Есенцијална храна во секој фрижидер - Здравствена доза
Одредена храна не треба да недостасува во ниту еден фрижидер. Кога сте гладни, треба да имате здрави опции при рака.
Често се случува да погледнеме во фрижидер и да откриеме дека немаме скоро што да јадеме. За да го избегнеме овој проблем, мора да се обидеме подобро да се организираме и повнимателно да го испланираме нашиот список за купување. Но, покрај тоа што е малку позамислен, многу е важно да го наполниме нашиот фрижидер само со есенцијална и здрава храна.
Која есенцијална храна секогаш треба да ја имаме во фрижидерот?
Ако наскоро планирате да одите во супермаркет, не заборавајте да ги вклучите следните основни намирници во вашата листа за купување:
Лимон
Овие агруми нудат многу здравствени придобивки, но исто така имаат и посебен вкус, се користат за ароматизирање на разни видови храна. Кога сте жедни, што може да биде подобро од лимонада со вода, мед и мраз?
Покрај тоа, лимоните може да се користат за маринирање риби или како состојка во салатите. Со помош на овие плодови, повеќе нема да мора да користите сол толку често кога готвите. Бидете сигурни дека секогаш имате барем еден лимон во фрижидерот!
Коријандер
Овој зачин е поврзан со магдонос, па затоа е многу лесен за купување. Често се користи при подготовка на сосови, чорби и јадења од пилешко месо, Коријандер може да даде посебен вкус и на зеленчукот и на месото. Ве советуваме да готвите со оваа состојка само кога е свежа и да ја исечете пред да ја користите.
Мајонез
Овој производ можете да го купите од супермаркет или сами да го подготвите. Ако ја изберете втората опција, не заборавајте дека мајонезот се расипува по неколку дена. Богата со витамин Е и вклучена како состојка во многу рецепти, мајонез може да се користи за производство на сендвичи, компир салати и јајца па дури и јадења со месо. Не двоумете се да го користите за оние јадења без кои не можете!
Сенф
Сенфот е уште еден зачин на листата на есенцијални намирници кои не треба да недостасуваат во фрижидерот. Исто како и мајонезот, и сенф може да се подготви дома (со помош на семе од синап) или купено од супермаркет.
Некои производители го продаваат овој зачин во комбинација со разни други растенија. Можете да користите сенф како сос за салати, сендвичи, зеленчук, црвено месо, колбаси и колбаси, итн.
Путерот е главна основа во многу рецепти кои вклучуваат брашно. Покрај тоа, оваа храна може едноставно да се шири на парче леб и да се јаде како таква. Од оваа причина, путерот е идеален кога сме гладни, но не сакаме да готвиме. Толку е разноврсна што може да се користи за подготовка на слатки, сурови или топли, како и солени, варени или ладни јадења.
Сирење
Постојат многу видови сирење, поради што имаме опции за сите вкусови. Бело сирење, на пример, може да се користи за правење закуски или колачи. Моцарелата често е вклучена како состојка во пицата, а урдата се користи како полнење за пити и колачи.
Одредени сирења, како маскарпоне или рикота, главно се користат за правење десерти. Многу луѓе користат рендано сирење за да дадат посебен вкус на неколку јадења, како што се супи, чорби или тестенини.
Јајцата спаѓаат во категоријата есенцијална храна, која не треба да недостасува во фрижидерот. Неколку јајца варени со сол и салфетка ќе го задоволат вашиот глад сè додека не се вратите дома од шопинг.
Можете да ги користите за да подготвите колачи, колачи и разни други десерти. Јајцата може да се пржат, варат, тепаат или комбинираат со други состојки.
Дебели плодови
Бананите, јаболката и авокадото спаѓаат во оваа категорија храна. Овие плодови се прекрасни затоа што можат да се чуваат во фрижидер неколку дена и се многу ситни. Можете да ги јадете сурови, со што ќе го задоволите гладот до времето на вечера. Покрај тоа, оревите се идеална храна за деца.
Компири
Многу луѓе ја чуваат оваа храна од Јужна Америка во фрижидер за да може да трае подолго. Нашите баби секогаш ни велат дека е добро да имаме компири дома, бидејќи тие ни нудат многу придобивки. Компирите можат да бидат пире или пржени, но исто така вклучени како состојка во омлети или салати. Не двоумете се да ги комбинирате со октопод, маслиново масло или црвен пипер.
Кромид и лук
Иако и кромидот и лукот се користат самостојно како состојка во салатите, овие две намирници може да се користат за да се ароматизира скоро секое јадење. Најтапите тестенини со масло може да станат вистинско гурманско јадење благодарение на кромидот и лукот. Покрај тоа, овие две намирници ни нудат многу здравствени придобивки.
Шунка
Во комбинација со сирење, шунка може да се користи за да се направат многу вкусни сендвичи. Ако се чувствувате како закуска, зошто да не сервирате парче исушена шпанска шунка (jamón serrano)? Исечете го на коцки и комбинирајте го со маслиново масло и тост, па добивате здрава закуска, само добра пред вечера.
Млечни производи
Веќе вклучивме путер и сирење на оваа листа на основни намирници, но не смееме да занемариме млеко и јогурт. Овие две јадења можат да се јадат самостојно, и млекото може да се користи за подготовка на слатка и солена храна. Наутро, не двоумете се да си направите чаша кафе со млеко.
Ве советуваме да ги чувате овие две намирници во стаклени садови за да не го изгубат вкусот. Бидете внимателни да не го надминете датумот на истекување на пакувањето.
Кисела павлака
Друг млечен производ што не треба да недостасува во фрижидерот е кремот, на кој решивме да му посветиме посебен став. Различни сорти крем може да се користат за подготовка на многу јадења, и слатка и солена. Следниот пат кога ќе се чувствувате како тестенини, како да ги покриете со малку крем откако ќе зовријат? Ве уверуваме дека нема да зажалите!
Морков
Главната предност на морковот е тоа што може да се чува во фрижидер неколку дена. Да трае подолго, чувајте ги во пластичната кеса од која сте ги купиле и ставете ги во плех со зеленчук.
Морковот може да се јаде и суров и варен и е многу ситост. Не е важно дали ги јадете рендан, исечен на коцки, исечен на парчиња или во комбинација со друга храна - морковот е секогаш вкусен!