Есенската диета со јаболка помага да изгубите 4 килограми за 7 дена
Со доаѓањето на есента имате само причини да се радувате. Плодовите специфични за оваа сезона се наоѓаат насекаде и имаат многу придобивки за организмот, но и за фигурата. Ако сакате брзо да изгубите 4 килограми, поточно за само една недела, можете да ја испробате диетата со јаболка. Таа е идеална не само за преобликување на фигурата, туку и за заслужена детоксикација на почетокот на есента.
Зошто јаболката е добра за слабеење
Јаболката, без разлика дали зборуваме за зелените или зборуваме за црвените, тие се преполни со диетални влакна кои брзо го задоволуваат вашиот глад и го продолжуваат чувството на ситост. На почетокот ДИЕТА, јаболката може да направи да се чувствувате гладни, но брзо се навикнувате и се ослободувате од овој проблем.
Во загуба Тежина дополнителен придонесува за целосна и висока содржина на вода во јаболката. Водата го подобрува варењето и се бори со дигестивни нарушувања поврзани со неможноста да изгубите тежина: запек и надуеност.
Дури и ако тие имаат прилично висока содржина на шеќер, јаболката не изобилува со калории. Едно просечно јаболко има околу 80 калории, но има гликемиски индекс што го одржува шеќерот во крвта под контрола.
Менија за диета со јаболка
Диета со јаболка трае само 7 дена, бидејќи го ограничува внесувањето храна, а вашето тело е лишено од одредени витамини, минерали и хранливи материи. Ако сакате да изгубите 4 килограми, препорачливо е да се откажете од млечни производи со висок процент на маснотии, производи за брза храна, колачи и нездрава храна. Консумирајте особено овошје, зеленчук, цели зрна, мешунки и обезмастено млеко.
Есенска диета со јаболка: мени 1
Појадок: 2 јаболка, парче леб од интегрално брашно со парче шунка од мисирка
Закуска: 2 јаболка
Ручек: зелена салата со 2 моркови и пол кромид, плус јаболко на крајот
Закуска: 2 јаболка
Вечера: 2 јаболка, мала чинија обезмастено млеко со цели зрна
Есенска диета со јаболка: мени 2
Појадок: 2 јаболка, варено јајце и парче интегрален леб
Закуска: 2 јаболка
Ручек: салата од свеж зеленчук со 200 гр пилешко, плус јаболко на крајот
Закуска: 2 јаболка
Вечера: 2 јаболка, јогурт од боровинка