Ерн; при доење
Добро е познато дека доилка има зголемена потреба за витамини, протеини и минерали и има потреба од дополнителни калории. Доењето е напорна работа. Но, дали знаевте дека вашата храна исто така може да влијае на вкусот на мајчиното млеко и да предизвика болки во задникот или болен стомак кај вашето бебе?
Здрава храна
Изберете ја вашата храна мудро, обрнете внимание на природна, здрава исхрана. И покрај неколку непроспиени ноќи, ќе се чувствувате подобро и попријатно ако консумирате висококвалитетна храна што идеално доаѓа од органско земјоделство.
Вашата диета за време на доењето може да изгледа вака за да се обезбеди оптимален внес на витамини и минерали:
- Протеински производи, зеленчук и животинско потекло: риба, јајца, месо со малку маснотии, ракови, мешунки, соја
- Млечни производи: обезмастено или полномасно млеко, матеница, јогурт, кварк, сирење
- Rainитни производи: леб од цели зрна, кафеав ориз, снегулки од житни култури, каша од свежо жито направено од пченица, овес или јачмен, тестенини од цело зрно
- Благо овошје: кајсии, манго, јаболка, круши, папаја, банани, авокадо, грозје
- Зеленчук: компири, зелена салата, спанаќ, цикорија, моркови, аспарагус, анасон, црвен пипер, пашканат
- Билки: крес, магдонос
- Масти: незаситени и нехидрогенизирани масла (ладно цедено), маргарин, путер
Болки во задникот и надуен стомак
Општо земено, на доилките им е дозволено да јадат што било. Некои намирници потенцијално можат да предизвикаат вашето бебе да страда од болка во дното или стомакот, но не мора да мора да е така. Би било погрешно да се осуди храна од менито од самиот почеток, бидејќи секое бебе реагира индивидуално. Кромид и праз, лук, зелка, брокула и кисела зелка се сомневаат дека не се толерираат добро, особено на почетокот на доењето. Треба да избегнувате лути зачини и да бидете внимателни со силно кисело овошје или зеленчук (агруми, ананас, домати). Ако се сомневате дека некоја храна предизвикува болки во задникот или гасови, јадете ја повторно во мали количини и гледајте го вашето бебе. Главниот приоритет секогаш мора да биде да јадете здрава и разновидна храна и да не пропуштите ништо за што имате апетит!
Аромите поминуваат во млекото
И вашето бебе сака разновидност. Во данска студија, на пример, аромите на банана, нане, лук, ким, сладунец и ванила биле пронајдени во мајчиното млеко. Вкусот на млекото може дури и да влијае на однесувањето на доењето - бебињата дојат подолго ако млекото е „ароматизирано“ со ванила.
Пијте доволно
Thедта е поголема за време на доењето. Треба да биде најмалку два литра течност дневно, на пример чај што произведува млеко (две чаши дневно, со анасон, семе од ким и анасон) и минерална вода. Газирани пијалоци или овошни сокови не се оптимални и можат да му создадат проблеми на бебето.
Без диета!
Последно, но не и најмалку важно: Ве молиме, не обидувајте се да изгубите тежина додека доите. За време на диета, загадувачите се ослободуваат од масното ткиво што преминува во млекото. Покрај тоа, неухранетоста го влошува квалитетот на мајчиното млеко.
Совет за книга
Книги за доење
Доење - придружна книга за среќен период на доење
Нема подобар почеток во животот, сите експерти се согласуваат. Затоа, не е ни чудо што огромното мнозинство мајки сакаат да ги дојат своите бебиња. Но, постојат многу итни прашања во врска со ова во секојдневниот живот. Оваа книга одговара на сите нив.
Доење - придружна книга
Сè што е важно на прв поглед плус инструкции за доење што може да се отстрани.
Книга за готвење за нега
Мајките кои дојат често се прашуваат што можат да јадат и избегнуваат многу храна од страв дека тоа нема да биде добро за нивното бебе. Кујната е често еднострана и здодевна. Готвачката книга за нега има одлични совети и рецепти и обезбедува здрава и разновидна исхрана.
Книга за готвење за нега
Што можам да јадам? Без што треба да направам и каков е вкусот во секој случај?
Книга за доење
Книгата за доење им дава на младите родители компетентни, сеопфатни и ажурирани информации пред и по породувањето. Постои холистичка помош за сите проблеми, охрабрува на срдечен начин и ја пренесува безбедноста и спокојството што ги сакаат мајките за исполнет период на доење.
Книга за доење
Книгата за доење ги информира младите родители пред и по раѓањето.
Интуитивно доење
Кога мајките внимаваат на својата интуиција и на своето бебе додека дојат, доењето може да биде лесно. Покрај доењето кое работи со гравитација наместо против него, „интуитивното доење“ се потпира и на вродените рефлекси на бебето и природното „правилно чувство“ на мајката.
Интуитивно доење
Советник на бабица
Последни вести
Петок, 20 ноември 2020 година
Делумно заклучување: Спортската водителка iaулија Шарф дава совети за спорт и вежбање за деца и млади ...
Среда, 11 ноември 2020 година
Бебињата премногу брзо ладат надвор - дури и на шест степени плус ...
Недела, 27-ми септември 2020 година
Светска недела на доење 2020: Доењето е најприродната работа на светот - насекаде.
приказ
Наши партнери
Ние користиме колачиња и Google Analytics со цел да ја оптимизираме нашата веб-страница за вас и да можеме постојано да ја подобруваме. Продолжувајќи да ја користите веб-страницата, вие се согласувате на нејзината употреба. Дополнителни информации се достапни во нашата Политика за приватност.
За клиенти
- приватност
- Услови
- Претплатете се на нашиот билтен
- Наши партнери
- Наше списание
За давателите на услуги
за нас
- Компании
- Тимот
- Работни места со нас
- Притиснете
- Контакт
- отпечаток
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 Минхен, Германија
[заштитена по е-пошта]