Есенска диета за слабеење
- Есенска диета за слабеење. Размислувате за вишокот килограми што сте ги добиле, а не сте биле во можност да се ослободите во текот на летото.?
- Можете да одржите диета што ќе ви помогне да изгубите тежина дури и на есен.
Есенска диета за слабеење. Појадок, најважниот оброк во денот и во есенската диета
Наутро: јадете јогурт со неколку лажици овес или парче тост со домат и парче сирење или варено јајце и испијте 200 мл чаша млеко. Задолжително: консумирајте голема чаша вода со лимон.
Закуската не треба да се прескокнува
На првата закуска на денот, специјалистите препорачуваат да јадете јаболко, круша или половина дуња.
Есенска диета за слабеење. Кисели краставички и бифтек за ручек
За ручек: одберете пилешко на скара или печено, мисирка или говедско стек или парче риба варено или парено. Исто така, дозволено е да јадете кисели краставички: краставици, гогонеле, крофни, моркови, црвена зелка или што било друго што ќе ве привлече. Порција од 150 - 200 грама.
Кикирики или ореви за закуска
На втората закуска во денот, изедете 10 непечени лешници или 3-4 ореви и неколку сливи.
Есенска диета за слабеење. Опции за вечера
На вечера: изберете супа, по можност зелка која е позната по тоа што ви помага при слабеење.Можете да јадете и супа од зеленчук или супа од домат. Покрај делот од супа, ставете салата од зеленчук од 150 грама, пишува clicksantate.ro.
Есенска диета за слабеење. Вода, тајната на секоја диета
Ниту хидратацијата не треба да се занемари, дури и ако надвор нема високи температури. Задолжително: 2 литри течности на ден, од кои едната е вода.