Есенска диета Храна богата со растителни влакна, калиум и железо што ви помага да изгубите 6 килограми
Тиквата, храната што ја има во изобилство оваа сезона, е идеална во диетите. Содржи само 40 калории на грам. Покрај тоа, тој е богат со растителни влакна, железо и калиум.
Значи, диетата со тиква ви помага да изгубите тежина, без да се изгладнете, до 6 килограми за само 7 дена.
Што треба да знаете пред да започнете со диетата
За диетата да работи, треба да имате предвид неколку едноставни правила:
- оброците треба да се земаат секојдневно во исто време.
- мора да консумирате најмалку 2 литри вода дневно
- мора целосно да се откажете од шеќер и други вештачки или природни засладувачи, препорачува acasa.ro
Ден 1
Појадок: семки од тиква со салата од морков, лимонада, житни каша со јагниња од семе
Ручек: супа од крем од зеленчук
Вечера: јогурт со семки од тиква
2 ден
Појадок: зелена салата со семки од тиква, сок од портокал
Ручек: супа од домати, ориз со зеленчук
Вечера: 2 јаболка, зелен чај
3 ден
Појадок: доматна салата со обезмастено сирење и семки од тиква
Ручек: печени компири со зелена салата
Вечера: салата од ананас и портокал
4 ден
Појадок: јогурт со семки од тиква, банана
Ручек: салата од туна со пченка и семки од тиква
Вечера: печурки на скара со обезмастено сирење
5 ден
Појадок: салата од моркови со семки од тиква, јогурт со малку маснотии
Ручек: супа од леќа
Вечера: јогурт од бадем
6 ден
Појадок: овошна салата, варено јајце
Ручек: варен ориз со сурова салата
Вечера: авокадо со семки од тиква
7 ден
Појадок: сок од портокал и моркови, јогурт со семки од тиква
Ручек: храна од грашок
Вечера: ориз со задушен зеленчук
Други наслови:
Здравјето и имунитетот на мозокот зависи од цревата, а дигестивните проблеми можат да го ослабнат целото тело. Истражувајте ...
Овен Може да биде ден посветен на убовта, со убави ветувања, со помпезни изјави, со планови
Кога Нети Санду исчезна од ТВ, ако не и најпознатиот астролог во