Есенската диета изгуби 5 фунти неделно со едноставна диета за слобода

Од Петре Добреску, четврток, 14 септември 2017 година, 10:42 часот. Последно ажурирање во четврток, 14 септември 2017 година, 10:43 часот

есенската

Есента е вистинско време да ги прилагодите вашите навики во исхраната, со избор на широк спектар на сезонско овошје и зеленчук.

Зеленчукот и овошјето ви помагаат да асимилирате антиоксиданти, витамини и минерали кои му помагаат на телото да ги елиминира токсините и мастите од крвта. Така, ги полниме батериите за студената сезона и се ослободуваме од вишокот килограми.

Секако, за најдобар резултат треба да се откажете од брза храна, колачи, филети, бел леб, помфрит, слатки и газирани пијалоци.

Плодовите што е добро да се јадат во овој период се круши, грозје, јаболка, сливи и дуња.

Еве неколку идеи за диети:

круши не смее да изостане во нашиот есенски сад со овошје. Покрај вода, целулоза, масти и хлорофил, крушите содржат и минерални соли, калциум, фосфор, калиум, железо, но и многу витамини.

Појадок: круша, 100 гр малку маснотии урда;

Ручек: 100 гр месо (или 150 гр риба), со дел од варен зеленчук (пржен или варен), неограничена салата (без домати);

Вечера: само круши (околу еден килограм) - најдоцна до 19:00 часот.

Диетата со круши може да трае две недели. Покрај неверојатните резултати во однос на фигурата, крушите помагаат и за добра детоксикација на организмот.

На крајот на двете недели, јадете само круши два дена, или сурови или во компот (без шеќер).