Ерн; лидерство кај; деца со прекумерна тежина - приближени

Споделете ги овие информации за пациентот

QR-код

Фотографирајте го овој QR-код со вашиот паметен телефон

Директна врска

„Дексимид е голема помош за мене, за да можам брзо да барам тековно знаење за терапија или дијагностика во секојдневната пракса. Јасната структура овозможува да се прочита нешто брзо, дури и во контакт со пациентот“. - ПД Др. медицински Гвидо Шмиман, специјалист по општа медицина, Бремен

Дексимед е независен информативен систем за лекар кој се фокусира на примарната медицинска нега. Написи базирани на докази и редовно ажурирани за сите медицински области ги разликуваат Дексимед.

Општи информации за терапија на деца со прекумерна тежина

Ако детето тежи значително повеќе од повеќето врсници, тие имаат прекумерна тежина или дури и дебели. Педијатарот ја проценува телесната тежина на секој преглед и може да прочита од дефинирани табели дали детето има прекумерна тежина или не. За деца од градинка кои тежат неколку килограми премногу, но чии родители се со нормална тежина, обично е доволно да се обрне внимание на здравата исхрана и воопшто доволно вежбање. Како што расте детето, телесната тежина на детето обично се регулира v. а За оние кои имаат дополнителни болести (на пример, дијабетес или висок крвен притисок), од друга страна, обично е неопходен прецизен и долгорочен концепт, кој покрај информациите за урамнотежена исхрана, вклучува и практични совети за оброци и во секој случај план за физички Активноста вклучува. Само во тешки случаи, по неуспешна промена во исхраната и вежбањето, може да се разгледаат други методи, ретко дури и намалување на желудникот кај постари деца.

Во принцип, следново се однесува на промената во исхраната (според Работната група за дебелина кај деца и адолесценти):

Бидејќи обична промена во исхраната обично не функционира долгорочно, таа секогаш треба да се комбинира со програма за вежбање и бихевиорална терапија.
Покрај тоа, целото семејство треба да биде вклучено во терапијата што е можно повеќе, бидејќи тоа е веројатно да доведе до успех.
Со нутриционистичко советување и терапија, може да се постигне дека детето јаде повеќе овошје и зеленчук и помалку слатки и мрсна храна и пие нискокалорични пијалоци.
Урамнотежената исхрана со многу низок број на калории може да биде корисна во одредени ситуации (под стручно водство). Во повеќето случаи, ова, исто така, доведува до брзо губење на тежината, но честопати е од мала корист на долг рок.
Експертите советуваат против строго ограничена или еднострана диета (постојат различни варијанти), па дури и терапевтски пост за деца и адолесценти, бидејќи ова може да доведе до здравствени проблеми и исто така нема траен ефект.

Совети за промена на вашата исхрана

Ако детето има прекумерна тежина, корисно е да се добие прецизен совет од педијатарот, а потоа и од нутриционист за здрава и урамнотежена исхрана. Таквата терапија обично е неопходна многу години, вклучително и редовни медицински прегледи. Овој совет и поддршка од лекари и други експерти е исто така важен затоа што нутриционистичката терапија (како и секој друг третман) исто така може да доведе до несакани ефекти, како што се нездраво однесување во исхраната, јо-јо ефект, психолошки проблеми ако предметот на дебелина е премногу фокусот се движи итн.

Во продолжение ќе најдете некои општи информации што не се замена за дискусија со експерти. Општо, вашето дете треба да пие многу пијалоци без шеќер и да јаде овошје/зеленчук, да консумира умерени количини на производи од животинско потекло и да биде многу штедливо со слатки и масна храна. Се препорачуваат редовни оброци кои лесно можат да се интегрираат во секојдневниот семеен живот; обично 3 главни оброци и 2 меѓуоброци. Инаку, најдобро е детето да не јаде.

За да може подобро да се спроведе промената во исхраната, постојат примери на планови за исхрана за една недела што родителите можат да ги користат како водич. Редовно водење дневник за диети, или вие или вашето дете, може да помогне во контролата на третманот.

Како што споменавме погоре, редовните спортски активности и честопати семејната терапија/однесување се исто така неопходни со цел да се намали телесната тежина и да се одржи трајно во здрав опсег.

Овошје и зеленчук

За адолесцентите, важат истите количини како и за возрасните (една порција = 150 гр.), За децата количината е помала - приближно она што детето може да го земе со една рака.

Најмалку три порции зеленчук и две порции овошје треба да бидат дел од дневната исхрана.
Половина плоча може да биде покриена со зеленчук (но барем третина).
Ручекот секогаш треба да вклучува овошје и/или зеленчук.
Дајте им на своите деца овошје или зеленчук да ги носат со себе во градинка или училиште како закуска.

Производи од цели зрна и леб од цели зрна

Производите од цели зрна содржат повеќе влакна, што обезбедува подобро и подолго чувство на ситост. Диететските влакна, исто така, позитивно влијаат на варењето на храната.

Одлучете се за леб/ролни од цели зрна, особено има смисла лебот со висока содржина на влакна.
Изберете производи од цели зрна за крцкави лебчиња. Прочитајте ги релевантните информации за состојките.
Со мусли и житарки за појадок, проверете дали вашето дете конзумира производи од цели зрна што не содржат додаден шеќер. Прочитајте ги релевантните информации за состојките. Не користете дополнителен шеќер.
Подгответе каша со вода или млеко со малку маснотии. Кашата може да биде добра алтернатива на лебот.

Одлучете се за млечни производи со малку маснотии

Млечните производи ја зголемуваат количината на заситени масти во исхраната. Користејќи млечни производи со малку маснотии, внесот на заситени масти и внесот на калории се намалуваат. Производите од полномасно млеко често имаат малку поинаков вкус од варијантите со малку маснотии, но тоа е само прашање на навикнување.

Одлучете се за производи со малку маснотии

Богати колбаси и месни производи се многу калорични и содржат голем дел од заситени масни киселини. Затоа, тие треба да се консумираат само во ограничена мерка.

Ако имате месо за вечера, одлучете се за чисто месо, на пример пилешко, мисирка, говедско или свинско месо. Наместо нормално или масно мелено месо, изберете посно мелено говедско месо, мелено свинско месо или мелено месо од живина и живина, наместо вообичаена варена или пржена колбас.
Исечете ги сите видливи маснотии и извадете ја кожата од пржена или скара живина.
Одлучете се за посни настинки и намази, како што се варена шунка, мисиркини гради, пилешки гради, колбас од живина и колбас од црн дроб со малку маснотии.

Понудете риба почесто

Се препорачуваат сите видови риби - без разлика дали се со малку маснотии, полумасна или мрсна риба, по можност неколку пати неделно, бидејќи рибата содржи голем процент на незаситени масни киселини.

Рибините производи како рибни колачи, маринирани риби и сл. Се добра алтернатива.
Од друга страна, рибните прсти и јадењата од риба со леб, треба да се служат само во ограничен степен или да се готват во рерна без маснотии.