до петок од 14:00 до 20:00 часот.

отпечаток

Даниела Брауер, совети за исхрана

Ебенбокстрас 27
81241 Минхен

Даночен број: 9144⁄ 162 40605

Одрекување

Одговорност за содржина

Се обидувам да ја задржам ажурираната содржина на оваа страница. И покрај внимателното уредување, одговорноста е исклучена.

Како давател на услуги, јас сум одговорен за мојата сопствена содржина на овие страници во согласност со општиот закон во согласност со Дел 7 (1) TMG.

Според 8 до 10 § TMG, како давател на услуги, јас не сум должен да ги надгледувам информациите од трети лица што се пренесуваат или складираат. Ако станам свесен за законски прекршувања, веднаш ќе ја отстранам оваа содржина. Јас преземам одговорност во врска со ова само од времето кога станав свесен за можна правна повреда.

Одговорност за врски

Мојата страница содржи врски до надворешни веб-страници на трети страни, врз чија содржина немам никакво влијание. Соодветниот провајдер или оператор на страниците е секогаш одговорен за содржината на поврзаните страници. Не е дадена гаранција за содржината и точноста на информациите на поврзаните веб-страници од трети лица кои обезбедуваат информации.

Поврзаните страници беа проверени за можни законски прекршувања во моментот кога тие беа поврзани без приговор. Ако станам свесен за правни повреди, веднаш ќе ги отстранам ваквите врски.

Содржината и делата на овие страници создадени од операторот на веб-страницата се предмет на германскиот закон за авторски права. За репродукција, обработка, дистрибуција и каков било вид на експлоатација надвор од границите на законот за авторско право, потребна е писмена согласност од соодветниот автор или творец. Се обидувам да ја задржам ажурираната содржина на оваа страница. И покрај внимателното уредување, одговорноста е исклучена.

Би сакал да истакнам дека преносот на податоци преку Интернет (на пр. Кога комуницирате преку е-пошта) може да има безбедносни празнини. Не е можна целосна заштита на податоците од пристап од трети лица. Доверливоста во однос на прописите за заштита на податоците е загарантирана само под горенаведеното ограничување. Особено, сите комуникации на лични податоци преку Интернет треба да се вршат само ако не се засегнати правата на трети лица. Освен ако третата страна не даде согласност за познавање на горенаведените безбедносни празнини. Операторот на страницата не е одговорен за каква било штета или привремено олеснување што произлегува од ваквите безбедносни празнини.

Забранета е употреба на сите објавени податоци за контакт од трети лица за испраќање на несакано рекламирање. Операторите на страниците експресно го задржуваат правото да преземат правни активности во случај на несакано испраќање на рекламни информации, како што се спам пораки.