Есенска диета за слабеење
Среда, 25 септември 2019 година, 17:52 часот Извор: REALITATEA.NET
Есенска диета за слабеење. Дали размислувате за вишокот килограми што ги добивте и не можевте да се ослободите од летото? Можете да одржите диета за да ви помогне да изгубите тежина дури и на есен.
Есенска диета за слабеење. Појадок, најважниот оброк во денот и во есенската диета
Наутро: јадете јогурт со неколку лажици овес или парче тост со домат и парче сирење или варено јајце и испијте 200 мл чаша млеко. Потребно: консумирајте голема чаша вода со лимон.
Закуската не треба да се прескокнува
На првата закуска на денот, специјалистите препорачуваат да јадете јаболко, круша или половина дуња.
Есенска диета за слабеење. Кисели краставички и бифтек за ручек
За ручек: одберете пилешко на скара или печено, мисирка или говедско стек или парче риба варено или парено. Исто така, дозволено е да јадете кисели краставички: краставици, гогонеле, крофни, моркови, црвена зелка или што било друго што ќе ве привлече. Дел од 150 - 200 грама.
Кикирики или ореви за закуска
За втора закуска во денот, изедете 10 непечени лешници или 3-4 ореви и неколку сливи.
Есенска диета за слабеење. Опции за вечера
На вечера: изберете супа, по можност зелка која е позната по тоа што ви помага при слабеење.Можете да јадете и супа од зеленчук или супа од крем од домати. Покрај делот од супа, ставете салата од зеленчук од 150 грама, пишува clicksantate.ro.
Есенска диета за слабеење. Вода, тајната на секоја диета
Ниту хидратацијата не треба да се занемари, дури и ако надвор нема високи температури. Задолжително: 2 литри течност на ден, од кои едната е вода.