Зошто е вообичаена заблуда дека не треба да пиете алкохол ако сте слаби

Зошто е вообичаена заблуда дека не треба да пиете алкохол ако сакате да бидете слаби

Често се вели дека секој што сака да изгуби тежина треба да избегнува алкохол. Црвеното вино има околу 80 калории на 100 милилитри, во зависност од сортата - двојно повеќе од колата. Пивото содржи околу 50 калории на 100 милилитри.

треба

Но, сега доаѓа добрата вест: Пиењето умерено количество алкохол редовно не доведува до дебелеење. Бидејќи оние кои целосно се воздржуваат од алкохол имаат поголема веројатност да се здебелат со текот на годините отколку оние кои консумираат умерено.

Умерената потрошувачка на алкохол не доведува до зголемување на телесната тежина

Ова е резултат на истражувачите на Универзитетот Харвард. Нивната студија, за која испитувале 19.220 жени над 20 години, се појави во списанието „Архиви на интерна медицина“. Womenените кои конзумирале малку до умерено алкохол имале 30 проценти помали шанси да станат прекумерни килограми во споредба со жените кои воопшто не пиеле алкохол. Овие имале тенденција да се зголемуваат со текот на годините. Истражувачите гледале чаша вино од 150 милилитри дневно како лесна до умерена потрошувачка на алкохол, во споредба со две чаши за мажи.

Здравиот начин на живот доведува до стабилна тежина

Не алкохолот се спротивставува на зголемувањето на телесната тежина, туку здравиот начин на живот на испитаниците кои консумираат пиво и вино во умерени количини, изјави за Гардијан Jeanан-Филип Чапут од Детската болница во Источно Онтарио во Канада. „Луѓето кои консумираат алкохол одговорно имаат тенденција да вежбаат и да се хранат здраво“, вели професорот, кој интензивно се занимава со дебелина. Така, тие би ги надокнадиле калориите во алкохолот.

Сепак, Чапут советува да не конзумирате алкохол во големи количини. Ова доведува до маснотии во стомакот кај мажите и масти во задникот кај жените. Покрај тоа, алкохолот го стимулира апетитот, на пример за солени кикирики. Но, студијата на Харвард покажува дека не станува збор за индивидуални фактори ако луѓето сакаат да живеат здраво - како што е целосно избегнување алкохол - туку комбинацијата на спорт со здраво однесување и пиење.