Есенска диета на Јоана Гингина! Што јаде за да се одржи во завидна физичка форма
Јоана Гингина се роди откако се разведе и се гордее со совршено извајано тело, кое го истакнува секогаш кога ќе има можност. Сега, сепак, таа ги откри правилата што ги зема предвид за да се одржи физички подготвена.
Ако есента донесе ниски температури, дожд и ветер и полошо расположение, за да се справи со овие промени, Јоана Гингина откри кои се нејзините тајни, но и што јаде за да се одржи во завидна физичка форма.
„За да го направите транзитот што е можно полесен и без премногу стрес, треба да бидете нежни кон себе.
Мој совет е да не легнувате доцна, да одржувате здрава исхрана и да се движите.
Многу е важно да го задржиме тонот, добро да се подготвиме за зимата.
отсега ќе треба да работиме на имунитетот на организмот и да го зајакнеме.
Не случајно, природата ја направи есента онаа што доаѓа со изобилство овошје и зеленчук.
Затоа ќе препорачам диета што е можно посоодветна за овој период.
Внимателно. Haveе имате поголем апетит затоа што нашето тело сака да се подготви за студот и затоа сака да собере маснотии.
Затоа, обидете се да го задоволите гладот со здрави и нискокалорични производи.
Дигестивната флора е многу важна за варењето, но и за имунитетот, па без оглед дали сакате да изгубите тежина или да бидете здрави, мора да имате здрава бактериска флора.
За ова, јадете кефир и суров зеленчук.
Не избегнувајте овошје, кое се јаде помеѓу оброците, не на маса или како самостоен оброк.
Препорачувам лек од грозје во овој период, и ако не сте пријатели со грозје или овошје воопшто, тогаш пробајте го млечниот лек.
Најдобро време е сега, бидејќи можете да најдете многу зеленчук на пазарот, па можете да направите дарежливи салати или вкусни јадења од зеленчук и месо.
Мојата есенска диета е исклучително разновидна.
Се обидувам да јадам сурово овошје и зеленчук секој ден, што е можно поразлично.
Конзумирам природен витамин Ц, екстракт од ацерола, кој јас и Руксандра го користиме подолго време.
Јас сум многу внимателен да менувам храна за појадок.
Ако денес јадев варено јајце со сирење, на пример, следниот ден, појадокот ќе биде направен од цели зрна и семиња со растително млеко, а третиот ден само овошје или дарежливо смути.
Со ручек и вечера го прават истото, да јадат сè и сешто.
Да, имам и желба да грицкам, но тогаш имам моркови, целер, јаболка, бадеми, индиски ореви, лешници, сите сурови.
и ги менувам овие од ден на ден, со цел да имам што е можно повеќе витамини, толку неопходни за организмот, особено во овој период “, откри Јоана Гингина на нејзиниот личен блог.